, ג'קרטה - לא רק שזה כיף לעשות, קיום יחסי מין יכול למעשה לספק יתרונות בריאותיים רבים, אתה יודע. סקס מכונה לעתים קרובות ספורט מיטה, מכיוון שלמעשה פעילות זו יעילה בשריפת קלוריות רבות. אבל האם אנחנו באמת יכולים לרדת במשקל עם סקס? בדוק את ההסבר הבא.
1. האצת חילוף החומרים בגוף
מומחים מסכימים שכדי לרדת במשקל, אתה צריך לשרוף יותר קלוריות מהקלוריות במזון שאתה אוכל. ובכן, סקס יכול לשרוף עודף קלוריות המאוחסנות בגוף שלך. ככל שתשרוף יותר קלוריות, כך חילוף החומרים שלך יפעל מהר יותר לשריפת מצבורי שומן.
2. אימון שרירי הגוף
בנוסף, סקס הוא גם תרגיל טוב כדי לשמור על כושר גופך. כאשר אתה מקיים יחסי מין, באופן לא מודע קבוצות השרירים השונות בגוף שלך יפעלו. השרירים הפעילים בדרך כלל כשאתם מקיימים יחסי מין הם שרירי הזרועות, הבטן, שרירי הירך האחורי, הישבן והשוקיים. לפיכך, קיום יחסי מין יכול לאמן ולהגדיל את המסה של השרירים הללו, בדיוק כפי שאתה מתאמן בחדר כושר חדר כושר .
3. טוב לבריאות הלב
סקס יכול גם להגביר את קצב הלב שלך במידה שאתה עושה אירובי. לכן, סקס יכול להיות תרגיל טוב לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם. על ידי שריר לב חזק, כלי הדם יכולים לזרום דם רב יותר ומהיר יותר, כך שניתן להזרים חמצן כראוי לתאי השריר. זה מה שגורם לתאים לשרוף יותר שומן בזמן קיום יחסי מין ובמנוחה.
קרא גם: 7 יתרונות מפתיעים של קיום יחסי מין
מספר הקלוריות שניתן לשרוף עם סקס
מצוטט מהעמוד תחיה חזק , קיום יחסי מין במשך 25 דקות, המורכב מ משחק מקדים למשך 10 דקות וסקס למשך 15 דקות, הוכח כשורף 88 קלוריות לנשים ששוקלות 68 ק"ג. בינתיים, לגבר ששוקל 81 ק"ג, סקס במשך 25 דקות יכול לשרוף 106 קלוריות.
אם אתה רוצה לשרוף יותר קלוריות, מומלץ לעשות משחק מקדים ארוך יותר. כי מתנשקים מתי משחק מקדים במשך שעה אחת יכול לשרוף בערך 58-80 קלוריות. מספר קלוריות זה שווה ערך להליכה של 1.5 קילומטרים או להתאמן במשך 23 דקות. בינתיים, החל מרגע ההתעלסות ועד לשלב ההגעה לאורגזמה, הקלוריות הנשרפות יכולות להגיע עד 100-140 קלוריות כאשר עושים זאת במשך 45 דקות. אפילו האנחות והשאיפות שאתה עושה במהלך יחסי מין יכולים לעזור לשרוף 18-30 קלוריות.
תדירות לרדת במשקל עם סקס
מומחים מגלים שאין אמת מידה ברורה לגבי התדירות האידיאלית לרדת במשקל עם סקס. הסיבה לכך היא שלעתים קרובות קיום יחסי מין לא הופך את הגוף שלך לרזה, הוא רק עוזר לשרוף קלוריות. גם אם הקלוריות הנשרפות במין הן די הרבה, המספר בסולם שלך כנראה יישאר זהה.
עם זאת, לדברי הווארד שפירו, מומחה לירידה במשקל בניו יורק, קיום יחסי מין באופן קבוע יכול להפחית את הלחץ כך שהתיאבון שלך יישמר. זה שונה אם אתה מרגיש לעתים קרובות לחוץ, אז אתה נוטה לתיאבון גבוה. רמות מתח ותיאבון נמוך הם המשפיעים על המשקל שלך כדי להישאר אידיאלי.
קרא גם: כמה פעמים בשבוע הוא הקשר האינטימי האידיאלי?
לאלו מכם שרוצים להיות בעל גוף רזה ואידיאלי, אתם לא יכולים לרדת במשקל מיד עם סקס בלבד. פעילות גופנית ותזונה נכונה עדיין מועילות יותר. . אם יש לך בעיות במין, פשוט שאל את הרופא דרך האפליקציה . אל תתבייש, כי אתה יכול לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
