מה אתה יכול ומה אסור לאכול כשיש לך שלשול

ג'קרטה - שלשול היא מחלה שבדרך כלל תוקפת ומתרחשת בדרך כלל בגלל הרגלים רעים שאנו עושים לעתים קרובות. הרגלים אלו כוללים לעיתים קרובות אכילת מזונות פחות נקיים ואי נטילת ידיים לפני האכילה. צרבת המלווה בדחף להמשיך ולעשות את צרכינו גורמת לנו להרגיש חולשה. הנוזלים בגופך בהחלט יפחתו, כך שכאשר יש לך שלשול, עליך לטפל בו במהירות ובצורה מתאימה.

( קרא גם: עונת הגשמים, היזהרו מ-4 גורמים לשלשול)

כדי להחזיר נוזלים ואנרגיה לגופך, עליך לצרוך מיד נוזלים ומקורות אנרגיה. עם זאת, אתה לא צריך פשוט לאכול שום דבר, כי יש מזונות שיש להימנע מהם בזמן שלשול. אתה צריך להיות חכם בבחירת מזון ומשקאות שילוו רפואת שלשול כדי שמצבך יתאושש במהרה. אז הנה רשימה של מזונות שכדאי להימנע מהם כאשר יש לך שלשולים:

1. מזון שומני ושומני

כאשר יש לך שלשול, עליך להימנע מסוג זה של מזון מכיוון ששרירי הבטן שלך יכולים להיות מתוחים ולהחמיר את המחלה שלך. מזון שומני אחראי לנפיחות המתרחשת כתוצאה מהאטת ריקון הקיבה. לא רק זה, מזון שומני יקשה על ספיגת תרופות השלשול בגוף.

2. חלב ומזון מעובד

כדאי להימנע מחלב וממזונות מעובדים כאשר יש לך שלשולים. גם אם אין לך אי סבילות ללקטוז, עד שתתאושש, יש להימנע ממזונות מסוג זה. בזמן שלשול הגוף יחווה מחסור באנזים לקטאז הנחוץ לגוף לעיכול לקטוז (סוג של סוכר הכלול בחלב). ובכן, הנה כמה סוגים של מאכלי חלב, כלומר גבינה, יוגורט וגלידה.

3. משקאות המכילים סודה, קפאין ואלכוהול

עליך להימנע משלושת סוגי המשקאות הללו מכיוון שהם יגרמו לך לאבד יותר נוזלים בגופך. הם פועלים כמשתנים אשר אחראים להגדלת ייצור ונפח השתן, ולכן קיים סיכון להחמרת התייבשות כאשר יש לך שלשול. בנוסף, משקאות המכילים סודה ואלכוהול יפחיתו את יעילות התרופות לשלשול שאתם נוטלים.

4. מזונות עתירי סיבים

למרות שסיבים טובים מאוד וחייבים להיות בתזונה היומית שלך, כאשר יש לך שלשול אתה חייב להגביל סוג זה של מזון. מזונות אלו יקלו עליך לעשות את צרכיך, ולכן יש להימנע מהם עד לשיפור במצבך. דוגמאות למזונות עם תכולת סיבים גבוהה כוללות ירקות, פפאיה ודגנים מלאים.

בינתיים, כדי שלא תחסר לכם תזונה בזמן שלשול, הנה גם מזונות שאתם חייבים לצרוך כשיש לכם שלשולים:

1. מזונות עתירי פחמימות

כאשר אתם סובלים משלשול, חשוב לכם לשמור על צריכת מזונות האוגרים אנרגיה רבה. מזונות שאתה יכול לצרוך כוללים אורז לבן או דייסה, פירה תפוחים או בננות.

2. אוכל מרק

כאשר יש לך שלשול, אתה חייב להמשיך לשתות נוזלים מכל מקור שהוא. מקור אחד לנוזלים שאתה יכול לצרוך הוא מזון עם רוטב כמו מרק עוף, תרד וכדומה.

( קרא גם: זה סוג של מזון אז זה לא כואב בקלות)

ובכן, אלה היו המזונות שיש להימנע מהם בזמן שלשול והמזונות שמומלץ לצרוך בזמן שיש לך שלשול. אם אתה רוצה לדבר עם רופא על בעיה בריאותית, אל תהסס להשתמש בתכונות צ'אט, שיחת וידאו , ו שיחה קולית מ . אתה יכול גם להתייעץ עם כל בעיה בריאותית שאתה מרגיש. הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!