"הריון הוא דבר שמח לזוגות נשואים. בנוסף לאיכות של מערכות יחסים אינטימיות, אתה צריך לעשות כמה טיפים פשוטים תוך כדי תוכנית הריון. החל מביצוע בדיקות בריאות לבעל ואישה, אכילת מזון בריא, פעילות גופנית סדירה ועד שליטה במשקל, יש דברים שניתן לעשות כדי להקל על ביצוע תוכנית ההריון".
, ג'קרטה - עבור רוב הזוגות הטריים, ללדת תינוק הוא הדבר המצופה ביותר. לא פעם, זה גורם לזוגות חדשים לעשות הכל כדי שתוכנית ההריון תוכל להצליח. עם זאת, העיתוי והסיכויים להיכנס להריון שונים עבור כל זוג.
הכירו כמה טיפים פשוטים כדי שזוגות נשואים יקבלו את ההריון הרצוי באופן מיידי. אז מה ניתן לעשות כדי להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון? קדימה, גלה את התשובה, כאן!
קרא גם : הכל על פוריות אצל גברים שכדאי לדעת
עשה זאת כדי להיכנס מהר להריון
הריון מתרחש בגלל שיש תהליך של הפריה ברחם האישה. ישנם מספר גורמים הקשורים ונאמר שהם עוזרים להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון.
ובכן, נסי להזמין את בת הזוג שלך לעשות כמה מהדברים האלה ביחד כדי ששיעור ההצלחה של תוכנית ההריון יגדל.
1. לנהל באופן שגרתי מערכות יחסים אינטימיות
הזמן הטוב ביותר לקיים יחסי מין הוא כאשר אישה נמצאת בתקופת הפוריות שלה. במהלך תקופת הפוריות, תהליך ההפריה הופך גבוה יותר כך שהסיכוי לאישה להיכנס להריון גדול יותר. עם זאת, זה לא אומר שאתה והשותף שלך צריכים לקיים יחסי מין רק במהלך תקופת הפוריות שלך.
על מנת להיכנס להריון מהר יותר, הימנעו מההרגל של הגבלת זמן סקס. נכון שלקיום יחסי מין רבים מדי עלולות להיות תופעות לוואי, אבל לעתים רחוקות מדי יכולה למעשה להפחית את הסיכוי להיכנס להריון. בנוסף, יחסי מין תכופים יכולים לעזור לגברים לייצר זרע בריא ופעיל יותר.
קרא גם: כיצד לדעת את רמת הפוריות של האישה
2. מזון בריא
לא רק נשים, גם רמת פוריות הגבר היא הקובעת להצלחת תוכנית ההריון. עבור גברים, נסה לאכול סוגים מסוימים של מזון כדי לעזור להגביר את הפוריות. למשל, ירקות ירוקים העשירים בויטמינים ומינרלים, גזר, אבוקדו ונבטי שעועית.
בעוד שהמזון המומלץ לנשים שרוצות להיכנס להריון בקרוב הוא דגים. הסיבה לכך היא שדגים מכילים חומרים טובים ויכולים לייעל את ביצועי הרבייה, כלומר אומגה 3.
סוגי דגים המכילים הרבה אומגה 3 הם סלמון, טונה, סרדינים ושפמנון. למרות שיש לו יתרונות טובים, עדיין יש צורך להגביל את צריכת הדגים כדי למנוע דברים לא רצויים.
3. ליישם חיים בריאים
אורח החיים שמתנהל יכול למעשה להשפיע על הסיכויים של בני זוג להיכנס להריון. הקפידו לחיות תמיד באורח חיים בריא כדי שתוכנית ההריון תוכל להצליח.
ביניהם, כמו הימנעות מצריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים, הפסקת עישון ולימוד ניהול סטרס בצורה טובה. תשישות פיזית ורגשית יכולה גם להוריד את הסיכויים להיכנס להריון.
4.ספורט
הגדל את הסיכוי שלך להיכנס להריון על ידי התעמלות קבועה עם בן הזוג. מלבד היכולת להפוך את הגוף לחטוב יותר, פעילות גופנית יכולה גם לעזור להגביר את פוריות הגבר.
בינתיים, פעילות גופנית סדירה תגרום למשקל הנשים לשלוט יותר. שמירה על המשקל היא משהו שצריך לעשות על ידי נשים שרוצות להיכנס להריון בקרוב.
5. לנוח מספיק
אומרים כי זוגות שישנים מספיק יכולים לקבל שיעורי פוריות טובים יותר. לשם כך, הימנעו מההרגל של חוסר שינה אם אתה ובן הזוג מתכננים הריון.
באופן אידיאלי, גברים צריכים בערך 7-8 שעות שינה בכל לילה. להרגל של חוסר שינה יכול להיות השפעה על הפוריות, מה שגורם לירידה בביצועים במהלך יחסי מין ואיכות הזרע.
6. שליטה במשקל
כאשר אתה ובן זוגך מנהלים תוכנית הריון, עליך לשלוט היטב במשקל שלך. עודף משקל או תת משקל הוא אחד הגורמים שגורמים לזוגות להתקשות להרות.
בנוסף, עודף משקל או תת משקל עלול לגרום למספר הפרעות בהריון. לשם כך, וודא שאתה שולט היטב במשקל שלך במהלך תוכנית ההריון.
7. בדיקת בריאות
אין שום דבר רע בלהזמין את בן הזוג שלך לעשות בדיקת בריאות יסודית. זה נעשה כדי להתגבר על בעיות בריאות שיכולות לגרום לתוכניות הריון שפועלות. בעיות בריאות הידועות בשלב מוקדם בהחלט מקלות על התגברות על הטיפול.
ניתן לפנות לרופא נשים באמצעות קביעת תור לבית החולים לבחירתך באמצעות האפליקציה . אתה יכול הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play. כך, הבדיקה שתתבצע יכולה להתנהל היטב.
קרא גם: 4 סיבות שקשה להיכנס להריון למרות שזוגות פוריים
זה משהו שאסור לפספס כשאת ובן הזוג שלך עוברים תוכנית הריון. תתכוננו היטב להריון שיתבצע כדי שבריאות האם והתינוק תישמר ותימנע מהפרעות הריון שונות.
