, ג'קרטה - במהלך מגיפה זו, אנשים רבים מתקשים לווסת את רצונם לאכול. זה נובע מרמות הלחץ שממשיכות לעלות עקב גורמי עבודה וחוסר אינטראקציה עם אנשים אחרים. כתוצאה מכך, המשקל ממשיך לעלות, וכתוצאה מכך להשמנה. כמובן שכולם חייבים להימנע מכך כי זה יכול להגביר את הסיכון למחלות מסוכנות.
עם זאת, אנשים רבים אינם יודעים כמה משקל עבר את גבול ההשמנה. על ידי ידיעת משקל הגוף האידיאלי, אתה יכול לנסות לרדת אותו. ואז, אילו דרכים אפשר לעשות כדי לחשב אם המשקל שלך אידיאלי, מוגזם, אפילו בקטגוריית ההשמנה? הנה דיון שלם יותר בנושא זה!
קרא גם: שוקל 350 ק"ג, מזהה את הסכנות של השמנת יתר חולנית
כיצד לקבוע אם המשקל שלך עבר את גבול ההשמנה או לא
עודף משקל והשמנת יתר מוגדרים כהצטברות שומן חריגה או מוגזמת, העלולה להוות סיכונים בריאותיים. לאחרונה, קצב העלייה במשקל ממשיך לעלות לא רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל ילדים. במדינות מפותחות רבות, עודף משקל הוגדר כבעיה הדורשת טיפול רציני.
מי שסובל מהשמנת יתר יכול לחוות זאת בשל גורמים גנטיים וסביבתיים וייתכן שקשה להתגבר עליו באמצעות דיאטה בלבד. השמנת יתר יכולה להיות מאובחנת על ידי איש מקצוע רפואי ולסווג כאשר לאדם יש אינדקס מסת גוף (BMI) של 30 או יותר. לאחר מכן, כיצד לחשב את ה-BMI של כל אדם כדי לגלות אם הוא סובל מעודף משקל או לא? כך:
כיצד לחשב BMI
מדד מסת הגוף (BMI) או מדד מסת הגוף הוא דרך שניתן לעשות כדי לקבוע אם הגוף שלך רזה מדי, אידיאלי, שמן או שמן. הנוסחה שניתן להשתמש בה לחישוב BMI היא להשתמש במערכת המטרית של המדידה, כלומר משקל בקילוגרמים (ק"ג) חלקי הגובה במטרים בריבוע.
BMI = BB / (TB)2
לדוגמה, אם אתה בגובה 175 סנטימטרים ושוקלת 90 קילוגרמים, החישוב יהיה כך: ריבוע גובה הגוף הכבד 1.75x1.75 = 3.06. לאחר מכן, אתה יכול לחלק את המשקל שלך בריבוע הגובה שלך, כלומר 90/3.06 = 29.4. לאחר קבלת המספרים הללו, תוכל לקבוע לאיזו קטגוריית משקל אתה נופל.
קרא גם: השמנת יתר לא מושפעת רק מהתזונה
חישוב ה-BMI מורכב מארבע הקטגוריות הבאות:
- אדם סובל מהשמנת יתר אם ה-BMI שלו שווה או מעל 30.
- כאשר ה-BMI של אדם מגיע ל-25-29.9, הוא מסווג כעודף משקל.
- BMI תקין או משקל גוף אידיאלי הוא בטווח של 18.5-24.9.
- אם לאדם יש BMI מתחת ל-18.5, אז יש לו משקל נמוך מהנורמה.
באשר לאוכלוסיית אסיה, כולל אינדונזיה, קבוצות ה-BMI הן כדלקמן:
- אדם סובל מהשמנת יתר אם ה-BMI שלו הוא מעל 25.
- כאשר ה-BMI של אדם מגיע ל-23–24.9, הוא מסווג כעודף משקל.
- BMI תקין הוא בטווח של 18.5-22.9.
- אם לאדם יש BMI מתחת ל-18.5, אז יש לו משקל נמוך מהנורמה.
כדאי תמיד לוודא שמספר מסת הגוף אינו חורג ממגבלת ההשמנה. בדרך זו תוכלו להבטיח את בריאות גופכם כדי להימנע ממספר מחלות שהסיכון להן עולה כאשר אתם סובלים מהשמנת יתר. הקפידו על תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה מדי יום.
קרא גם: אנשים עם השמנת יתר פגיעים לתסמונת Cauda Equina
לאחר מכן, אם עדיין יש לך שאלות בנוגע לגבולות ההשמנה ואינדקס מסת הגוף, רופאים מ מוכן לעזור. זה קל, פשוט הורד יישום וקבל נוחות הקשורה לגישה לבריאות רק על ידי שימוש סמארטפון . הורד את האפליקציה כבר עכשיו!
