"הצטננות היא סימפטום של מחלות שונות המלוות בדרך כלל בכאב גרון או אף סתום. כמובן, מצב זה גורם לסובל לחוות תנאים לא נוחים. אבל אל דאגה, אתה יכול לעשות כמה דרכים לטפל בהצטננות בבית. מתן מענה לצורכי מנוחה, הידרציה של הגוף ואכילת מזון בריא הן דרכים שניתן לעשות."
, ג'קרטה - הצטננות היא מצב שבו האף פולט ריר או ריר. גם לעתים רחוקות וגם לעתים קרובות למדי. הצטננות היא סימפטום למספר מחלות ולרוב מלווה בתסמינים נוספים, כגון שיעול, התעטשות, כאב גרון וגודש באף.
הצטננות היא בדרך כלל מצב שניתן לרפא עם טיפול מתאים בבית. לשם כך, שקול כמה דרכים לטפל בהצטננות בבית כך שהמצב הבריאותי משתפר.
קרא גם: לעתים קרובות מבולבל, זה ההבדל בין הצטננות לשפעת
ענה על צורכי מנוחה
- אנו ממליצים כאשר אתם חווים מצב של קור, לענות על הצורך במנוחה כדי שהגוף יוכל לחזור למצבו האופטימלי. מתן מענה לצורך במנוחה יכול גם להגביר את חסינות הגוף.
- הצטננות יכולה להיות סימן למחלה זיהומית, כגון שפעת או אפילו COVID-19. לשם כך, וודאו שאתם מתבודדים בעצמכם עד שהמצב הבריאותי שלכם יתאושש. הימנע מההמונים לזמן מה.
- על מנת לישון בצורה נוחה יותר, ניתן לישון בתנוחת ראש גבוהה יותר. השתמש במספר כריות כדי לתמוך בראשך לנשימה נוחה יותר.
לחות היטב את הגוף
- ענה על הצרכים של נוזלי הגוף בכל יום כדי להקל על הקור שאתה חווה. אתה יכול לשתות מים חמימים עם תערובת של ג'ינג'ר או לימון. בנוסף להפחתת תסמיני הצטננות, משקה בריא זה יכול גם לעזור לך להקל על תסמינים נלווים אחרים, כגון אף סתום או כאב גרון.
- הימנע מצריכת משקאות המכילים קפאין, סודה או אלכוהול.
- מים, מי קוקוס ומיצי פירות ללא סוכר יכולים להיות כמה אפשרויות להחדיר לחות לגוף בזמן הצטננות.
- אפשר גם לאכול פירות עם תכולת מים גבוהה כמו אבטיח ותפוזים.
קרא גם: להצטנן, להימנע מהדברים האלה
צריכת מזון בריאה
- ענה על הצרכים התזונתיים והוויטמינים של הגוף כדי שמערכת החיסון של הגוף תהפוך לאופטימלית יותר. זה כמובן יכול לעזור להתאוששות הגוף.
- אפשר לאכול מרק ירקות או מרק עוף. מלבד היכולת להעניק לחות לגוף, מזונות אלה יכולים גם לעזור לך לחזק את המערכת החיסונית שלך.
- שום הוא גם מזון בריא שאתה יכול לצרוך כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך בזמן הצטננות. אתה יכול לאכול שום על ידי הפיכת שום לתבלין במנות שתצרוך.
- ניתן לצרוך גם ירקות ירוקים, כגון קייל, ברוקולי ותרד כדי להקל על תסמיני הצטננות. הסיבה לכך היא בירקות ירוקים מכילים רמות גבוהות של ויטמינים C ו-E.
לגרגר עם מי מלח
- הצטננות מלווה בדרך כלל בכאב גרון. כדי להתגבר על מצב זה, אתה יכול לגרגר עם מי מלח כדי להקל על התסמינים הללו.
- קח כוס מים חמים וערבבו אותה עם 1 כפית מלח. מערבבים לאט. לאחר שהמלח נמס, השתמש במים כדי לשטוף את הפה.
- היזהר בעת גרגור. הימנע מבליעת מי מלח המשמשים לגרגור.
קרא גם: 5 פעולות יעילות שיכולות להיות תרופה להצטננות של ילדים
עשה חיים נקיים בבית
- אל תשכח לשטוף ידיים או לנקות את הידיים לפני ואחרי קיפוח האף או הריר.
- כסו את האף והפה כשאתם מתעטשים כדי למנוע העברת מחלות. לאחר מכן, שטפו את הידיים כראוי.
- הימנע מלגעת עם הידיים באזורים בפנים, כגון העיניים, האף והפה.
- ללבוש מסכה בעת מפגש עם אנשים בריאים.
- אתה יכול גם להשתמש במכשיר אדים או במכשיר אדים אם האוויר בבית שלך מרגיש יבש. שימוש בכלי זה יכול לעזור לך להקל על אף סתום.
אלה כמה דרכים לטפל בהצטננות בבית. אם הקור עדיין מטריד אותך וגורם לחום, השתמש בו מיד ושאל את הרופא שלך ישירות על מצבך הבריאותי. בחייך, הורד עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
