ג'קרטה - ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות, אחת מהן היא להפסיק לעשן ולהימנע מזיהום אוויר. הפרעה לריאות בהחלט מגבירה את הסיכון למחלות שונות, כמו ברונכיטיס, דלקת ריאות, אסטמה ושחפת.
קרא גם: עקב סיגריות אלקטרוניות, היזהרו ממחלת הריאות המסתורית EVALI
הריאות הן אחד האיברים בגוף הקשורים למערכת הנשימה. לריאות יש תפקיד של החלפת חמצן מהאוויר עם פחמן דו חמצני מהדם. כך, הפרעה לעבודת הריאות משפיעה על תפקוד הגוף ועל בריאות הגוף הכללית. עם זאת, אל תדאג, יש כמה דרכים פשוטות שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות.
זוהי דרך פשוטה לשמור על בריאות הריאות
ישנם מספר תסמינים המהווים סימנים לבעיות בריאותיות בריאות, כגון תחושת קוצר נשימה, קשיי נשימה, תחושת שיעול שאינו חולף, תחושת אי נוחות בעת שיעול ושיעול מעורב בדם או ריר.
ניתן לטפל במצב זה בהתאם לגורם להפרעה המתרחשת בריאות. עם זאת, אין שום פסול במניעת מצב זה על ידי שמירה על בריאות הריאות כך שהיא תישאר אופטימלית בביצוע תפקידיה. הנה דרך פשוטה שניתן לעשות כדי להשיג ריאות בריאות, כלומר:
1. התעמלו בחריצות
דווח מ חדשות רפואיות היום פעילות גופנית או פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית שלך. כן, פעילות גופנית סדירה הופכת את הריאות לבריאות יותר. לא רק זה, פעילות גופנית סדירה גם מפחיתה את הסיכון למחלות לב ומחלות לב שבץ . פעילות גופנית סדירה גם משפרת את איכות מערכת הנשימה שלך.
אם אתה רוצה לדעת אילו סוגי פעילות גופנית טובים לבריאות הריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות דרך האפליקציה . דרך האפליקציה תוכלו לדבר עם רופא בכל זמן ובכל מקום!
2. להפסיק את הרגלי העישון
דווח מ מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן הרגל העישון גורם לבעיות בריאות שונות בגוף, כולל הריאות. עישון עלול לגרום לנזק לשקי האוויר הזעירים ולדרכי הנשימה בריאות. לא רק זה, הגורם השכיח ביותר לסרטן הריאות הוא עישון. מעשנים פעילים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות ריאות מאשר מעשנים פסיביים. אז, מעכשיו, לא יזיק להפסיק לעשן.
קרא גם: האם שום באמת יכול לנקות את הריאות שלך?
3. צריכת מזונות המכילים נוגדי חמצון
דווח מ Healthline , דרך שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות על ידי אכילת מזונות המכילים בו נוגדי חמצון. לנוגדי חמצון יש תפקיד להגן על תאי הגוף מפני חשיפה לרדיקלים חופשיים מזיקים. אתה יכול לאכול מאכלים מסוימים, כגון שוקולד מריר , ירקות ירוקים, תותים, ואגוזים כדי לקבל את צריכת נוגדי החמצון בגוף.
4. שטפו את הידיים בשקידה
מבוסס על איגוד הריאות האמריקאי , שטיפת ידיים בחריצות היא דרך שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות. הפרעות ריאות יכולות להיגרם על ידי מחלות שונות אחרות, כמו שפעת. אין שום דבר רע בשמירה על ניקיון הידיים כדי למנוע הפרעות מחלות שעלולות לגרום לסיבוכים בריאות.
5. בצע בדיקות בריאות סדירות
אל תפחד לעבור בדיקות בריאות קבועות מדי שנה. על ידי בדיקת בריאות, אתה יודע את הבריאות האמיתית שלך. כך ניתן לטפל בבעיות הקיימות בגוף בשלב מוקדם. מצב זה יכול למנוע ממך סיבוכים שעלולים להתרחש.
קרא גם: שמור על קיבולת ותפקוד ריאות עם 5 הדרכים הללו
אלה כמה דרכים פשוטות שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות. אל תשכחו להימנע מזיהומי אוויר שונים כדי לשמור על בריאות הריאות שלכם.
