זהו הגורם ל- Plantar Fasciitis ודרכים יעילות להתגבר עליה

, ג'קרטה - Plantar fasciitis הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאב בעקב. מחלה זו גורמת לדלקת של הרקמה העבה שעוברת באזור מתחת לכף הרגל המחברת בין עצם העקב לאצבעות הרגליים. מי שחווה את זה ירגיש כאב דוקר, ומורגש בדרך כלל בפעם הראשונה שהם דורכים בבוקר. אך כאשר אדם מבצע תנועה רבה, ניתן להפחית את הכאב, אך ניתן לחוש אותו שוב לאחר עמידה ממושכת או בעת קימה מישיבה.

גורמים ל- Plantar Fasciitis

הפאשיה פועלת כבולם לחץ לתמיכה בחלקים המקושתים של כף הרגל. אם הלחץ שמתרחש כבד מדי או מתרחש ברציפות, גורם לקרעים קטנים בסעיף זה. מתיחות וקרעים חוזרים ונשנים עלולים לגרום לפשיה להפוך לגירוי או דלקתי, אם כי במקרים רבים הסיבה ל- plantar fasciitis אינה ידועה.

מחלה זו שכיחה יותר ברצים. בנוסף, אנשים הסובלים מעודף משקל ואלו הנועלים לעתים קרובות נעלי עקב או הנעלה לא מספקת מגבירים את הסיכון ל- plantar fasciitis. התעלמות ממנו עלולה להוביל לכאב כרוני בעקב שעלול להפריע לפעילות שגרתית. לכן, עליך לשנות את אופן ההליכה כדי למזער את כאבי הצמח. אם לא, אז מצב זה יגרום לבעיות ברגל, ברכיים, ירכיים או גב

כיצד להתגבר על Plantar Fasciitis

רוב האנשים עם פלנטר פאסייטיס מתאוששים עם תחזוקה שוטפת כגון מנוחה, קומפרסים של קרח על האזור הכואב וחלק מתיחה תוך מספר חודשים. תרגילי מתיחה וחיזוק או שימוש במכשירים מיוחדים יכולים להקל על התסמינים. אלו כוללים:

פיזיותרפיה . פיזיותרפיסט מורה לסובלים ממחלה זו לבצע סדרה של תרגילים למתיחת ה- plantar fascia וגיד אכילס. זה שימושי לחיזוק שרירי הרגל התחתונה, המייצבים את הקרסול והעקב.
לשים סד בזמן שינה . פיזיותרפיסט או רופא עשויים להציע למטופל ללבוש סד שמותח את השוק ואת קשת כף הרגל בזמן השינה. זה מחזיק את ה- plantar fascia ואת גיד אכילס במצב מורחב למשך הלילה כך שהאזור יכול להימתח.
אורתוטיקה . רופאים רושמים יצירת בסיס מעוקל המסייע בפיזור הלחץ על כף הרגל בצורה שווה יותר.

עם זאת, אם לאמצעים הנ"ל אין השפעה משמעותית לאחר מספר חודשים, הרופא עשוי להמליץ על האמצעים הרפואיים הבאים:

זריקה . הזרקת סוג של תרופות סטרואידיות לאזור הרגיש יכולה לספק הקלה זמנית בכאב. הזרקות מרובות אינן מומלצות מכיוון שהן עלולות להחליש את ה- plantar fascia ואולי לגרום לה להיקרע.
טיפול בגלי הלם חוץ גופיים. בהליך זה, גלי קול מופנים לאזור הכאב בעקב כדי לעורר ריפוי. הוא משמש בדרך כלל לדלקת כף הרגל כרונית שלא הגיבה לטיפולים פשוטים. הליך זה עלול לגרום לחבלות, נפיחות, כאב, חוסר תחושה או עקצוץ. מחקרים מסוימים מראים תוצאות מבטיחות, אך לא הוכחו כיעילים באופן עקבי.
נוהל Tenex . הליך זעיר פולשני זה מסיר רקמת צלקת מ- plantar fasciitis ללא ניתוח.
פעולה . מעטים האנשים שזקוקים לניתוח לניתוק ה- plantar fascia מעצם העקב. זה נבחר בדרך כלל כאשר הכאב חמור ושיטות אחרות אינן פועלות. תופעת לוואי של הניתוח היא היחלשות הקשת בכף הרגל.

פנה מיד לרופא באמצעות היישום כאשר אתה מרגיש כאבים ברגליים. דרך האפליקציה אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות על פלנטר פאסייטיס. בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!

קרא גם: