הימנע מששת המזונות האלה כאשר חומצת הקיבה עולה

, ג'קרטה - חומצת קיבה שעולה עבור אנשים מסוימים עלולה להיות כבר לא בעיה גדולה כי היא יכולה להשתפר לאט לאט. עם זאת, התסמינים המתרחשים עדיין יכולים לגרום לאי נוחות. תחושת צריבה באזור החזה וקשיי בליעה הם שניים מהתסמינים השכיחים ביותר.

כדי להפחית את הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי, יש לשים לב למזון שנכנס לגוף. למעשה, חלק מהסובלים מבצעים שינויים תזונתיים מוחלטים כך שהם לא מרגישים עוד את הסימפטומים של ריפלוקס חומצי.

קרא גם: לא רק מג, זה גורם לעלייה של חומצת קיבה

מזונות שגורמים לחומצה בקיבה לעלות

תסמינים שחווים אנשים עם חומצת קיבה יכולים להיות שונים עבור כל אדם, אבל הסיבה המדויקת היא מזון. רבים מהמזונות הללו למעשה טובים לבריאות, אך הופכים למקור לבעיות בקיבה. ובכן, מזונות שיש להימנע מהם עבור אנשים עם חומצת קיבה לפי Healthline , בין היתר:

• מזונות עתירי שומן. מזון מטוגן ושומני עלול לגרום ליותר חומצת קיבה לגבות אל הוושט. מזונות אלו גם מעכבים את ריקון הקיבה. צריכה של מזונות עתירי שומן גם מציבה אותך בסיכון גדול יותר לחוות תסמיני ריפלוקס, כך שהפחתת צריכת השומן היומית הכוללת שלך יכולה לעזור להקל על התסמינים. ובכן, מזונות שיש להימנע מהם מכיוון שהם מכילים שומן גבוה, כוללים:

• תפוחי אדמה או בצל מטוגנים;

• מוצרי חלב מלאי שומן, כגון חמאה, חלב מלא, גבינה רגילה ושמנת חמוצה;

• נתחים שומניים או מטוגנים של בקר, חזיר או כבש;

• שומן בייקון, שומן חזיר ושומן חזיר;

• קינוחים או חטיפים, כגון גלידה ותפוצ'יפס;

• רוטב שמנת ורוטב לסלט שמנת;

• אוכל שמנוני.

• תמרהינדי. פירות וירקות חשובים מהותית בתזונה בריאה יומיומית. אבל פירות מסוימים גורמים או מחמירים תסמיני ריפלוקס חומצי, במיוחד פירות חומציים מאוד. פירות שכדאי להפחית בצריכתם, כמו תפוזים, לימונים, ליים, אננס או עגבניות.

• שוקולד. חטיפי שוקולד מכילים מרכיב הנקרא מתילקסנטין, אשר הוכח כמרפה שרירים חלקים ב-LES ומגביר ריפלוקס.

• בצל ומאכלים חריפים. מאכלים חריפים וחריפים, כמו בצל ושום, מעוררים צרבת אצל אנשים רבים. לכן, הפסיקו לצרוך בצל ומאכלים חריפים כדי להימנע מהתסמינים המטרידים הללו.

• קָפֵאִין . אנשים עם מחלת חומצת קיבה יכולים להרגיש תסמינים שמחמירים לאחר צריכת קפה. קפאין ידוע כגורם לריפלוקס חומצי.

• עלי מנטה. מנטה ומוצרים עם עלי נענע, כגון מסטיק, יכולים גם הם לעורר ריפלוקס חומצי.

קרא גם: חומצת קיבה, הימנע מ-6 המשקאות האלה

הגדל את צריכת הסיבים

השקה מ לגבי GERD עם זאת, אין דיאטה ספציפית שהוכחה כמונעת מחלת ריפלוקס חומצי. עם זאת, הגדלת צריכת הסיבים שלך, במיוחד בצורה של פירות וירקות, יכולה להגן עליך מפני מחלה זו. אבל עד עכשיו מדענים לא בטוחים כיצד סיבים יכולים למנוע תסמיני ריפלוקס חומצי. הגדלת סיבים תזונתיים היא דבר אחד שמומלץ. בנוסף לסיוע בתסמיני ריפלוקס חומצי, סיבים יפחיתו גם סיכונים מסוימים, כגון:

• כולסטרול גבוה;

• סוכר לא מבוקר בדם;

• טחורים ובעיות מעיים אחרות.

קרא גם: 4 סוגי הפרעות קיבה

פנה לבית החולים אם אתה ממשיך להרגיש בעיות חומצת קיבה כאשר התסמינים מחמירים. ניתן לקבוע תור לרופא דרך האפליקציה להיות יותר פרקטי. הרופא שלך יכול לעזור לך לאמץ תזונה בריאה שיכולה להפחית את הסימפטומים של ריפלוקס חומצי.

התייחסות:

Healthline. ניגש לשנת 2020. מזונות שיעזרו לך לרפלוקס החומצה שלך.

המרכז הרפואי פישר-טיטוס. ניגש לשנת 2020. מזונות שיש להימנע מהם עם GERD.