, ג'קרטה - במהלך ההריון, נשים בהריון שומעות לעתים קרובות מיתוסים שונים על הריון. אחד מהם הוא לא לאכול אננס בהריון. הפרי בעל הצורה הייחודית נחשב לבעל תכולת חומצה גבוהה אשר מזיקה לבריאותן של נשים הרות. חוץ מהעובדות הללו, האם זה נכון שאסור לנשים בהריון לאכול אננס?
קרא גם: האם נשים בהריון יכולות לאכול אטריות מיידיות
נשים בהריון אוכלות אננס, מה היתרונות?
אננס הוא פרי שמשגשג וקל מאוד להשיג אותו באקלים טרופי, כמו אינדונזיה. טעמו החמוץ והרענן הופך את הפרי הזה לחביב על אנשים רבים, כולל נשים בהריון. לפרי האננס עצמו יש תכולה תזונתית מלאה, כמו ויטמין C, ויטמין A, מגנזיום, ברזל, נתרן, סוכרוז, זרחן, סידן, וגם אנזימי ברומלין.
אננס הוא למעשה פרי בריא מאוד. במיוחד אם נצרכים על ידי נשים בהריון. להלן היתרונות של אכילת אננס בהריון:
- סיוע בתהליך העבודה
התוכן של האנזים ברומלין באננס נחשב כמסייע לריכוך צוואר הרחם ולעורר התכווצויות אצל נשים הרות. כך, תהליך המשלוח יכול להתבצע בצורה חלקה. הדבר שצריך לדעת לפני הצריכה הוא שלא מומלץ לנשים בהריון לצרוך את הפרי בכמויות גדולות מכיוון שהוא עלול לגרום לשלשולים.
קרא גם: 6 חייבים לאכול מזונות בהריון בשליש הראשון
- מקל על חרדה
אכילת אננס בהריון יכולה להקל על החרדה, במיוחד עבור אמהות שמחכות להולדת תינוקן. עובדה זו נתמכת על ידי נוכחותם של ויטמינים ופלבונואידים באננס בעלי אפקט חרדה, המסייע בהקלה על חרדה.
- לייפות את העור
רוצה לקבל עור יפה בהריון? נסה לאכול אננס. כוס מיץ אננס מכילה 79 מ"ג של ויטמין C שיכול לעזור לגוף לייצר יותר קולגן. כך, נשים בהריון כבר לא צריכות לפחד מבעיות עור הנפוצות במהלך ההריון.
- מקור טוב לחומרים מזינים לאם ולעובר
אין שום דבר רע באכילת אננס בהריון, כי אננס מכיל רכיבי תזונה מלאים לבריאות האם והעובר. חומצה פולית באננס יכולה למנוע מתינוקות להיוולד עם פגמים, יש צורך בברזל באננס לייצור דם, מגנזיום, מנגן וויטמין B6.
כדי לברר את המינון הנכון לנשים בהריון, נא לפנות לרופא בבית החולים הקרוב כאשר האם מבצעת בדיקת הריון שגרתית. המינון של כל אישה בהריון בהחלט יהיה שונה. אז, אל תנחש, שאל ישירות את המומחים.
קרא גם: 6 מזונות טובים לצרוך במהלך השליש המוקדם של ההריון
אכילת אננס בהריון, מהן ההשפעות הרעות?
בנוסף ליתרונות הטובים, לאננס יכול להיות גם השפעה שלילית על ההריון. להלן הסיבות מדוע נשים בהריון לא צריכות לאכול אננס:
- גורם להפלה או לידה מוקדמת
כפי שכבר הוסבר, ההשפעה של ברומלין על אננס יכולה לעורר התכווצויות. אם הצירים מתרחשים בזמן הלא נכון, אננס יכול לגרום לתינוק להיוולד בטרם עת או אפילו להפלה. לכן, אל תאכלי אננס בכמות מוגזמת בתחילת ההריון.
- השפעה רעה על עור התינוק
אכילת אננס מוגש חם עלולה להשפיע לרעה על עור התינוק. לא רק זה, אלרגיות לעור התינוק יכולות להתרחש גם. שני אלה נובעים מכך שאננס המוגש חם עלול לשחרר חומרים רעילים הגורמים לו.
אכילת אננס בהריון היא בסדר כדי לקבל את היתרונות התזונתיים שלו. לנשים בהריון שרוצות לאכול אננס, מומלץ לאכול אננס טרי. הימנעו מצריכת אננס בצורת מיץ או משקאות שימורים, כי האנזים ברומלין שבו ניזוק. אל תשכח לדון עם הרופא שלך לפני צריכת הפרי האחד הזה.
התייחסות:
NHS. ניגש בשנת 2020. מזונות שיש להימנע מהם בהריון.
Healthline. אוחזר 2020. האם כדאי להימנע מאננס במהלך ההריון?
הורות ראשית בכי. ניגש בשנת 2020. האם זה בטוח לאכול אננס בהריון?
