"טחורים הם בעיות בריאות קלות, אבל הם עדיין מרגישים אי נוחות. אם יש לך טחורים, מישהו צריך לשים לב לתזונה. אכלו מזונות סיבים, כמו סיבים מסיסים וסיבים בלתי מסיסים כדי לנהל תסמיני טחורים."
, ג'קרטה - כאשר אדם חווה טחורים או טחורים, יש לבצע טיפול מיידי כדי להפחית את תסמיני הכאב. עם זאת, טיפול בטחורים גם באמת צריך להיעשות יחד עם שינויים תזונתיים. הסיבה היא, שהגורם העיקרי לכך שמישהו סובל מטחורים הוא יישום תזונה לקויה. לכן חשוב להתאים את התזונה שלך כדי למנוע השפעות שליליות שעלולות להתרחש.
למרות שבמקרים מסוימים טחורים יכולים להוות בעיה בריאותית קלה, עדיין ישנן תלונות שצצות, ולכן יש לבצע טיפול בטחורים באופן מיידי. חלק מהתסמינים של טחורים כוללים דימום בעת עשיית צרכים (BAB), ריר, גושים בפי הטבעת, נפיחות וגרד כמו גם כאב.
קרא גם: 4 עובדות על טחורים שאתה צריך לדעת
לכן, ישנן מספר דפוסי אכילה מומלצים לסובלים מטחורים. כל דבר? יאללה, ראה את הסקירה הבאה!
דיאטה לאנשים עם טחורים
אנשים עם טחורים חייבים לענות על הצרכים של צריכת סיבים. הסיבה לכך היא שסיבים ירככו את הצואה ויגדילו את נפחם, מה שיעזור לכם להימנע ממאמץ שעלול להחמיר את תסמיני הטחורים. ובכן, ישנם שני סוגים של סיבים שאתה גם צריך להכיר, כלומר:
1. סיבים מסיסים
ישנם שני סוגים של סיבים טובים לצריכה של חולי טחורים. ראשית, סיבים מסיסים שנראים כמו ג'ל במערכת העיכול. המרקם רך ודביק יותר כך שהוא סופג מים בצורה מושלמת.
סוג זה של סיבים יפעל על ידי האטת תהליך העיכול ויעזור למעיים להפוך את הצואה לרכה יותר. כך, צואה רכה תקל על תהליך עשיית הצרכים ונקי מכאבים.
כמה מזונות שהם מקורות לסיבים מסיסים כוללים אגוזים, שיבולת שועל, פירות ואבוקדו. תפקיד נוסף של סיב זה הוא לווסת את רמות הסוכר בדם, מניעת מחלות לב והורדת כולסטרול.
2.סיבים בלתי מסיסים
סיבים בלתי מסיסים אשר שימושיים לדחיסת צואה ולהאצת תנועת המזון, הן דרך הקיבה והמעיים. סיב זה אינו נהרס במעיים, אלא נספג ישירות לזרם הדם שיכול להוסיף לפסולת במערכת העיכול.
כאשר אדם צורך סיבים בלתי מסיסים, תדירות היציאות נעשית סדירה יותר. צריכה זו גם ממזערת את הסיכון לעצירות (יציאות קשות). המזונות המכילים סיבים מסוג זה הם דגנים מלאים, שעועית כליה ומיני ירקות שונים.
כדי לסייע בטיפול בטחורים, שני סוגי סיבים אלו חייבים להיות נוכחים בתזונה. הצריכה היומית המומלצת של סיבים היא כ-25-30 גרם. תוספת צריכת סיבים בארוחות צריכה להיעשות בהדרגה ולא בבת אחת. כי הגוף צריך תהליך הסתגלות. אם עושים את זה בבת אחת, זה יכול לגרום לגזים.
עם זאת, אתה יכול גם לענות על צרכי הסיבים שלך באמצעות תוספי מזון. ניתן לקנות תוספים באפליקציה . זאת ועוד, בשירות המשלוחים תוכלו להזמין את כל צרכי הבריאות שלכם וההזמנה שלכם יכולה להגיע אליכם תוך פחות משעה. יאללה, הורידו את האפליקציה עַכשָׁיו!
קרא גם: טחורים טבעיים במהלך ההריון, הנה איך להתגבר על זה
מזונות המרפאים טחורים
בנוסף לשיפור התזונה, לאנשים עם טחורים מומלץ לאכול מזונות שיזרזו את הריפוי של הפרעה בריאותית זו. חלק מרשימות המזונות ותכולתם ושיש לקחת בחשבון כוללות את הדברים הבאים:
- תפוחי אדמה אפויים מכילים 3.6 גרם סיבים.
- תפוח בינוני מכיל 4.4 גרם סיבים.
- אגס בינוני מכיל 5.5 גרם סיבים.
- דלעת מבושלת מכילה 2.9 גרם סיבים.
- כוס אפונה מבושלת מכילה 3.5-4.4 גרם סיבים.
קרא גם: עבודה משרדית בישיבה ארוכה מדי, היזהרו מטחורים
תרופות ביתיות לטיפול בטחורים
אם התסמינים של טחורים אינם חמורים מדי, הסובל יכול להקל על כאב קל, נפיחות ודלקת באמצעות טיפולים ביתיים, כגון:
- אכלו מזונות עתירי סיבים
אכלו יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים. זה ירכך את הצואה ויגדיל את נפחה, מה שיעזור לך להימנע ממאמץ שעלול להחמיר את תסמיני הטחורים. עם זאת, הוסף סיבים לתזונה שלך לאט כדי למנוע בעיות הקשורות לגזים.
- השתמש בטיפול מקומי
יש למרוח קרמים לטחורים או נרות המכילים הידרוקורטיזון ללא מרשם, או להשתמש בפדים המכילים לוז מכשפה או תרופה מרדימה.
- רַחְצָה
הסובל יכול להשרות באופן קבוע באמבטיה חמה. השרו את האזור האנאלי במים חמים רגילים למשך 10 עד 15 דקות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
- קח משכך כאבים
הסובל יכול גם לקחת אצטמינופן, אספירין או איבופרופן באופן זמני כדי להקל על אי הנוחות.
אלו הן חלק מהדיאטות המומלצות לעשות יחד עם טיפול בטחורים. עם זאת, הקפידו גם על כל המלצות הרופא במהלך תקופת הטיפול כדי שתהליך הטיפול יוכל להתבצע כראוי.
התייחסות:
ד"ר. הבלוג של סטארפולי. ניגש בשנת 2021. דיאטה לסובלים מטחורים: טיפים למניעת טחורים.
Healthline. הגישה לשנת 2021. מזון לערמות: 15 מזונות למלחמה בטחורים.
מאיו קליניק. ניגש בשנת 2021. טחור
