"תסמינים של חומצת קיבה גורמים לסובלים להרגיש אי נוחות. כדי להקל על הסימפטומים של חומצת קיבה, אתה יכול לאכול כמה חטיפים בריאים כדי להקל על הסימפטומים. בננות, ברוקולי ועד שקדים יכולים להיות חטיפים בריאים שניתן לצרוך כדי להפחית חומצת קיבה.
, ג'קרטה - מחלת חומצת קיבה יכולה להיתקל על ידי כל אחד, כולל ילדים. מצב זה מתרחש כאשר חומצת הקיבה עולה אל הוושט, וגורמת לתחושת צריבה בחזה. לאנשים עם חומצת קיבה לא מומלץ לאכול כמויות גדולות של מזון כדי להימנע מתסמינים של חומצת קיבה.
תאכל חטיף או חֲטִיפִים במנות קטנות מומלץ למנוע חומצת קיבה. עדיף לא לאכול רק חטיפים. הכירו את סוגי החטיפים הבריאים שמומלצים כאשר חומצת הקיבה עולה כדי שהבריאות תחזור להשתפר. הנה הביקורת.
קרא גם: הימנע מששת המזונות האלה כאשר חומצת הקיבה עולה
חטיפים בריאים לאנשים עם חומצת קיבה
אכילת חטיפים היא אחת הדרכים שבהן אנשים עם חומצת קיבה יכולים למנוע את הישנות המחלה הזו. עם זאת, אל תבחר רק חטיף, בסדר! בחרו חטיפים בריאים כדי להקל על התסמינים ולהתמודד עם ריפלוקס חומצי.
הנה כמה חטיפים בריאים שמומלצים לאנשים עם חומצת קיבה כאשר חומצת הקיבה עולה, כלומר:
- פרי
מי אמר שאנשים עם חומצת קיבה לא יכולים לאכול פירות? פירות הם חטיף בריא בטוח לצריכה על ידי אנשים עם חומצת קיבה. עם זאת, הימנעו מפירות הדר בעלי טעם חמצמץ.
מלון, אבטיח ובננות הם חלק מהאפשרויות של פירות שבטוח לצרוך לאנשים עם חומצת קיבה. שלושת סוגי הפירות הללו דלים בחומצה ולכן הם אינם גורמים לעלייה של חומצת הקיבה.
לבננות יש תכולת סיבים גבוהה מספיק כדי לחזק את מערכת העיכול.
- ירק ירוק
אתה יכול גם לאכול ירקות ירוקים, כגון קייל או ברוקולי כחטיף בריא כאשר חווים חומצת קיבה. אפשר לאדות או להכין את שני סוגי הירוקים כסלט ירקות.
התוכן הבסיסי בירקות ירוקים מועיל למערכת העיכול. בנוסף, ירקות ירוקים דלים בשומן ובסוכר כדי לסייע בהורדת הסיכון לתסמיני ריפלוקס חומצי.
קרא גם: מחלת ריפלוקס חומצי, מה לעשות?
- יוגורט
יוגורט עוזר לך להקל על הסימפטומים של ריפלוקס חומצי. תכולת הפרוביוטיקה ביוגורט יכולה גם להגביר את מערכת החיסון של הגוף כך שבריאות הגוף תהיה מקסימלית.
בחר את סוג היוגורט מישור או ללא תוספת סוכר וחומרי טעם וריח כדי לחוות יתרונות אופטימליים יותר.
- קְוֵקֶר
אתה יכול להכין שיבולת שועל כחטיף בריא כשיש לך חומצת קיבה. תכולת הסיבים בשיבולת שועל נחשבת יעילה במניעת החמרה של חומצת הקיבה. אפשר לערבב שיבולת שועל עם פירות, אבל הקפידו לא להשתמש בפירות עם טעם חמצמץ, כמו תותים, אוכמניות או חמוציות.
- אגוז שקדים
לשקדים יש תוכן אלקליין גבוה מספיק שיכול להפחית את הסימפטומים של חומצת קיבה. בנוסף להיותם בסיסי, לשקדים יש תכולת סיבים גבוהה מספיק כדי להקל על הסימפטומים של חומצת קיבה שאתה מרגיש.
- ג'ינג'ר
אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר כדי להקל על הסימפטומים של חומצת קיבה שאתה חווה. לג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות כדי להתגבר על הפרעות עיכול שאתה מרגיש. אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר בצורה של משקה או להוסיף ג'ינג'ר למזון שאתה אוכל.
קרא גם: דיאטה שגויה יכולה לעורר GERD
זה חטיף בריא להתגבר על עליות חומצה בקיבה. אם התסמינים של חומצת קיבה שאתה מרגיש הולכים ומחמירים מיום ליום, עליך לפנות מיד לרופא.
אתה יכול להשתמש באפליקציה לשאול ישירות על עזרה ראשונה למחלת ריפלוקס חומצי בבית. זה קל ופרקטי, מספיק הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play.
