, ג'קרטה - לפעילות גופנית יש תפקוד טוב מאוד לבריאות. עם זאת, לספורט יש סיכונים משלו. למשל, נקעים, המופיעים בדרך כלל בעת פעילות מוגזמת, כך שהשרירים הופכים דלקתיים, נקרעים או נפוחים. נקעים מתאפיינים בדרך כלל בנפיחות, כאב ועור שנראה אדום. נקעים מתרחשים בדרך כלל בקרסוליים, בפרקי הידיים ובפרקי האצבעות.
באינדונזיה זה הפך להרגל כשיש לך נקע, זה נרפא על ידי טיפול של מעסה. למעשה, לא כל הנקעים יכולים להתגבר על ידי מעסים. למעשה, עיסוי יכול להחמיר את הפציעה. עיסוי או עיסוי משמשים לעתים קרובות כשיטה לטיפול בחלקי גוף פצועים. עיסוי לא יצליח לרפא את הפציעה, למעשה הוא יכול להאט את תהליך ההחלמה.
כאשר מתרחש נקע, השרירים והגידים, או רקמת החיבור המחברת שרירים לעצמות, נמתחים. עקב המתיחה מופיעה תגובה דלקתית. נזק המתרחש בעור נראה רק בצורה של כחול או אדום. נקעים נפוחים גורמים בדרך כלל לכאבי תופת.
הכאב יכול להיעלם לאחר עיסוי נכון אבל בגלל דברים אחרים. לגוף הרגיל יש מערכת הגנה משלו. בעת עיסוי, חלק הגוף הפגוע מפריש חומר שתפקידו לאתר את חלק הגוף הפגוע.
ההשפעה של חומרים אלו היא שמקלה זמנית על הכאב. מכיוון שהכאב נעלם, העיסוי יהיה קל לביצוע גם אם הוא זמני בלבד. ברגע שההשפעה של חומר ההרדמה הטבעי פוחתת, הכאב שחוזר הופך גדול עוד יותר. זה יכול להאט את הנקע.
עקב חומר ההרדמה ניתן לעסות, ללחוץ ולמשוך את האזור הפגוע מבלי לגרום לכאב. זה יפגע מאוד במבנה וברקמות של שרירים, רצועות ועצמות. עדיף להניח את החלק הנקע לעזרה ראשונה, כך שהמתח יופחת. אם זה לא מרפא, פנה לרופא לבדיקות נוספות.
הרופא יבדוק את אזור הנקע ויאבחן אותו. בדרך כלל, לאנשים שחווים נקעים יומלץ לנוח זמן מה. לאחר מכן, החלק הנקוע נדחס מכיוון שכאשר הפציעה מתרחשת, יש קרע בכלי הדם שגורם לכלי הדם לצאת החוצה, מה שגורם לנפיחות והתרחבות שהיא תגובה דלקתית.
לאחר מכן, הרגל הנקועה תיחבוש כדי להפחית את הנפיחות. כמו כן, מומלץ להעלות את החלק הנקוע להיות גבוה מהלב. זה משמש להפחתת תהליך הנפיחות. לאחר שלושה עד חמישה ימים, החלק הנפוח יתכווץ מעצמו. לגבי תרופות יש לפנות לייעוץ מרופא בנושא.
לעומת זאת, לעיסוי ולעיסוי יש תפקיד מרגיע, כלומר כאשר הגוף עייף, מתוח או עייף, ניתן לעסות אותו. זה חשוב מאוד לספורטאים, כי גוף עייף חייב להיות רגוע. למרות זאת, יש לזה כלל, אתה לא יכול פשוט לערבב סוגים שונים של שמן.
עיסוי לספורטאי צריך להיעשות על ידי א מעסה ספורט r שכבר יש לו ידע בסיסי באנטומיה ופיזיולוגיה של הגוף, מכיר את תפקוד השריר, כיצד הוא פועל ואת מיקומם של השרירים בגוף. זה מאוד קריטי מכיוון שסוג השריר שיש לספורטאי משתנה, בהתאם לסוג הספורט שהוא עושה.
זה הדיון על התרת נקעים למעסה. אם יש לך פציעה שלא תרפא, יש שירות בדיקת מעבדה שניתן לעשות בביתך. הדרך היחידה היא הורד יישום ב-App Store או בחנות Play.
קרא גם :
- דרכים קלות להתגבר על נקע ברגל
- הנה עזרה ראשונה לנקע ברגליים
- רוצה עיסוי לתינוקות, אמהות צריכות לדעת את זה
