ויטמין E שימושי לפוריות, באמת?

, ג'קרטה - רוב הזוגות הנשואים רוצים להביא ילדים לעולם. אם את רוצה להיכנס להריון מהר, אחד המפתחות הוא שגברים וגם נשים צריכים לצרוך מגוון של רכיבי תזונה טובים, כמו ויטמינים ומינרלים. ובכן, סוג אחד של ויטמין אשר מאמינים כי הוא מועיל לפוריות הוא ויטמין E. עד כה, ויטמין E ידוע יותר כחומר מזין טוב ליופי העור. אבל כנראה, ויטמין E שימושי גם לפוריות, אתה יודע.

מאמינים שוויטמין E מספק יתרונות טובים לפוריות בגלל תפקודו המסוגל לתמוך בביצועים של איברים רבים בגוף. בנוסף, חומר זה מכיל גם נוגדי חמצון המועילים להאטת תאים מפני נזק. עם זאת, היתרונות של ויטמין E לפוריות עדיין זקוקים למחקר נוסף.

1. לעבות את דפנות הרחם של האישה

דופן הרחם הדק היא בעיה שחוות חלק מהנשים שיכולה לעכב את תהליך ההפריה. ובכן, לפי מחקר שנערך על ידי צוות מומחים מטורקיה, תוספי ויטמין E יכולים לעורר את עיבוי דופן הרחם, כך שיוכל להתגבר על בעיית פוריות האישה. היתרונות של ויטמין E נתמכים גם על ידי מחקר שדווח על ידי צוות מומחים מיפן. במחקר, מומחים נתנו צריכת ויטמין E לנשים שעובי דופן הרחם היה פחות משמונה מילימטרים. כתוצאה מכך, עובי דופן הרחם של האישה גדל בהדרגה.

עובי דופן רחם אידיאלי חשוב להריון. הסיבה לכך היא שהעובר צריך להיות מחובר היטב לדופן הרחם על מנת להתפתח לעובר. אם דופן הרחם דקה מדי, זה יקשה על העובר להתפתח לעובר ברחם.

תכולת נוגדי החמצון הכלול בוויטמין E מסוגלת גם להגן על מערכת הרבייה הנשית מפני רדיקלים חופשיים או נזק לתאים שעלולים לגרום להידלדלות של דופן הרחם.

בנוסף, ויטמין E פועל גם כנוגד קרישה טבעי, מכיוון שהוא יכול לעזור לקרישי דם דקים באזור האגן והרחם של נשים. כך, מחזור הדם ברחם הופך חלק. זרימת דם חלקה יכולה לעזור להגדיל את עובי דופן הרחם.

2. התגברות על בעיות פוריות הגבר

לא רק שהוא שימושי להתגברות על בעיות פוריות האישה, אלא שוויטמין E נחשב גם מסוגל להתגבר על בעיות פוריות הגבר. זאת הודות לתכולת נוגדי החמצון בוויטמין E המועיל לשיפור איכות הזרע שנפגע מרדיקלים חופשיים. מחקר מראה גם שצריכה של חומרים מזינים, כמו סלניום, ויטמין E וויטמין C יכולה לשפר את איכות הזרע ותנועתו.

בנוסף לשיפור בעיות פוריות הגבר, השילוב של ויטמין E וסלניום יכול גם להגביר את פוריות הגבר. זה הוכח על ידי מחקר שמצא כי לא פחות מ-10.8 אחוז מהנשאלים שצרכו את שני אבות המזון הללו הצליחו להיכנס להריון.

טיפים לצריכת ויטמין E לפוריות

לכן, אם את רוצה להיכנס להריון מהר, הגבר את צריכת ויטמין E. עם זאת, כדאי לנסות לקבל צריכת ויטמין E ממקורות טבעיים, כגון חלמונים, טופו, שמן זרעי חמניות, שקדים, תרד, דלעת, מנגו, ואבוקדו.

אם אתה רוצה לקחת תוספי ויטמין E, דבר עם הרופא שלך תחילה. הימנע מנטילת תוספי ויטמין E ללא הבחנה ללא השגחת רופא. הסיבה לכך היא שחלק מהתוספים עשויים להכיל מרכיבים שאינם מומלצים לאנשים המנסים להיכנס להריון.

מומלץ גם לא לקחת יותר מדי ויטמין E. הסיבה, ויטמין E שנצרך יותר מדי עלול לגרום להרעלה. תופעות רעות שתחווה כוללות שלשול, התכווצויות בבטן, בחילות, עייפות, כאבי ראש, פריחות, חבורות ודימום. לכן, קח תוספי ויטמין E לפי המינון המומלץ. המינון היומי המומלץ של ויטמין E, שהוא 22.4 IU (לגילאי 14 ומעלה).

קנה תוספי ויטמין E ב רַק. אין צורך לטרוח ביציאה מהבית, פשוט הזמינו דרך האפליקציה והזמנת התוספות שלכם תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.

קרא גם:

• 5 היתרונות של ויטמין E לבריאות
• 7 השפעות רעות של עודף ויטמין E
• 6 מזונות המגבירים את הפוריות