ג'קרטה - האם אתה מאלה שנרתעים מלהתקלח בבוקר? לאחר קריאת המידע במאמר זה, בהחלט תחשבו פעמיים ותתחילו להתקלח בבוקר. על פי נתוני בריאות שפורסמו על ידי בית הספר לרפואה ייללטקס הרחצה של הבוקר יש יתרונות רבים.
מקלחת בבוקר לא רק שימושית לשמירה על הניקיון, אלא גם גורמת לך להיות יותר "חי" ומתרגש להתמודד עם היום. למעשה, מקלחת בוקר יכולה להכין אותך לקבל את הלחץ שאתה מתמודד איתו ולהפחית את הדלקת בעור. תוכל לקבל מידע נוסף על היתרונות של מקלחת בוקר למטה!
שפר את מצב הרוח והגבר את חסינות הגוף
אחת הדרכים לשמור על הגוף רענן ואנרגטי לאורך כל היום היא להתקלח בבוקר. למרבה הצער, בגלל שהם ממהרים או לא אוהבים מים קרים, יש אנשים שמעדיפים לדלג על רחצה בבוקר.
למעשה, כפי שנאמר בעבר, להתקלח בבוקר יש יתרונות בריאותיים רבים. הנה התקציר המלא.
- להגביר את האנרגיה
מחקרים שפורסמו בכתבי עת PLoS ONE, מזכיר כי חיזוק האנרגיה שאתה מקבל כשאתה מתקלח בבוקר כמעט זהה לאנרגיה שאתה מקבל לאחר צריכת קפאין. הסיבה לכך היא שכאשר מים קרים נוגעים בעור, הגוף יגיב ב"נשימה" עקב צריכת חמצן בעור. כתוצאה מכך הדם יוזרם במהירות בכל הגוף וקצב הלב יעלה, וכך הגוף יהיה יותר אנרגטי לאורך היום.
- שפר את מצב הרוח
מקלחת בבוקר יכולה לא רק לנקות את הגוף, אלא גם את הנפש. בהתאם למידע זה, תוצאות המחקר שנערך בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וירג'יניה Commonwealth גילה שמקלחת בוקר יכולה לעורר את הנקודות הכחולות במוח שהן המקור לנוראדרנלין; כימיקלים אורגניים במוח הפועלים להפחתת מתח ודיכאון.
קרא גם: השתמש בספוג נטו לרחצה, דע את זה
מחקר אחר גם קובע שכאשר העור נמצא במגע עם מים קרים במהלך מקלחת בוקר, אנדורפינים נוצרים אוטומטית. נוכחותם של הורמונים אלו יכולה להפחית כאב, לעורר תחושות של הנאה, רוגע ואושר.
- להגביר את הסיבולת
מים קרים יכולים לשפר את זרימת הדם על ידי דחיפת דם סביב איברי הגוף. הסיבה לכך היא שכאשר מים קרים נוגעים בגוף, הם יכולים לעורר את ביצועי העורקים בשאיבת הדם, ובכך לשפר את בריאות הלב הכללית.
קרא גם: דרכים פשוטות לכווץ את הבטן לפני השינה
מצב זה יכול גם לעורר ירידה בלחץ הדם ולשפר את המערכת החיסונית. בנוסף, רחצה במים קרים יכולה גם להגביר את ייצור תאי הדם הלבנים בגוף הממלאים תפקיד במלחמה בנגיפים ובחיידקים שונים. כתוצאה מכך, כאשר ייצור תאי הדם הלבנים עולה, המערכת החיסונית תהיה חזקה יותר.
- משפר את מצב העור והשיער
אם אתם חווים לעיתים קרובות עור עמום ונשירת שיער, תוכלו לנסות להתקלח בבוקר עם מים קרים. הסיבה לכך היא שמקלחת קרה בבוקר יכולה להרטיב ולמצק את הנקבוביות, כך שהיא יכולה למנוע כניסת לכלוך שגורם לנקבוביות העור סתומות.
- עזרה בשיפור המיקוד
על פי נתוני בריאות שפורסמו על ידי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב אומרים שמקלחות קרות עוזרות לאמן את העצבים לעמוד בלחץ ולשפר את המיקוד. מקלחת קרה יכולה לגרום לך להיות רגועה יותר ולייצב את הרגשות שלך.
אם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות של מקלחת בוקר, אתה יכול לשאול ישירות ב . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום.
