, ג'קרטה - אנשים עם מחלת ריפלוקס חומצי הידוע בשם GERD חייבים להיות זהירים בבחירת המזון שהם אוכלים. הסיבה היא, ישנם מספר סוגים של מזונות שיכולים להחמיר את התסמינים ולהחמיר את הכאב כתוצאה מ-GERD. אחד מסוגי המזון המומלצים והטובים לצריכה הוא פירות.
ידוע כי פירות מכילים הרבה סיבים וויטמינים. אבל היזהר, לא כל סוגי הפירות בטוחים לאנשים עם GERD לאכול. אם יש לך היסטוריה של מחלה זו, רצוי להימנע מצריכת פירות הדר, הלא הם פירות בעלי טעם חמצמץ. אנשים עם GERD צריכים להגביל או להימנע מפירות הדר ולימונים כדי שהתסמינים של ריפלוקס חומצי לא יחמירו.
קרא גם: 7 מזונות בריאים לאנשים עם חומצת קיבה
סוגי פירות מומלצים לאנשים עם GERD
למרות שישנם מספר סוגי פירות שכדאי להימנע מהם, למעשה ישנם סוגי פירות אחרים שבטוחים ואף טובים לאכילה לאנשים עם GERD. מחלת ריפלוקס חומצי או GERD מאופיינת בתסמינים בצורת תחושת צריבה בחזה או במקלעת השמש. מצב זה יכול גם לגרום לסובלים מקושי בבליעה, בחילות והקאות.
הסדרת תזונה בריאה ומאוזנת שימושית בהפחתת הסימפטומים של חומצת קיבה. אם יש לך היסטוריה של מחלה זו, מומלץ לאכול באופן קבוע יותר במנות קטנות יותר אך לעתים קרובות. בנוסף, הימנעו מנשנושים במנות גדולות בין הארוחות. ישנם מספר סוגי פירות בטוחים וניתן לבחור בהם כחטיפים בריאים לאנשים עם GERD, כולל:
1. בננה
כאשר הרעב מכה לפני שהגיע הזמן לאכול, נסו לאכול בננות. סוג זה של פרי נוטה להיות בטוח ומכיל תרכובות הפועלות נגד חומצות. בננות מכילות אשלגן, סיבים, ויטמין C, נוגדי חמצון ופיטונוטריינטים. בנוסף, בננות מכילות גם סיבים שיכולים לשפר את העיכול, ובכך להפחית את ריפלוקס חומצת הקיבה.
2. פפאיה
אנשים עם GERD יכולים לבחור גם בפפאיה. פרי זה מכיל ויטמין K, בטא קרוטן וסידן. לא רק זה, פירות הפפאיה מכילים גם את האנזים פפאין שעוזר לעיכול חלק.
3. מלון
מלון בטוח גם לאנשים עם GERD לצרוך. כמו בננות, גם מלונים הם פירות המכילים אלקליין, ולכן הם יכולים להילחם בחומצות.
קרא גם: סיבות למחלת GERD יכולות לעורר כאבי גרון
4. אבטיח
אבטיח ידוע כפרי טרי ומכיל הרבה מים. סוג זה של פירות בטוח גם לאנשים עם מחלת חומצת קיבה לצרוך. באבטיח אחד יש נוגדי חמצון, ויטמין C, ויטמין A וחומצות אמינו. אבטיח יכול גם לעזור לגוף לשמור על לחות ויכול לנטרל חומצת קיבה ובכך להפחית את הריפלוקס.
5. אפל
תפוחים מכילים ויטמינים רבים, ביניהם ויטמינים A, C, D ו-B. לא רק זה, פרי זה עשיר גם בסידן, ברזל ומגנזיום. מרכיבים שונים אלו יכולים לשמור על בריאות מערכת העיכול ויכולים לעזור להרגיע את הקיבה אצל אנשים עם מחלת ריפלוקס חומצי.
6. אפרסקים
אפרסקים בטוחים גם עבור אנשים עם GERD. בפרי זה יש הרבה סידן, ברזל, מגנזיום, ויטמינים A, B6, B12 ו-C. לאפרסקים יש תוכן חומצי, אבל הם נמוכים ובטוחים לאנשים עם מחלת ריפלוקס חומצי.
קרא גם: חומצת קיבה עולה בקלות עקב בקע הפסקה
קבל מידע נוסף על מחלת חומצת קיבה ואיזה מזונות מומלצים על ידי בדיקת הרופא בבקשה . אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות סרטונים / שיחה קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
