, ג'קרטה - כל יום גוף האדם חשוף לרעלים, הן מחוץ לגוף והן מתוך הגוף. אפילו המזון שאתה נוהג לאכול מדי יום יכול להכיל רעלים, שמקורם בשאריות של חילוף החומרים. לכן, יש צורך בניקוי רעלים שימושי כדי לסייע בסילוק רעלים מהגוף. בעצם, בגוף של כל אחד יש מנגנון מיוחד להיפטר מרעלים כמו זיעה או שתן. עם זאת, אתה יכול גם לעזור לגוף לסלק רעלים, כדי להפוך את הגוף לבריא יותר.
כיצד להסיר רעלים מהגוף
כדי להסיר רעלים מהגוף, אתה יכול לעשות דרכים שונות, 5 מהן יוסבר להלן.
מָהִיר
האם שמעתם פעם שצום הוא דרך לסלק רעלים מהגוף? בצום אתה אוטומטית לא שותה ולא אוכל במשך מספר שעות. אתה יכול לנצל את הזמן הזה לניקוי עצמי וגם לנוח קצת. צום נותן לגוף הזדמנות להתאושש, לאפס את תפקודיו ולרענן את הגוף. לא רק פיזית, בעת הצום כדאי להימנע מלחץ על מנת לתת לגוף זמן מנוחה נפשית ורגשית. אתה יכול לנסות שיטה זו יום בשבוע.
שתו יותר מים
רוב הגוף האנושי מכיל מים, ולכן כולם צריכים מים כדי לעזור לגוף לבצע את תפקידיו. כשאתה שותה, למעשה זה לא רק מרווה את הצמא, אלא גם עוזר לשטוף רעלים מהגוף. ככלל, שתיית 8-10 כוסות מים ביום נחשבת מספיקה לצרכי הגוף, אך יש להגביר את צריכת המים בעת ניקוי רעלים. זכור, צרכי המים של כולם שונים בהתאם למין, משקל ופעילות גופנית.
הגבל את צריכת הסוכר
על ידי הגבלת סוכר, כולל ממתיקים מלאכותיים, במזון או במשקה שאתם צורכים מדי יום, זה יכול להיות ניסיון להפחית רעלים בגוף. צריכה מרובה של סוכר עלולה גם להיות בסיכון להכביד על עבודת הלבלב בייצור אינסולין. מומלץ לבחור במקורות מזון לסוכר (פחמימות) המכילים גם סיבים, כמו חיטה ואורז חום.
עושה פעילויות שיכולות לגרום לך להזיע
סילוק רעלים מהגוף יכול להיות גם באמצעות זיעה. החוכמה היא לעשות ספורט או ללכת לסאונה. פעילות גופנית במשך כ-30 דקות היא דרך בריאה לשמור על בריאות הגוף ולעזור לגוף לסלק רעלים.
לאכול יותר ירקות ופירות
ירקות ופירות מכילים חומרים חשובים שיכולים לעזור לתפקוד הגוף. על ידי צריכת יותר ירקות ופירות בכל יום, אתה יכול לעזור לשטוף רעלים מהגוף. אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי לאכול יותר ירקות ופירות היא להכין מיץ מתערובת של ירקות ופירות המכילים הרבה סיבים וויטמין C.
לאלו מכם שרוצים לדעת יותר כיצד להסיר רעלים מהגוף באופן טבעי, תוכלו לשאול שאלות ולבדוק את מצבכם הבריאותי באופן קבוע דרך האפליקציה. דרך צ'אט, קול , או שיחת וידאו ולבקש עצות בריאות בכל זמן ובכל מקום. אתה יכול גם לקנות מוצרי בריאות שונים ב . השיטה קלה מאוד, פשוט הזמינו דרך האפליקציה וההזמנה שלכם תגיע תוך שעה. בנוסף, ניתן לעשות בדיקות דם וגם לקבוע את לוח הזמנים, המיקום וצוות המעבדה שיגיע ליעד דרך השירות מעבדת שירות . ניתן לראות את תוצאות המעבדה ישירות באפליקציית שירותי הבריאות . בחייך , הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
קרא גם : צעדים ראשונים להתגבר על הרעלת מזון בזמן נסיעה
