, ג'קרטה - חלקם עשויים לתהות, האם זה בטוח לאכול בשר עיזים בהריון? למעשה, נשים בהריון יכולות לאכול בשר עיזים. רק שכל צריכה במהלך ההריון אכן צריכה להיות זהירה במיוחד. במיוחד אם נשים בהריון סובלות ממחלות מסוימות. למידע מלא, בואו לראות את ההסבר הבא!

קרא גם: היו ערניים, זו חריגה בהריון



יתרונות צריכת בשר עיזים בנשים בהריון

מלבד היותו טעים, בשר עיזים ידוע גם כבעל תכולה תזונתית גבוהה. הנה כמה מהיתרונות של בשר עיזים שתוכלו להשיג:

1. להיות מקור מצוין לחלבון ולתרום לדרישות חלבון מוגברות במהלך ההריון. צריכת בשר עיזים יכולה לסייע לצמיחה והתפתחות של העובר.

2. בשר עיזים עשיר בברזל המסוגל לשמור על רמות המוגלובין. זה יכול לעזור להיווצרות תאי דם אדומים. בנוסף, הברזל הכלול בבשר עיזים יכול להיספג בקלות בגוף.

3. תכולת האבץ הגבוהה בבשר עיזים מסייעת בפיתוח המערכת החיסונית של העובר, ומבטיחה צמיחה כוללת יחד עם חלוקת תאים.

4. עיזים עשירות בויטמין B12 המסוגל לשמור על בריאות מערכת העצבים, מסייע להיווצרות כדוריות דם אדומות, ומונע אנמיה.

5. נחושת הכלולה בבשר עיזים מבטיחה שהתינוק יקבל את הצמיחה המקסימלית שלו עד הלידה.

קרא גם: האם הפלה יכולה לקרות ללא דימום?

סיכונים באכילת בשר טלה במהלך ההריון

אין ספק שבשר כבש הוא אחד המקורות העשירים של רכיבי תזונה חיוניים הדרושים במהלך ההריון. עם זאת, ישנם מספר גורמי סיכון לצריכת בשר עיזים שלא ניתן לשלול לחלוטין. הנה מה שנשים בהריון צריכות לדעת:

1. בשר עיזים מכיל כמויות גבוהות של כולסטרול ושומן רווי שעלולים לגרום לעלייה משמעותית ברמות השומנים בדם. זה בהחלט לא טוב להריון.

2. בשר עיזים עשיר בתכולת נתרן, אך צריכת נתרן רבה מדי עלולה להגביר את רמות לחץ הדם במהלך ההיריון אשר עלולות לגרום להשפעות לא רצויות.

3. היסטמין בכבשים יכול לגרום לאלרגיות אצל אנשים מסוימים. אקזמה היא אחת מצורות הזיהום הנפוצות ביותר. במקרים מסוימים, נשים הרות נוטות יותר לפתח אסטמה, שיעול, נזלת והלם אנפילקטי.

כדי להבטיח הגבלות על צריכת בשר טלה לנשים בהריון, פשוט שאל את הרופא ישירות . אפשר לשאול כל דבר ורופא מומחה בתחומו ינסה לתת את הפתרון הטוב ביותר. זה קל, פשוט הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .

דרכים בטוחות לעיבוד מזון בהריון

במהלך ההריון, יש לנקוט באמצעי זהירות נוספים בעת הכנה, טיפול ואחסון מזון. אמצעי זהירות אלה כוללים:

1. שטפו היטב את כל הפירות והירקות לפני האכילה.

2. שטפו ידיים במים וסבון לפני הכנת האוכל.

3. לשטוף ידיים במים וסבון לאחר הכנת האוכל.

4. שטפו את כל המשטחים והכלים המשמשים להכנת מזון במים וסבון.

5. אחסן מזון קר במקרר.

6. לא לאחסן שאריות בטמפרטורת החדר, אלא במקרר לאחר שהמזון התקרר.

קרא גם: עברו עוד 9 חודשים ללידה, מה הסיבה?

שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת במהלך ההריון חשובה כמו הימנעות ממזונות מסוימים. אין תוכנית דיאטה ספציפית שצריך לעקוב אחריה, אבל צריכה של מגוון קבוצות מזון שונות, כמו גם ויטמינים ומינרלים הכרחית להתפתחות התינוק.

התייחסות:

יש בריאות. ניגש בשנת 2020. מזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון.

צומת אמא. ניגש בשנת 2020. 5 יתרונות בריאותיים של אכילת טלה במהלך ההריון.