ג'קרטה – הרגלי ישיבה לא נכונים עלולים לגרום לכאבים במותניים, במיוחד אם יושבים זמן רב מדי ובתנוחת ישיבה לא נכונה. הדבר יגרום ללחץ מוגזם על שרירי הגב ונוטה להגביר את הסיכון לפגיעה ברקמה שמסביב, במיוחד כאשר יושבים במצב כפוף או נשען על צד אחד של הגוף במשך זמן רב.
אנשים שיושבים בתנוחות לא מתאימות, כמו הטיה או הישענות על צד אחד של הגוף, יהיו נוטים יותר לחוות חוסר איזון בטונוס השרירים. בסופו של דבר, מצב זה יכול להוביל לעקמת, שהיא עקמומיות של עמוד השדרה.
לאנשים עם עקמת יהיה מבנה עמוד שדרה שמתכופף לצד ימין או שמאל או שמבנה העצם יעוצב כמו האות S או C. ללא טיפול, עקמת תוביל לירידה בכוח השרירים, נוקשות שרירים, כאבים, לחוסר איזון ו עמוד שדרה לא מאוזן.יציב. מצב זה משפיע גם על הלב והריאות.
קרא גם: יש היסטוריה של עקמת בהריון, מה לעשות?
זיהוי התסמינים של עקמת
אם המקרה מתון למדי, עקמת נוטה ללא תסמינים. עם זאת, במקרים חמורים למדי, סימפטומים עשויים להופיע מהשקפותיהם של אנשים אחרים לגבי שינויים במבנה הגוף שלך, כגון כתפיים שנראות מוטות לצד אחד, חוסר יישור של המותניים הימנית והשמאלית, בליטות של השכמות בצד אחד של הכתף. גוף, ראש מוטה, נראה לא ממש באמצע הכתף, רגל אחת ארוכה מהשנייה, כאבי גב, עקצוצים, עד חוסר תחושה.
לא רק זה, עקמת חמורה תראה גם תסמינים של עמוד השדרה כגון התפתלות או עקומה לצד אחד של הגוף, ולעתים תיצור את האות C או S. סימן נוסף להפרעה זו בעמוד השדרה הוא הופעת פני העור ב אזור עמוד השדרה שחווה שינויים, כגון מראה אזורי עור שנכנסים פנימה או נוכחות של כתמים שעירים.
קרא גם: תנועת פילאטיס זו עבור אנשים עם עקמת
אולי, אתה לא מרגיש שום סימפטומים למרות שאתה באמת סובל מעקמת. עם זאת, אנשים אחרים יכולים לראות שינויים בגוף שלך, אז אם הם מתרחשים, היבדקו מיד, כדי שניתן יהיה לטפל בעקמת מיד. אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי שיהיה קל יותר לשאול ולענות עם מומחה או לקבוע תור לבית החולים הקרוב.
למעשה, מה גורם לעקמת?
ככל הנראה, מהי הסיבה המדויקת למצב של עקמת לא ידוע בוודאות. עם זאת, מאמינים כי עיוות זה בעמוד השדרה מופיע במשפחות. במצבים מסוימים, תנוחת ישיבה לא נכונה עלולה לעורר הפרעה זו, במיוחד בגיל של ילדים ומתבגרים.
קרא גם: הישאר בכושר, זה התרגיל הנכון עבור אנשים עם קיפוזיס
בינתיים, יש גם כמה דברים אחרים שנחשבים לתרום להתרחשות של עקמת למרות שזה פחות נפוץ, כגון:
- פגמים מולדים מה שמעיד שהתפתחות עמוד השדרה אינה מושלמת כשהעובר עדיין ברחם. לכן, אל תשכחו לבצע בדיקות סדירות כדי שניתן יהיה לזהות מצב זה באופן מיידי.
- פציעה או זיהום בעמוד השדרה כמו נפילה ממקום גבוה, תאונות, פגיעות מחפצים כבדים בגב, ועד זיהומים בעמוד השדרה המובילים לפציעה יכולים להגביר את הסיכון לעקמת.
- אוסטאופורוזיס כלומר מצב העצמות שהיו שבירות ונקבוביות, כך שהעצמות הופכות שבירות ונשברות בקלות.
הגדלת חוזק העצם על ידי אכילת מזונות עשירים בויטמין D יכולה לעזור לך להימנע מעקמת. בנוסף, עשו לכם הרגל לאמץ אורח חיים בריא, כמו הימנעות מעישון וצריכת אלכוהול ופעילות גופנית סדירה.
