תופעות לוואי של צריכת יותר מדי חציל הולנדי

, ג'קרטה - אחד הפירות שפחות פופולריים מפירות אחרים בשוק הוא החציל ההולנדי ( Solanum betaceum ). הפרי הזה בעצם לא מגיע מהולנד, אלא מדרום אמריקה, דווקא בהרי האנדים, פרו. הדבר שהופך אותו למכונה חציל הולנדי על ידי העם האינדונזי הוא בגלל שהפרי הזה הובא על ידי ההולנדים במהלך התקופה הקולוניאלית לפני מאות שנים.

גם חציל הולנדי מעובד לעתים קרובות יותר למיץ עם תערובת של סוכר וחלב מרוכז ממותק. עם זאת, חציל הולנדי יכול לשמש גם כריבה, סירופ או תערובת סלט. התוכן התזונתי בחציל הולנדי גם טוב מאוד לבריאות, מה שהופך אותו למתאים לצריכה על ידי כל אחד.

בכל 100 גרם חציל הולנדי יש 85 גרם מים, 1.5 גרם חלבון, 0.006-1.28 גרם שומן, 10 גרם פחמימות, 1.4-4.2 גרם סיבים, ויטמין A וויטמין C. פלבנואידים ידועים כנוגדי חמצון להילחם במחלות כרוניות שונות.

יתרונות חצילים הולנדיים לבריאות

ובכן, מכיוון שיש בו כל כך הרבה חומרים מזינים, למעשה חציל הולנדי מועיל מאוד לגוף. היתרונות של החציל ההולנדי לגוף כוללים טיפול בבריאות העין, טיפול בפצעי מחלת הסרטן, שמירה על סיבולת, מניעת חסימת כלי דם עקב שומן, סיוע בגדילה ושמירה על בריאות העצם, מניעת עצירות ומניעת צמיחת תאים סרטניים.

בגלל היתרונות העצומים שלו, פרי זה מתאים לצריכה של כל אחד. יהיו אלה ילדים שעדיין נמצאים בחיתוליהם, מבוגרים ואפילו נשים בהריון.

קרא גם: דע את העובדות של שתיית מיץ לדיאטה

השפעות צריכת חציל הולנדי

עד כה, חוקרים לא מצאו למעשה השפעות שליליות שיכולות להיגרם על ידי חציל הולנדי. עם זאת, כמו כל מזון ומשקאות, אם צורכים אותו בכמות מוגזמת, יהיו לזה השפעות שליליות. יתר על כן, הגוף שלך זקוק גם לחומרים מזינים אחרים שלא ניתן לספק אותם על ידי חציל הולנדי.

ובכן, אחד החומרים הכלולים בחציל הולנדי הוא פלבנואידים. פלבנואידים הם סוג אחד של נוגדי חמצון שהגוף צריך כדי להדוף רדיקלים חופשיים שגורמים נזק לתאי הגוף. יש לאזן את רמות נוגדי החמצון בגוף עם רמות הרדיקלים החופשיים הנכנסים לגוף. לכן, אין מחסור או עודף של נוגדי חמצון בגוף.

ובכן, אם רמות נוגדי החמצון של חציל הולנדי גבוהות מדי עבור הגוף, הדבר עלול לעורר הפרעות בגוף. ההשפעות של עודף נוגדי חמצון בגוף כוללות:

1. גורם להזדקנות מוקדמת

צריכת כמויות גדולות של נוגדי חמצון, כמו בצורת קפסולה, מזיקה גם היא לבריאות הגוף. אחד מהם הוא הזדקנות מוקדמת. הזדקנות מוקדמת גורמת למצב של אנשים שעדיין צעירים להיראות כאילו הם זקנים, מכיוון שעורם מתקמט ונראה מבוגר יותר.

ההזדקנות המוקדמת הזו בהחלט הופכת את המראה שלך לפחות אטרקטיבי, ולכן יש למנוע אותה. ובכן, הדרך למנוע זאת היא לאזן את צריכת המזון שנכנס לגופכם, כמו אי צריכת יתר של חציל הולנדי.

2. לשבש את עבודת הגוף

אם ניקח יותר מדי נוגדי חמצון, הרדיקלים החופשיים בגופנו יתרוקנו. למעשה, רדיקלים חופשיים נחוצים גם לגוף כדי לעורר את ייצורם של נוגדי חמצון בגופנו. כן, הגוף שלנו יכול למעשה לייצר נוגדי חמצון משלו על ידי פעילות גופנית. ובכן, צריכה של מזונות בריאים אמנם עוזרת להגביר נוגדי חמצון, אבל יש לאזן את הכמות.

3. טריגר סרטן

אמנם נדיר, אבל סרטן יכול להיווצר עקב רמות רבות מדי של נוגדי חמצון בגוף. זה קורה כאשר אנשים חושבים שאם צריכת נוגדי חמצון טובה לגוף, הצריכה חייבת להיות מאוזנת. לכן יש להתאים בהתאם את צריכת נוגדי החמצון בצורת כמוסות או טבליות. צורכי נוגדי חמצון טובים יותר מסופקים באמצעות צריכה מאוזנת של ירקות ופירות.

קרא גם: 5 סרטן בגברים שקשה לזהות

ובכן, לאלו מכם שרוצים לצרוך מיץ חצילים הולנדי כל יום ורוצים להימנע מההשפעות של צריכה מוגזמת של חצילים הולנדיים, מומלץ לדון תחילה עם הרופא והתזונאי לגבי הגבול. ניתן לפנות לרופא דרך האפליקציה לדון בנושא. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!