, ג'קרטה - שמירה על בריאות הריאות היא דבר חשוב לעשות. הסיבה היא שקיימים סוגים שונים של מחלות שיכולות לתקוף את איבר הגוף הזה, כולל אסטמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית, ועד סרטן ריאות. אם לא בודקים, מחלות אלו עלולות לגרום לנזק לריאות, ואף להוביל למוות.
בנוסף, בשלב זה נגיף הקורונה, שהופך למגיפה, פגיע לתקיפת מערכת הנשימה, במיוחד את הריאות. החדשות הטובות, יש כמה טיפים ודרכים בהן תוכלו לנסות לשמור על בריאות הריאות ולמנוע את הסיכון למחלות באיבר זה. אחת הדרכים היא לבצע שינויים באורח החיים.
קרא גם: אלו 4 דברים שיכולים להשפיע על בריאות הריאות
שינויים באורח החיים כדי לשמור על בריאות הריאות
לא רק לשמור על בריאות הריאות, אימוץ אורח חיים בריא יכול גם למנוע דלקות ריאות. מצב זה יכול להיות חמור מאוד, במיוחד אצל קשישים, ילדים ואנשים עם מערכת חיסון מוחלשת. אבל אל דאגה, יש כמה טיפים שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות, כולל:
1. חיסון
אחת הדרכים היעילות ביותר לשמור על בריאות הריאות היא לקבל חיסון. חיסונים יכולים לסייע במניעת זיהומים מסוימים, כולל זיהומים שעלולים להזיק לריאות. ישנם מספר סוגים של חיסונים חשובים לשמירה על בריאות הריאות, כולל חיסונים נגד טטנוס, דיפטריה ודלקת ריאות פנאומוקוקלית.
2. אל תעשן
עישון ידוע כאחד הגורמים למחלות ריאות. לכן, הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאותו של איבר זה היא להימנע או להפסיק לעשן. לא רק מעשנים פעילים, גם לא מעשנים מומלץ להתרחק מעשן סיגריות, במיוחד בחדרים סגורים.
קרא גם: עקב סיגריות אלקטרוניות, היזהרו ממחלת הריאות המסתורית EVALI
3. הגבל פעילויות חוצות וזיהום
שמירה על בריאות הריאות יכולה להיעשות על ידי הגבלת פעילויות בחוץ. הסיבה לכך, זיהום אוויר חיצוני יכול לעורר בעיות נשימה ולהגביר את הסיכון למחלות ריאה, כולל סרטן.
4.הפחתת זיהום פנימי
לא רק בחוץ, זיהום אוויר יכול להתרחש גם בחדר סגור או בתוך הבית. החדשות הרעות, זיהום מסוג זה עלול לפגוע גם בריאות. לכן, יש צורך לעשות מספר דרכים להפחתת זיהום הבית, לרבות שימוש במסנני אוויר והחלפתם באופן קבוע, אין להשתמש בכימיקלים בעלי ריח חזק בחדרים סגורים, לסגור דלתות וחלונות אם האוויר בחוץ מזוהם מאוד, ולא לעשן. בתוך הבית..
5. טיפול במחלות ריאות
לאנשים שיש להם היסטוריה של מחלות ריאות, אסטמה או אלרגיות, מומלץ ליטול תרופות באופן שגרתי. זה יכול לעזור להגן על הריאות ולהפחית את הסיכון לנזק. שוחח תמיד עם הרופא שלך על התרופות והתסמינים שלך.
אם התסמינים של מחלת ריאות מחמירים, עליך לפנות מיד לבית החולים הקרוב כדי לקבל טיפול רפואי מיידי. כדי להקל, מצא את בית החולים המתאים לצרכים שלך עם האפליקציה . קבע מיקום ומצא רשימה של בתי החולים הטובים ביותר לבקר. ניתן גם לקבוע תור לרופא דרך אותה אפליקציה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
6.ספורט
שמירה על בריאות הריאות יכולה להיעשות גם עם פעילות גופנית סדירה. לא רק הריאות, פעילות גופנית יכולה גם לספק יתרונות ללב ואפילו לבריאות הגוף הכללית. כדי שהריאות יהיו בריאות יותר, רצוי לנסות כמה סוגי פעילות גופנית, בעיקר תרגילי נשימה.
קרא גם: להלן 5 מזונות שיכולים לשפר את בריאות הריאות
אלו כמה טיפים שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות. קל לא? עשה זאת באופן קבוע וקבל את היתרונות הבריאותיים עבור הגוף כולו!
התייחסות:
חדשות רפואיות היום. ניגש בשנת 2021. כיצד לשמור על בריאות הריאות.
Healthline. נגיש בשנת 2021. תרגילי נשימה להגברת קיבולת הריאות.
