, ג'קרטה - תת תזונה או תת תזונה מתייחסת לתזונה של אדם שאינה יכולה לספק תזונה מספקת או איזון נכון של חומרים מזינים לבריאות מיטבית. ישנם גורמים רבים לתת תזונה, לרבות בחירות תזונתיות לא מתאימות, הכנסה נמוכה, קושי להשיג מזון ומצבי בריאות גופניים ונפשיים שונים.
תת תזונה היא סוג אחד של תת תזונה, שיכול לקרות לכל אחד, מילדים, מבוגרים ועד קשישים. אם אתם אוכלים מעט מדי מזון, תזונה מוגבלת או מצב שמונע מהגוף לקבל את האיזון הנכון של רכיבי תזונה, זה יכול לגרום להחמרה במצב הבריאותי. במקרים מסוימים, זה יכול להיות גם מסכן חיים.
קרא גם: נראה בריא אבל למה חוסר תזונה, איך אפשר?
מהם התסמינים של תת תזונה אצל מבוגרים?
רוב המבוגרים הסובלים מתת תזונה ירדו במשקל, אך הם עשויים להיות במשקל בריא או אפילו בעודף משקל ועדיין סובלים מתת תזונה. לדוגמה, זה יכול לקרות אם אינך מקבל מספיק חומרים מזינים, כגון ויטמינים ומינרלים מסוימים, עקב תזונה לקויה. אתה נחשב כתת תזונה אם:
- לאבד בטעות 5 עד 10 אחוז ממשקל הגוף תוך 3 עד 6 חודשים.
- מדד מסת הגוף (BMI) מתחת ל-18.5 (למרות שאנשים עם BMI מתחת ל-20 יכולים להיות בסיכון), השתמשו במחשבון BMI כדי לחשב את ה-BMI.
- נראה כי בגדים, חגורות ותכשיטים משתחררים עם הזמן
קרא גם: 4 סימנים של תת תזונה במהלך ההריון
בינתיים, תסמינים אחרים שאתה יכול להרגיש כוללים:
- תיאבון מופחת.
- חוסר עניין באוכל ושתייה.
- מרגיש עייף כל הזמן.
- מרגיש חלש יותר.
- לעתים קרובות חולה ולוקח זמן רב להחלים.
- לפצעים לוקח הרבה זמן להחלים.
- ריכוז ירוד.
- מרגיש קר רוב הזמן.
- מצב רוח רע או דיכאון.
פנה מיד לדר. ד"ר. Gaga Irawan Nugraha, MGizi., SpGK דרך האפליקציה אם ירדת בטעות הרבה במשקל במהלך החודשים האחרונים ויש לך תסמינים כפי שהוזכר קודם לכן. דוקטור גאגא אירוואן נוגרהה היא מומחית לתזונה קלינית המטפלת בבית החולים הרמינה פסטר בבנדונג, בית החולים בנדונג אל-אסלאם בבנדונג.
קרא גם: תפקידם של תזונאים קליניים בהתגברות על תת תזונה
גורמים לתת תזונה
הגורמים לתת תזונה עשויים להיות ברורים כמו אכילה מועטה מדי. אבל במציאות, תת תזונה נגרמת לרוב משילוב של בעיות פיזיות, חברתיות ופסיכולוגיות. לדוגמה:
- שינויים הקשורים לגיל . שינויים בטעם, בריח ובתיאבון יורדים בדרך כלל עם הגיל, מה שמקשה על ליהנות מאכילה ולשמור על הרגלי אכילה קבועים.
- מַחֲלָה . דלקות ומחלות הקשורות למחלות יכולות לתרום לירידה בתיאבון ולשינויים באופן שבו הגוף מעבד חומרים מזינים.
- ירידה ביכולת לאכול . קושי בלעיסה או בליעה, היגיינת שיניים לקויה או יכולת מוגבלת להשתמש בכלי אכילה עלולים להוביל לתת תזונה.
- דמנציה. בעיות התנהגות או זיכרון כתוצאה ממחלת אלצהיימר או דמנציה קשורה עלולות לגרום לשכוח לאכול, לא לקנות מצרכים או להרגלי אכילה לא סדירים אחרים.
- יַחַס . תרופות מסוימות יכולות להשפיע על התיאבון או היכולת שלך לספוג חומרים מזינים.
- דיאטה קפדנית . הגבלות תזונתיות לניהול מצבים רפואיים (כגון הגבלות מלח, שומן או סוכר) עשויות גם הן לתרום לתזונה לא מספקת.
- הכנסה מוגבלת . מבוגרים יותר עשויים להתקשות לקנות מצרכים, במיוחד אם הם נוטלים תרופות יקרות.
- צמצם מגע חברתי . מבוגרים שאוכלים לבד עלולים שלא ליהנות מאוכל כמו פעם ולאבד עניין בבישול ובאכילה.
- גישה מוגבלת לאוכל. ייתכן שלמבוגרים עם מוגבלות בניידות לא תהיה גישה למזון או לסוגי המזון הנכונים.
- דִכָּאוֹן . עצב, בדידות, בריאות לקויה, חוסר ניידות וגורמים נוספים עלולים להוביל לדיכאון שמוביל לאחר מכן לאובדן תיאבון.
- כָּהֳלִיוּת . יותר מדי אלכוהול עלול להפריע לעיכול ולספיגה של חומרים מזינים. שימוש לרעה באלכוהול יכול להוביל להרגלי אכילה לקויים ולהחלטות תזונה לקויות.
