לעתים קרובות הפליץ בזמן צום, אולי זו הסיבה

, ג'קרטה - תחושת רעב וצמא במהלך הצום היא שכיחה. עם זאת, מה אם תפליץ לעתים קרובות בזמן צום? האם זה נורמלי או סימן לבעיות בריאות מסוימות? למעשה, הפליץ זה דבר טבעי, באמת. למעשה, בתנאים מסוימים, הפליץ הוא למעשה דבר טוב. לדוגמה, מישהו לאחר ניתוח על מערכת העיכול, ketut יכול להיות סימן אם זה טוב יותר.

בשפה הרפואית, הפליץ ידוע כ" הִצטַבְּרוּת גָאזִים " זהו תהליך ביולוגי תקין המתרחש על בסיס קבוע, והוא תקין לכולם. הפלה מתרחשת בדרך כלל מספר פעמים ביום, אשר תהפוך תכופה יותר אם תאכלו מזונות המכילים גזים. כדי לגלות כמה מהגורמים להפליץ בזמן צום, קרא את הביקורות הבאות!

קרא גם: 4 היתרונות של צום לבריאות

כמה דברים שגורמים להפלים

נפיחות היא אחת הבעיות המתרחשות במהלך צום. זה מושפע לעתים קרובות כאשר הגוף חסר נוזלים או שינויים במרווחי זמן הארוחות. לכן, כאשר אתם בסיכון לנפיחות, חשוב לקחת בחשבון כמה שינויים בדפוס ובסוג המזון שאתם אוכלים. אומרים שהוא יעיל בהפחתת גזים הגורמים להפלצות במהלך צום.

גז המשתחרר באמצעות הפלצות מופק מדברים שונים, כולל תוצאה של תהליך העיכול של המזון המתרחש. להלן כמה מהגורמים הגורמים לגוף לייצר הפלצות:

1. בליעת האוויר מסביב

כאשר אנו בולעים אוכל ושתייה, אנו בולעים באופן לא מודע כמות מסוימת של אוויר. חמצן וחנקן הכלולים מהאוויר שנבלע ייספגו בגוף כאשר האוויר נמצא במעי הדק. לאחר מכן, השאר יושלך, כי זה נחשב כבר לא נחוץ על ידי הגוף. לכן, טבעי שאדם יקבל יותר גזים במהלך הצום.

2. צריכת מזונות סיביים

סיבים הם חומר טוב מאוד לבריאות מערכת העיכול. עם זאת, אכילת יותר מדי מזונות סיביים למעשה מגבירה את ייצור הגזים בגוף. המעי הדק אינו יכול להתפרק בקלות ולעכל את הסיבים הנכנסים, מה שגורם לחיידקי המעי לעבוד קשה יותר. תהליך זה גורם לחיידקי המעי לייצר יותר גזים ויש להוציא את הגז כי הוא יגרום לכם לנפיחות.

קרא גם: 6 טיפים לצום בריא מסחור ועד איפטאר

3. פעילות חיידקית במעי

המעיים מכילים סוגים שונים של חיידקים הממלאים תפקיד בעיכול ובספיגת המזון. חיידקים אלו יסייעו בהתססה של מזונות מסוימים. תהליך התסיסה המתרחש מייצר גז כמוצר הסופי. חלק מהגז ייספג בדם ויועבר לריאות. עם זאת, חלקם יוסרו על ידי דחיפה עד למערכת העיכול האחרונה (פי הטבעת) דרך צורת הפליץ.

4. חווה מצבים רפואיים מסוימים

עצירות, גירוי של מערכת העיכול, אי סבילות ללקטוז, דלקות מעיים, פגיעה בספיגה של חומרים מזינים במעי הדק וקוליק עלולים לגרום לאדם להשתין בתדירות גבוהה יותר. מומלץ לבדוק את עצמכם אם אתם חווים לעיתים קרובות גזים בצום, רק ליתר ביטחון.

ואז, מה אם תפליץ לעתים קרובות בזמן צום?

בעת צום, הגוף נותר ללא צריכת מזון ושתייה למשך פרק זמן מסוים. מצב של בטן ריקה כמו זה מתברר כבעל מגוון השפעות. אחד מהם הוא לעתים קרובות מפליץ. עם זאת, איך אתה יכול להפליץ אם הבטן שלך ריקה? האם זה סימן או סימפטום למחלה מסוימת?

תירגע, המצב של הפליץ לעתים קרובות בזמן צום אינו דבר מסוכן. הפלה יכולה להתרחש עקב גזים במעיים. גזים במעיים נוצרים מגורמים שונים, אחד מהם הוא מהאוויר שאנו נושמים מדי יום. לא רק זה, גזים יכולים להיווצר גם עקב תגובה כימית או גז שמגיע מחיידקים בקיבה.

קרא גם: אל תדאג לחלות, 6 יתרונות של צום

יש גם שילוב של מספר מזונות שעלולים לגרום להפליץ במהלך צום כאשר הם צורכים עם עלות השחר או איפטאר. לכן, יש להכיר את השילוב על מנת להימנע ממנו כדי שניתן יהיה להימנע מהרגל הנשיפה. הנה כמה מאכלים או משקאות שכדאי להימנע מהם:

1. לצרוך פירות לאחר הארוחות

יש אנשים שיש להם הרגל לאכול פירות לאחר האכילה, מה שעשוי להיעשות במהלך האיפטאר. למעשה, סוכרים פשוטים יכולים להתעכל בקלות על ידי הגוף. עם זאת, כאשר מערבבים אותו עם חלבון ושומן כבד, סוכר יכול להישאר בקיבה לאורך זמן, לתסוס ולגרום לגזים ולכן הפליץ במהלך הצום נפוץ יותר.

2. תמרים וחלב

תמרים הם אוכל שתמיד נמצא שם בכל חודש של צום. עם זאת, השילוב של תמרים וחלב עלול להגביר את הסיכון לגרימת יציאות תכופות בזמן צום. הדרך להימנע מכך היא לוודא שהתמרים שאתם אוכלים בשלים מאוד ולהוסיף אגוז מוסקט והל להמרצת העיכול.

3. מעורב פירות ים ובשר

פירות ים ובשר מומלץ לא לצרוך יחד. הכלל הבסיסי הוא שהגוף שלך צריך רק חלבון מרוכז אחד לארוחה. נטילת יותר מסוג אחד עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול, במיוחד אם נלקחת במשך זמן רב.

אלו חלק מהגורמים להפלצות במהלך צום ושילובי מזון שיש להימנע מהם כדי שניתן יהיה להימנע מבעיות אלו. אם אתם ממשיכים לחוות את הבעיות הללו מלפני הצום, כדאי לבדוק את בריאותכם. כך, ניתן לברר את הסיבה המדויקת כך שהגזים ימשיכו להופיע.

לאחר מכן, אם אתה מרגיש שאתה צריך תרופה כדי להתמודד עם נפיחות ובעיות הקשורות להעברת גזים בצום, אתה יכול לקנות אותה דרך האפליקציה . מספיק עם הורד יישום , קלות גישה לרכישת תרופות רק על ידי סמארטפון ביד. יאללה, הורידו את האפליקציה כבר עכשיו!