, ג'קרטה - קרח קוקוס הוא מנה אחת שדי מועדפת לשבירת הצום. הטעם הרענן ישמור עליך לחות לאחר יום ארוך של צום. עם זאת, בקרח קוקוס, בשר הקוקוס הוא גם מקור מצוין לחומרים מזינים לשבירת הצום. היתרונות של בשר קוקוס גם לא פחות טובים לבריאות.
מלבד היותו מרענן כשהוא מוגש כאוכל או משקה לשבירת הצום, לבשר קוקוס יש גם יתרונות רבים שאולי לא ידעתם עליהם. אם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות של בשר קוקוס, שקול את הסקירה הבאה!
קרא גם: 5 היתרונות האלה של שמן קוקוס לבריאות
היתרונות של בשר קוקוס
אם צורכים אותו באופן קבוע כמנת איפטאר, בשר קוקוס יכול להביא יתרונות טובים לגוף. הנה כמה מהיתרונות:
1. לשמור על בריאות מערכת העיכול
הסיבים בבשר הקוקוס לא רק שימושיים לתחושת שובע ממושכת יותר, אלא גם יכולים לשפר את העיכול.בנוסף, השומן הכלול בבשר הקוקוס תורם גם לשמירה על בריאות המעיים, על ידי סיוע בספיגת ויטמינים A,D,E. , ו-K, וכן מניעת צמיחת פטריות הגורמות לזיהומים במערכת העיכול.
זה לא עוצר שם, תרכובות MCT ( טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית ) בבשר קוקוס אומרים שהוא גם שימושי לחיזוק חיידקים טובים במערכת העיכול. זכור כי נוכחותם של חיידקים טובים אלו חשובה מאוד כדי להגן על העיכול מפני דלקות ותסמונת מטבולית. לכן מומלץ מאוד לצרוך בשר קוקוס לשבירת הצום.
2. מגביר סיבולת
יתרונות נוספים של בשר קוקוס מגיעים מתרכובות מנגן ונוגדות חמצון. תרכובת זו מאמינה כמפחיתה דלקת, כמו גם שומרת על מערכת החיסון. בנוסף, תרכובות MCT הכלולות גם בבשר הקוקוס פועלות גם כמחסום אנטי פטרייתי, אנטי ויראלי וגידולי.
עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף על היתרונות של בשר קוקוס בהגברת הסיבולת. למרות זאת, לבשר קוקוס יש יתרונות רבים וטובים והוא טוב לצריכה כמנת איפטאר.
קרא גם: 6 היתרונות של מי קוקוס לנשים בהריון
3. עוזר לרדת במשקל
אחד היתרונות הנוספים של בשר קוקוס הוא שהוא עוזר לך לרדת במשקל. הסיבה לכך היא שתרכובות ה-MCT והסיבים בבשר הקוקוס יכולים לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר, כך שאתה לא רוצה לאכול הרבה. הטבה זו בהחלט טובה לאנשים שעושים דיאטה או רוצים לשמור על המשקל במהלך חודש הצום.
4. תומך בתפקוד המוח
שוב, לתרכובות ה-MCT בבשר הקוקוס יש גם יתרונות יוצאי דופן. הפעם, היתרונות של תרכובות אלו הן בתמיכה בתפקוד המוח, ולכן הן טובות לאנשים עם הפרעות זיכרון ותפקוד מוחי, כמו מחלת אלצהיימר. הסיבה לכך היא שתרכובות MCT יכולות להוות דלק חלופי לגלוקוז בגוף.
5. לשמור על בריאות הלב
השומן הכלול בבשר הקוקוס יכול להעלות את רמת הכולסטרול הטוב (HDL) בגוף, תוך הורדת רמת הכולסטרול הרע (LDL). בעקיפין, היתרונות של בשר קוקוס יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. בנוסף, לבשר הקוקוס יש גם שרשרת שומן קצרה, ולכן הוא אינו יכול להעלות את רמות הכולסטרול בגוף.
6. עשיר במינרלים
בשר הקוקוס מכיל מינרלים שונים המועילים מאוד לגוף. תכולת המינרלים בבשר הקוקוס יכולה גם לעזור לך לענות על צורכי המינרלים היומיומיים שלך. מספר סוגים של מינרלים הכלולים בבשר הקוקוס הם מנגן, נחושת ואשלגן.
7. שולט ברמות הסוכר בדם
למרות שהוא עדיין זקוק למחקר נוסף, יתרון נוסף של בשר קוקוס הוא שליטה ברמות הסוכר בדם בגוף. עם זאת, ניתן להשיג יתרונות אלו רק אם מאזנים אותם עם אורחות חיים בריאים אחרים, כגון אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, מנוחה מספקת ובדיקות בריאות קבועות.
קרא גם: טיפים להבהרת פנים עם מי קוקוס
אלו חלק מהיתרונות של בשר קוקוס לבריאות. עם זאת, אם אתם זקוקים לייעוץ לגבי תפריט בריא לסחור ואיפטאר, אל תהססו לשאול תזונאי ב- . רופאים תמיד יהיו זמינים כדי לספק עצות בריאותיות כדי לעזור במהירות שלך להישאר חלק. למה אתה מחכה, קח את זה סמארטפון -מו עכשיו ותיהנו מהנוחות של שיחה עם רופא רק בשעה !
