, ג'קרטה - שמירה על בריאות העיניים היא דבר חשוב לעשות. הסיבה היא שחלק זה של הגוף מסווג כחשוב לביצוע פעולות יומיומיות. למרבה הצער, לא לרבים יש מודעות גבוהה מספיק כדי לשמור על בריאות העיניים. אז זה יכול להגביר את הסיכון להפרעות ראייה.
כאשר העיניים כבר חוות בעיות או בעיות, כיצד להתגבר עליהן עשוי להיות לא קל. למעשה, סוגים מסוימים של נזק לעין יכולים להיות בעלי השפעה שלילית. למעשה, שמירה על בריאות העיניים היא למעשה לא דבר קשה לעשות. אכילת מזון בריא ולבישת תמיד ביגוד מגן יכול להיות דרך לשמור על בריאות העיניים. קרא את הדיון למטה.
קרא גם: 5 טיפים ללמד ילדים לשמור על בריאות העין
כדי לשמור על בריאות העיניים, עשה זאת
לא מעט אנשים ששוכחים ואינם מודעים לכך ששמירה על בריאות העין היא חשובה. למעשה, העין כלולה בחמשת החושים החשובים ביותר בגוף האדם. טיפול בבריאות העיניים הוא למעשה קל ודי פשוט. הנה כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות העיניים שלך:
- צריכת מזון בריאה
מי היה מאמין שצריכת מזון יומית יכולה למעשה להשפיע על בריאות העיניים. כדי שחוש הראייה הזה תמיד בריא, נסו לאכול באופן קבוע מזונות המכילים הרבה ויטמינים C ו-E, חומצות שומן אומגה 3, אבץ ולוטאין. אתה יכול לקבל חומרים מזינים אלה על ידי אכילת מזונות, כגון ירקות ירוקים, טונה, ביצים, אגוזים, אוכמניות, אוכמניות, ותפוזים.
- תפסיק לעשן
הרגלי עישון למעשה לא רק מפריעים לבריאות הריאות והלב, אלא יכולים גם לעורר הפרעות עיניים. אמרו כי עשן סיגריות שפוגע בעיניים מגביר את הסיכון לקטרקט, ניוון מקולרי ולפגיעה בעצב הראייה שעלול לגרום לעיוורון ולפגיעה ברשתית.
קרא גם: בן 40, כך שומרים על בריאות העיניים
- משקפי מגן
שמירה על בריאות העין, אחת מהן יכולה להיעשות באמצעות משקפיים, במיוחד בעת ביצוע פעילות בחוץ או מול המחשב. כדי שהעיניים שלכם לא ייפגעו בקלות, תוכלו להרכיב משקפיים נגד קרינה אם אתם צריכים לעבוד פרקי זמן ארוכים מול המחשב. בינתיים, כאשר עובדים בשמש החמה, הקפידו להרכיב תמיד משקפי שמש. לא רק מסוגנן, הרכבת משקפי שמש יכולה לסייע במניעת חשיפה לקרניים אולטרה סגולות מהשמש לעיניים.
- קח הפסקה מהמחשב
גם בהייה ארוכה מדי במסך מחשב או מחשב נייד עלולה להגביר את הסיכון לפגיעה בעיניים. זה יכול לגרום לעיניים יבשות ומתוחות, ראייה מטושטשת, כאבי צוואר, כאבי ראש, כאבי כתפיים וגב, וקושי להתמקד במרחק. אם אתה צריך לעבוד מול מחשב, הקפד לקחת תמיד הפסקה, כלומר להסיט את המבט כל 20 דקות. נסו להסתכל על חפצים שנמצאים רחוק קדימה, המטרה היא להפחית את עומס העיניים.
- בדיקת עיניים שגרתית
בדיקות עיניים רגילות יכולות להיות גם הדרך הטובה ביותר למנוע נזק. הסיבה לכך היא שבדיקת עיניים יכולה לעקוב אחר מצב החלק וניתן לזהות באופן מיידי כל בעיה בריאותית או בעיה שמתעוררת. מומלץ לאנשים מבוגרים או צעירים, גברים ונשים כאחד, לעבור בדיקת עיניים באופן קבוע על ידי רופא עיניים לפחות כל שנתיים.
כטיפים נוספים, כיצד לשמור על בריאות העין ניתן לעשות גם על ידי אי התעלמות מבעיות עיניים שונות. אם העין מרגישה מגרדת או הופכת לאדום, טפלו בה בטיפות עיניים או דחסו במים קרים. אם אתה מרגיש שיש גרגרי חול בעיניים שלך, שטפו במים נקיים.
קרא גם: בעבודה מול המחשב, הנה 4 דרכים לטפל בבריאות העין
אתה יכול להשתמש באפליקציה כעזרה ראשונה כאשר חווים בעיות עיניים. העבר את התלונות שאתה מרגיש לרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. קבל מידע על עצות בריאות ועיניים מרופא מהימן. בחייך, הורדעכשיו ב-App Store וב-Google Play!
