, ג'קרטה - לצריכה קבועה של פירות יש יתרונות שונים לגוף. פירות עשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים חשובים הדרושים לגוף. ובכן, מבין סוגי הפירות הרבים, איזה פרי אתם הכי אוהבים?
לאלו מכם שאוהבים לאכול פירות פפאיה, ישנם יתרונות שונים שהגוף שלכם יכול לקבל, אתה יודע. ככל הנראה, היתרונות של הפפאיה לבריאות הגוף אינם קשורים רק לעצירות. לפרי האחד הזה יש עדיין תכונות אחרות לגוף.
ובכן, רוצה לדעת מה היתרונות של פפאיה לבריאות? קדימה, ראה את הסקירה המלאה למטה.
קרא גם: בנוסף לפירות, לעלי הפפאיה יש גם יתרונות בריאותיים
1. עיכול חלק
היתרונות של הפפאיה לבריאות הגוף מגוונים מאוד, אחד מהם יכול לעזור להפעיל את מערכת העיכול. היתרונות של הפפאיה לעיכול מתקבלים מהאנזימים הכלולים בה.
אנזימים אלה כוללים פפאין, כימופפאין, קאריקאין וגליציל אנדופפטידאז. עבור אנזימי פפאין, אנזימים אלו נמצאים ברמות הגבוהות ביותר כאשר פרי הפפאיה בשל. אנזימים אלו עוזרים לעכל חלבונים הנכנסים לגוף.
2. מערכת החיסון משתפרת
יתרון פפאיה נוסף קשור למערכת החיסון של הגוף. פרי זה עשיר בויטמינים A, C ו-E. זכרו, ויטמינים אלו נחוצים למערכת החיסון. כאשר מערכת החיסון מתקדמת, הסיכון לפתח מחלות זיהומיות פוחת.
3. טוב לבריאות הלב
פפאיה היא אחד הפירות שיש להם יתרונות לבריאות הלב. פפאיה עשירה בוויטמין C וליקופן, חומרים המסייעים בהפחתת הסיכון למחלות לב. פפאיה מכילה גם נוגדי חמצון שיכולים להגביר את השפעת הכולסטרול הטוב (HDL) בגוף.
קרא גם: מתי תינוקות יכולים לאכול פירות פפאיה?
4. עור ושיער בריאים
לפפאיה יש גם יתרונות לעור. פרי זה יכול לשמור על עור בריא ולהיראות צעיר. אנזים פפאין הכלול בפפאיה יכול לרכך ולהחיות את העור. בינתיים, הויטמינים A ו-C הקיימים בו יכולים להפחית קמטים ולדהות כתמים כהים.
בנוסף, הפפאיה טובה גם לבריאות השיער מכיוון שהיא מכילה ויטמין A, חומר תזונתי הדרוש לייצור חלב, השומר על לחות השיער. ויטמין A נחוץ גם לצמיחת כל רקמות הגוף, כולל עור ושיער.
5. מרפא פצעים על רירית הקיבה
יתרון נוסף של הפפאיה הקשור למערכת העיכול הוא בכך שהיא יכולה לרפא פצעים, המתרחשים ברירית הקיבה ובמערכות עיכול אחרות. התוכן של פירות הפפאיה יכול לעזור לגוף להגן ולשמור על מערכת עיכול בריאה.
עם זאת, אין לצרוך פפאיה בכמות מוגזמת. פפאיה אמנם מכילה הרבה סיבים, אבל אם צורכים אותה בעודף היא עלולה לגרום להפרעות עיכול. קליפת הפפאיה מכילה גם לטקס, שעלול לגרות את הקיבה כאשר צורכים אותה בכמויות גדולות.
קרא גם: 5 מזונות-על לבריאות הגוף
רוצים לדעת עוד על יתרונות הפפאיה לגוף? או שיש לך תלונות בריאותיות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . אין צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא מומחה בכל זמן ובכל מקום. מעשי, נכון?
