, ג'קרטה - מאז לפני כמה שנים, טרנד השתייה מים מוזלפים זה הפך לשגרה עבור אנשים מסוימים. מים מוזלפים או מי ניקוי רעלים הם מים שהוזלפו בטעמים של פירות טריים, ירקות או תבלינים. משקה בריא זה מסוגל לניקוי רעלים הודות לתכולה התזונתית של הפירות או הירקות שבו.
מי ניקוי רעלים מיוצר על ידי השריית פירות בריאים, מכילים פחות קלוריות ממיץ פירות. לָכֵן, מים מוזלפים מומלץ לצריכה למי שמתכננים לרדת במשקל.
קרא גם: בטן שטוחה עם מים חדורי לימון, באמת?
הזמן הטוב ביותר לשתות מים מוזלפים
למרבה הצער, אין מחקר שאומר מתי זה הכי טוב מים מוזלפים לִשְׁתוֹת. עם זאת, עבור אלה עם הפרעות קיבה, מים מוזלפים עשוי מפירות חומציים כגון לימון לא מומלץ לשתות בבוקר. הטעם החמוץ של הפרי יכול לעורר עלייה ברמות חומצת הקיבה ולגרום לתסמינים לא נוחים.
בנוסף, למי שמתכנן לרדת במשקל, מומלץ לעמוד גם בכמות צריכת המים כמו מ מים מוזלפים. לְהַשִׁיק Healthline, מבוגרים הסובלים מעודף משקל ששותים בערך חצי ליטר מים לפני האוכל מאבדים 40 אחוז יותר ממשקלם מאלה שלא.
מים יגבירו את חילוף החומרים וידכאו את התיאבון של האדם. אז, אם אתה שותה מים לפני האכילה, כמו למשל מים מוזלפים, אתה תאכל פחות.
קרא גם: 5 פירות עבור מים מוזלפים קל למצוא ניקוי רעלים
היתרונות העיקריים של מים מוזלפים
בנוסף לטעם נהדר וללא קלוריות, למים לניקוי רעלים יש יתרונות בריאותיים רבים נוספים, כולל:
- שיפור מצב הרוח;
- מסיר רעלים ממערכת הגוף;
- עושה אותך שבע כך שאתה לא אוכל הרבה;
- באופן טבעי עוזר לגוף לשחרר תאי שומן כדי לרדת במשקל המים;
- מסייע לעיכול;
- שמירה על בריאות האיברים;
- הפחתת עייפות השרירים במהלך פעילות גופנית;
- לעזור לאדם להתאושש מהר יותר מגיל ספורט;
- גורם לא להרגיש סחרחורת אחר הצהריים;
- לשפר את המערכת החיסונית;
- הגדל את האנרגיה.
תועלת מים מוזלפים ישתנה בהתאם לחומר המשמש. עם זאת, טוענות בריאות רבות כי היתרונות מיוחסים למים עצמם ולא לתכולתם. הסיבה לכך היא שאתה לא מקבל כל כך הרבה חומרים מזינים מהמרכיבים במי ניקוי רעלים כמו שאתה מקבל מאכילתם שלמים.
אם אתה רוצה לדעת אילו פירות מתאימים לשימוש מים מוזלפים, אתה יכול לשאול את הרופא באמצעות צ'אט בכתובת . מומחי תזונה מספקים עצות לשיפור הבריאות באמצעות מזון.
קרא גם: שתו באופן קבוע מים מבושלים, הנה היתרונות
מיתוסים על מים מוזלפים
ישנם גם מיתוסים רבים סביב מי גמילה. חלק מכך נובע מכך שלא היה מחקר מעמיק יותר, אך חלק מהמיתוסים הללו הוכחו כשגויים לחלוטין.
- מיתוס 1: ניקוי רעלים מהגוף
ניקוי רעלים הוא טענה פופולרית עבור מוצרי דיאטה, ניקוי ותזונתיים רבים כמו מי גמילה. מוצרי ניקוי רעלים מתיימרים לעתים קרובות להקל על הבריאות והרווחה על ידי הסרת רעלים מהגוף וסיוע לירידה במשקל. עם זאת, גם "טוקסין" וגם "ניקוי רעלים" הם מונחים מעורפלים שלא ממש מגדירים מה מוסר או איך זה מתרחש.
לגוף יש מסלול גמילה מתוכנן היטב המסלק רעלים מהגוף. אין כרגע הוכחה לכך שמוצר או דיאטה כלשהם מאיצים אותו או מייעלים אותו.
- מיתוס 2: זה מאזן את ה-pH
מזונות ומשקאות "אלקליניים" הם גם טרנד דיאטה פופולרי כיום. אומרים שהם מסוגלים להגדיל את היסוד הבסיסי בגוף. על פי תיאוריית מחלות חומצה-בסיס, זה יכול לשפר את הבריאות. עם זאת, תיאוריה זו אינה נתמכת על ידי המדע, מכיוון שלא ניתן לשנות את ה-pH של דם או תאים דרך מזון.
- מיתוס 3: זה מנקה את העור
יש הטוענים שמי ניקוי רעלים יכולים לנקות רעלים מהעור ולשפר את המראה שלו. עם זאת, יש מעט ראיות התומכות בטענה זו. שתיית מים יכולה להגביר את הלחות העור אם אתה מיובש. עם זאת, זה לא משנה את מראה העור אלא אם כן אתה מיובש חמור.
זה כל מה שאתה צריך לדעת עליו מים מוזלפים. כמובן שצריך לאזן רכיבים תזונתיים אחרים כמו מזון מזין כדי לתמוך בבריאות הגוף לעומק.
