, ג'קרטה - מה הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה מתעורר בבוקר? רוב האנשים כנראה יבדקו מיד סמארטפון פשוט להסתכל על התראות או להסתכל על השעון ואז ללכת לישון. עם זאת, לא מעט אנשים גם מתעוררים מיד ולוקחים כוס מים חמים לשתות, זאת משום שהם מאמינים ששתיית כוס מים חמים בבוקר יכולה להביא יתרונות רבים.
מבין אפשרויות השתייה הרבות, מים חמים הם הקלים ביותר להכנה. כמה תזונאים מציעים לך להפוך את שתיית המים החמים בבוקר להרגל. אם אתם לא אוהבים את הטעם התפל, אולי תוכלו להוסיף מעט מיץ לימון, או תה שהוכח כמפחית את פעילות הרדיקלים החופשיים בגוף.
קרא גם: בין מים חמים לקרים, מה בריא יותר?
במקום להיות סקרן, הנה כמה מהיתרונות שתקבלו אם תשתו בקביעות מים חמים בבוקר:
מניעת הזדקנות מוקדמת
אף אחד לא רוצה להזדקן בטרם עת. עם זאת, נוכחות של רעלים בגוף יכולה בקלות לגרום לתהליך ההזדקנות לקרות מהר יותר. כאשר הגוף צובר רעלים, הגוף יהיה רגיש למחלות ולהזדקנות. מים חמימים יכולים לעזור לנקות את הגוף מרעלים. בנוסף, שתיית מים חמים בבוקר תסייע גם בתיקון תאי העור כך שתגביר את גמישות העור.
הפחת כאב
האם את מחפשת תרופה טבעית עוצמתית להקלה על כאבים עקב כאבי מחזור? אתה יכול לנסות מים חמים. משקה זה יעזור להרפות את שרירי הבטן ויעזור להקל על כאבי מחזור. בנוסף, מים חמימים הם תרופה יעילה לכל סוגי ההתכווצויות שכן הם מגבירים את זרימת הדם הנימים ומסייעים להרפיית השרירים בגוף.
עזרה לרדת במשקל
אולי אתה שומע את העובדה הזו לעתים רחוקות, אבל נסה להתחיל לשתות מים חמים באופן קבוע יותר בבוקר כדי לעזור לרדת במשקל. מים חמימים יעלו את טמפרטורת הגוף, אשר בתורו יעלו את קצב חילוף החומרים בגוף. עלייה זו בפעילות המטבולית תעניק לגוף את היכולת לשרוף יותר קלוריות במהלך היום.
אם תתחילו את היום בשתיית כוס מים חמימים עם לימון, תעזרו לגוף לפרק רקמת שומן (או שומן) בגוף. מים חמימים עם לימון שולטים גם בתשוקה כי הלימון מכיל סיבי פקטין.
קרא גם: כמה מים בערך צריך לשתות אחרי אימון?
עיכול חלק
שתיית כוס מים חמימים בבוקר גם תמריץ את מערכת העיכול ותעזור לגוף לעכל ולפנות את פסולת המזון בצורה טובה יותר. כמו כן, שתיית מים קרים לאחר ארוחה עלולה להיות לא מועיל, שכן מים קרים ממצקים את השמנים והשומנים במזון שאכלת זה עתה. זה יוצר מצבורי שומן ומקשה על העיכול.
שפר את זרימת הדם
ניתן להסיר משקעים שהצטברו במערכת העצבים ומשקעי שומן בגוף גם כאשר שותים כוס מים חמימים. תהליך זה עוזר להיפטר מרעלנים הנמצאים בכל הגוף, אשר בתורו מסייע בזרימת הדם. מים חמים גם מרגיעים, עוזרים לשרירים להירגע, מבטלים זרימת דם לקויה ומסייעים בזרימת הדם.
התגברות על עצירות
בטח חווית מדי פעם קושי בעשיית צרכים או עצירות, וזה בטח מאוד מעצבן, נכון? בעיית קיבה נפוצה זו מתרחשת כאשר לאדם יש מעט או ללא תנועת מעיים. לעתים קרובות, הסיבה היא מחסור במים בגוף. אם אתה מתחיל את הבוקר שלך בשתיית מים חמים לפני שאתה אוכל משהו, אתה יכול לעזור להגביר את תנועות המעיים. כתוצאה מכך, זה יפחית את ההשפעות של עצירות.
קרא גם: להלן 5 פירות עשירים בתרופת התייבשות
אלו חלק מהיתרונות של שתיית מים חמים בבוקר. אם אתם רוצים להכיר הרגלים בריאים נוספים שצריך לעשות, במיוחד בבוקר, אל תהססו לשאול את הרופא ב . רופאים תמיד יהיו זמינים לתת לך את כל העצות הבריאותיות שאתה צריך סמארטפון , בכל זמן ובכל מקום!
