, ג'קרטה - כשאתה שומע את המילה "נבטי שעועית", מה עולה לך בראש? נבטים הם אכן אחד מהירקות שניתן לעבד לתפריטי מזון שונים. התחל מוקפץ עם צדפות, מוקפץ עם ירקות קייסים, עד להקפצה בתיבול רוטב צדפות. בנוסף, זה גם טעים לאכילה.
עם זאת, זה לא בעצם התפריט שנדון בו. דיון הרבה יותר אינטימי, כלומר על פוריות הגבר. אנשים רבים מאמינים שנבטים יכולים להגביר את פוריות הגבר, אתה יודע. אז האם זה באמת נכון? כדי לגלות, קרא את הביקורות במאמר הבא!
קרא גם: האם יש סכנות בצריכת יותר מדי נבטים?
היתרונות של נבטים להגנה על זרע
נבטים הם ירקות המכילים הרבה ויטמינים B, C, B1, B6, K, E ו-A. בנוסף, ירק זה יכול להוות גם מקור למזון עשיר בברזל, מגנזיום, זרחן, סידן, אשלגן, חומצות שומן אומגה.-3. לא רק זה, גם נבטים מהירקות הללו יכולים להגביר את האנרגיה של הגוף כך שהוא ירגיש בריא ומתאים.
אז מה הקשר בין נבטי שעועית לפוריות הגבר?
לנבטים יש את היכולת להגביר את הפוריות, אם צורכים אותם באופן קבוע יכול לשפר את איכות הזרע אצל גברים. התוכן של ויטמין E, במיוחד ויטמין E-אלפא, יכול לעזור להגדיל את הסיכויים להריון. ויטמין E יכול להיות נוגד חמצון המגן על הגוף מפני התקפת רדיקלים חופשיים. כך, ניתן לעשות הגנה מפני זרע ולהפוך אותו לפריון יותר.
קרא גם : האם זה נכון שזרע מדולל קשה להפרות בן זוג?
אל תתעסקו עם רדיקלים חופשיים, כי הם יכולים להיות רעילים, ובכך להפריע לתהליך היווצרות הזרע. ובכן, מחסור בוויטמין E בגוף יכול להשפיע גם על בריאות הרבייה הגברית. בנוסף לשיבוש ייצור הזרע, מחסור בוויטמין E יכול לגרום גם לירידה בייצור ההורמונים והאנזימים הממלאים תפקיד בייצור הזרע.
הדבר שיש להדגיש הוא שצריכת נבטי שעועית או מזונות המכילים הרבה ויטמין E, לא תשפיע על פוריות הגבר אם יש לו בעיות באשכים. האשכים עצמם הם "מפעלי זרע" שחייבים להיות במצב בריאותי תקין אם רוצים פוריות מיטבית. בנוסף, למרות שרבים אומרים כי נבטי שעועית יכולים להגביר את פוריות הגבר, גם מומחים רבים לא מסכימים. הסיבה פשוטה, הקשר בין נבטי שעועית לפוריות הגבר לא הוכח מדעית.
תזונה חלופית להגברת פוריות הגבר
בעיקרון, ישנם ארבעה דברים שבאמת קובעים את פוריות הגבר. רוצה לדעת? צריכה של תזונה מזינה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, מנוחה מספקת והימנעות מגורמי סיכון (עישון או צריכת אלכוהול). ובכן, לגבי הירקות האלה, מלבד ויטמין E, ישנם לפחות שלושה רכיבים תזונתיים שיכולים לעזור להגביר את פוריות הגבר, כלומר:
1. חומצה פולית
על פי מחקר, גבר שחסר לו צריכת חומצה פולית נוטה להפרעות בייצור זרע בריא. בגברים, הצריכה היומית המומלצת של חומצה פולית היא 400 מיקרוגרם.
אז, אילו מזונות מכילים הרבה חומצה פולית? אתה יכול לקבל חומצה פולית מדגנים, תפוחי אדמה, בוטנים, פולי סויה, שעועית ירוקה, תרד ועד ברוקולי.
2. ויטמין C
בנוסף לויטמין E, ויטמין C חשוב לא פחות להגברת פוריות הגבר. ויטמין C הוא נוגד חמצון שיכול לסייע במניעת עיוותים של גברים ולהפוך אותם לפעילים יותר.
לא רק זה, נוגדי החמצון בוויטמין C יכולים גם לשפר את איכות הזרע על ידי הפחתת מספר הרדיקלים החופשיים, המעוררים נזק לממברנת התא. מקורות טובים לנוגדי חמצון לגוף הם ויטמין C, ויטמין E ובטא קרוטן.
קרא גם: לא רק פוריות, זהו יתרון נוסף של נבטים
3. אבץ וסלניום
מחסור באבץ עלול לגרום לפגיעה באיכות הזרע. למעשה, זה יכול לגרום להתקבצות זרע. ההשפעה עלולה להפוך גברים לעקרים. אתה יכול לקבל אבץ וסלניום מצדפות, עוף, דגים וביצים.
ובכן, כבר יודע איזה סוג של מזון יכול לעזור להגביר את פוריות הגבר. איך, מעוניין לנסות? הקפידו לצרוך נבטים באופן קבוע מדי שבוע כדי שהזרע יישאר בריא, וגם לשמור על כושר גופני כללי. הזן את הנבטים האלה בתפריט הדיאטה שמיושם.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . באמצעות תכונות הצ'אט ושיחות קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בכל זמן ובכל מקום מבלי שתצטרך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
