, ג'קרטה - אטריות אינסטנט הן אחת מבחירות המזון הנצרכות לעתים קרובות על ידי אנשים רבים מכיוון שהטעם טעים וקל להכנה. למעשה, כמות הרכיבים התזונתיים הבריאים הכלולים במזונות אלו היא מינימלית ואף עלולה להגביר את הסיכון למספר מחלות. לכן, עליכם לדעת את גבול הצריכה המקסימלית של אטריות אינסטנט כדי שהגוף יישאר בריא. קרא את הביקורת המלאה כאן!
הגבל את הצריכה של אטריות מיידיות כדי לשמור על בריאות הגוף שלך
אנשים רבים כבר יודעים על הסכנות שעלולות להיגרם כאשר צורכים אטריות אינסטנט לעתים קרובות מדי, אך עדיין לא מפחיתים אותן. למעשה, תכולת הנתרן, MSG וחומרים משמרים במזונות אלו גבוהה מאוד, ולכן אין לצרוך אותם כל יום או תוך שבוע. ובכן, אז כמה צריכה של אטריות אינסטנט יכולה לשמור על בריאות הגוף?
קרא גם: לעתים קרובות אכילת נודלס מיידיות יכולה לחלות בסרטן קיבה, מיתוס או עובדה?
ישנן מספר דעות לגבי צריכת מזונות העשויים מקמח מזוקק זה. מומלץ לצרוך רק מנה אחת או שתיים של אטריות אינסטנט בשבוע ולא יותר מזה. עם זאת, ישנה גם דעה קיצונית יותר בכך שמתיר רק צריכת מזונות קלים להגשה אלו רק 1-2 פעמים בחודש. ואכן, אכילת אטריות אינסטנט בתדירות נמוכה יותר יכולה לשמור על בריאות הגוף.
למרות זאת, יש גם מיתוס שהוספת ירקות לאטריות האינסטנט המוגשות יכולה להעלות את ערכה התזונתי. אבל למעשה, מזונות בריאים כמו ירקות ופירות אינם יכולים להתמודד עם ההשפעות השליליות שמייצרים מזונות לא בריאים אלה. להלן דיון למידע נוסף על ההשפעות השליליות שעלולות לנבוע מצריכת אטריות אינסטנט:
1. יכול להגביר את הסיכון לסרטן
למזון מהיר זה מעובד יכולה להיות השפעה שלילית על מערכת העיכול, מה שמאלץ אותה לעבד אטריות במשך שעות. מזונות אלה יכולים גם להפריע לרמות הסוכר בדם ולשחרור האינסולין אם הם מתעכלים מהר מדי. עיכול איטי שומר על כימיקלים וחומרים משמרים רעילים בגוף, מה שמוביל לחשיפת יתר של BHA ו-TBHQ.
שני המרכיבים הללו משמשים בדרך כלל במוצר כדי להפוך אותו לעמיד או משמר. למעשה, כימיקלים אלו מסרטנים, כלומר הם יכולים לגרום לסרטן באדם ולמספר הפרעות אחרות, כגון אסטמה, שלשול ואפילו תחושות של חרדה. כל ההפרעות הללו נמצאות בסיכון גבוה יותר להתרחש כאשר צורכים לעתים קרובות מדי. לכן, עדיף להגביל את צריכתו כעת.
קרא גם: צריכה תכופה של מזון מיידי, הסיכון לסרטן עולה
2. סיכון מוגבר למחלות לב
אצל מי שצורך אטריות אינסטנט לעתים קרובות מדי או אפילו מספר מנות בשבוע, היזהרו מהסיכון המוגבר למחלות לב. אדם שאוכל יותר מדי מהמזונות הללו נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח תסמונת מטבולית, ללא קשר להרגלי התזונה או הפעילות הגופנית שלו. הסיכון יכול להגיע ל-68 אחוז לפתח תסמונת מטבולית.
התסמונת המטבולית עצמה היא קבוצה של תסמינים מהשמנה מרכזית, לחץ דם גבוה, רמות נמוכות של כולסטרול HDL, העלולים להגביר את הסיכון של אדם לחלות במחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי. על ידי הכרת כל הסיכונים הרעים שיכולים להתרחש עקב ההרגל של צריכת אטריות אינסטנט, כדאי להפחית מיד או אפילו להפסיק את זה לטובת הגוף עצמו.
לאחר הכרת הגבול לצריכת אטריות אינסטנט על מנת לשמור על בריאות הגוף ועל כל הסיכונים שעלולים להתרחש, יש לקוות שתוכלו להפחית את צריכת המזונות הללו. זה גם לטובת הגוף להישאר בריא בטווח הארוך. אל תתנו לכל מה שמסוכן קרה אז מתעוררת תחושת חרטה.
קרא גם: באיזו תדירות ילדים יכולים לאכול אטריות אינסטנט?
אם עדיין יש לך שאלות לגבי ההשפעות השליליות שאטריות אינסטנט יכולות לייצר, הרופא מאת יכול לתת את התמונה הטובה ביותר של המפגע. זה מאוד קל, פשוט הורד יישום , וקבל גישה קלה לבריאות על ידי דיון ישיר עם מומחים רפואיים מנוסים!
