הנה איך להתגבר על כאב גרון

, ג'קרטה - מצב גוף ירוד לְהַתְאִים , לעתים קרובות מדי לשתות משקאות קרים ושפעת עלולה לגרום לכאב גרון. המצב הזה אכן לא נעים ומשוגע. קשה לאכול, גם שתיית משקאות כואבת, שלא לדבר על הגוף לא מרגיש טוב ובעקבותיו חום.

בדרך כלל, אם דלקת הגרון שלך לא כל כך מפריעה לך, ביקור אצל הרופא עדיין לא חובה. במצבים מסוימים, אתה יכול להקל או לטפל בכאבי גרון על ידי שמירה על צריכת המזון שלך, נטילת ויטמינים ומנוחה. הנה דרך פשוטה אך יעילה להתמודד עם כאבי גרון. (קרא גם: 5 הגורמים לפוביות יכולים להופיע)

1. לשתות תה מתוק חם

בנוסף לספק תחושה מרגיעה, תה מתוק חם יכול להקל ולהפחית את כאב הגרון. כדאי להימנע תחילה ממשקאות קרים, שרק יחמירו את מצב כאב הגרון. שילוב עוצמתי אם אתה משתמש בדבש כתחליף סוכר או הוספת מיץ ליים לטעם רענן יותר. (קרא גם: סחור שותה רק חלב או דגני בוקר, מה ההשלכות?)

2. מיץ לימון ודבש

בתור גרסה, אתה יכול לשתות מיץ ליים במים חמים שקיבלו דבש. אתה יכול לספק מלאי בתרמוס בגודל בינוני, כך שאתה יכול לקחת אותו לכל מקום, למעשה כדי לחמם את הגרון. השילוב של דבש וליים המכיל ויטמין C וחומרי מזון בדבש שיכולים להקל על גרון מגרד יעיל מאוד בהקלה על כאבי גרון.

3. הימנע מפריד

צ'יפס חם טעים, אבל החטיפים האלה רק יחמירו את הדלקת שלכם. מזונות שומניים אינם טובים לגרון מכיוון שהם מכילים אקרולין שעלול לעורר גירוד עז ובסופו של דבר להחמיר את כאב הגרון שלך. מלבד מזון מטוגן, מזון חריף יכול גם להחמיר את המצב הדלקתי שלך.

4. שימוש בצעיף כדי לחמם את הצוואר

דרך יעילה נוספת לטיפול בכאב גרון היא לכסות את הצוואר בשמן חם ולאחר מכן לעטוף אותו סביב הצוואר עם צעיף. תערובת זו יכולה לחמם את הצוואר, ובכך לעזור להפחית את הדלקת בגרון. התחושה החמימה של שמן הרוח והתפתלות הצעיף יחסמו את כניסת הרוח לנקבוביות הצוואר מה שעלול להחמיר את מצב הדלקת בגרון.

5. מקלחת חמה

אמבטיה חמה יכולה גם להקל על כאבי גרון. לפחות, זה לא מחמיר את מצב הגוף לְהַתְאִים . כדי להפוך אותו לאופטימלי עוד יותר, אפשר להוסיף כמה עלי ביטל או עלי לימון לתחושת רעננות בגוף. הניחוח של עשב הלימון יכול לגרום לך להרגיש נינוח ורגוע, ולכן הוא טוב לגוף ולנפש.

6. מספיק שינה

בדיוק כמו חולים באופן כללי, אתה צריך מנוחה כולל מספיק שינה כדי לשקם את המערכת החיסונית של הגוף. כשאתה חולה ככה, עדיף לך לישון מלא החל מהפסקות היום והלילה. אל תצא עדיין החוצה והימנע מרוח הלילה. אם אתם צריכים לצאת מהבית, כדאי ללבוש בגדים סגורים כדי למנוע מהרוח להיכנס. (קרא גם: מה אפשר ומה אסור לצרוך בזמן שלשול)

7. צריכת ויטמין C

דרך נוספת להתמודד עם כאבי גרון היא לצרוך ויטמין C באופן טבעי או עם תרופות ויטמין C אשר מתקבלות בדרך כלל בבתי מרקחת ובסופרמרקטים. ויטמין C יסייע בשיקום החסינות וההתנגדות הפיזית של הגוף נגד וירוסים או כאבי גרון שאתה חווה.

אם אתה רוצה לדעת עוד על טיפים להתמודדות עם דלקת גרון ועל רכיבי התזונה והוויטמינים המומלצים לצרוך כל עוד הגוף אינו לְהַתְאִים , אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לספק את הפתרונות הטובים ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .