בְּרִיאוּת

כמה חשוב משקה קולגן לעור?

"קולגן יכול להיות מיוצר על ידי הגוף באופן טבעי. בנוסף, צריכת מזון בריאה וצריכת תוספי מזון מיוחדים טובים גם לשמירה על רמות החלבון הטבעי הזה. אז מה לגבי משקאות קולגן? האם זה יעיל לשמירה על עור בריא?

, ג'קרטה - קולגן הוא חלבון שחשוב לבריאות העור. לא בכדי, החלבון הטבעי הזה אכן נמצא באופן נרחב בעור. בנוסף, קולגן קיים גם בעצמות, בשרירים, בגידים וברצועות. מזמן, ידוע כי חלבון זה טוב לבריאות העור, בשל כך התוכן שלו נמצא במוצרי טיפוח רבים.

אך יש לזכור, מסתבר כי לחלבון זה יש יתרונות רבים נוספים לבריאות הגוף, כולל הקלה על כאבי פרקים ושמירה על לב בריא. למרות שנמצא באופן טבעי בגוף, תכולת הקולגן תפחת עם הזמן. לכן, חשוב לסייע במתן מענה לצרכיהם או להימנע מירידה מוקדמת ברמות הקולגן.

קרא גם: 7 סוגי מזון לעור בריא מבפנים

האם יש יתרונות של משקאות קולגן?

חשוב מאוד לשמור על רמות הקולגן בגוף. ישנן דרכים רבות שניתן לעשות, החל מאכילת מזונות מסוימים, שמירה על עור בריא ונטילת תוספי מזון המכילים קולגן. אז מה לגבי צריכת משקאות קולגן? האם זה חשוב מאוד ויכול לשמור על עור בריא?

למרבה הצער, חוששים שצריכת משקאות קולגן אינה יעילה, אם המטרה היא לבריאות העור. כאשר המשקה נכנס לגוף ועובר דרך מערכת העיכול, ישנם אנזימים מסוימים שיתפרקו וישבשו את תכולת הקולגן במשקה. זה יכול לגרום לכך שהחלבון לא נספג בגוף ונזרק.

במקום להכריח צריכת משקאות קולגן שאינם בהכרח מועילים, ניתן לנסות דרכים אחרות להבטיח שמירה על כמות הקולגן. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לאכול מזונות מסוימים ולקחת תוספי מזון מיוחדים במידת הצורך.

קרא גם: עשה את טיפול הפנים הזה כדי למנוע הזדקנות מוקדמת

מזונות טובים לעור

אחת הדרכים לשמור ולהגביר את ייצור הקולגן היא על ידי צריכת מזונות מסוימים. אם אתה רוצה להיות בעל עור רך, מוצק, גמיש וצעיר, אתה יכול לנסות לאכול מזונות המכילים חומרים מזינים מסוימים, כגון:

  • ויטמין

מזונות עשירים בויטמין A יכולים לעורר את ייצור הקולגן ולנטרל את ההשפעות המזיקות של חשיפה ל-UV. אתה יכול לקבל צריכת ויטמין A מעגבניות, גזר, ירקות ירוקים, דגים, כבד בקר ומוצרי חלב וביצים.

  • ויטמין סי

צריכת ויטמין C טובה גם לעור, כולל מניעת עור יבש ועוזרת להאט את סימני ההזדקנות. ויטמין C ניתן להשיג מתפוזים, ברוקולי, פפאיה וירקות עלים ירוקים.

  • אנתוציאנינים

ניתן למצוא חומר זה בפירות או ירקות בצבעים עזים. אנתוציאנינים טובים לבריאות העור וניתן להשיגם מרימונים, ענבים, פירות יער, עגבניות ושעועית.

  • חֶלְבּוֹן

צריכת חלבון בגוף תהפוך לחומצות אמינו. לאחר מכן משתמשים בחומצות האמינו ליצירת רקמות גוף וקולגן. לכן, יש להרבות בצריכת מזונות עשירים בחלבון, כגון בשר, פירות ים, חלב, גבינה, יוגורט וביצים.

  • חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA)

חומצות אלפא הידרוקסיות הן חומצות טבעיות המצויות במזון. חומר זה יכול לעזור לייצור קולגן ולהרוס קולגן ישן ולהחליף אותו בחדש. מזונות המכילים הרבה מהחומר הזה הם תפוזים, תפוחים, עגבניות ולימונים.

קרא גם: 5 מזונות עשירים בויטמין D לשיפור בריאות העצם

אתה יכול גם לקחת תוספי קולגן במידת הצורך. כדי להקל, פשוט קנה תוספי מזון או מוצרי בריאות אחרים באפליקציה. עם שירות משלוחים, ההזמנה תימסר עד הבית באופן מיידי. בחייך, הורדיישום עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!

התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. האם שתיית קולגן היא המפתח להפיכת העור שלך לצעיר לנצח?
קליבלנד קליניק. ניגש בשנת 2021. הדרך הטובה ביותר להשיג יותר קולגן.
Healthline. נגיש ב-202. 10 מזונות אנטי-אייג'ינג לתמיכה בגוף מגיל 40 ומעלה.
WebMD. ניגש 2021. חומצות אלפא הידרוקסי.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found