ג'קרטה - אכילת פירות טובה לתמיכה בבריאות הגוף. במיוחד אם מאזנים את זה עם צריכה של ירקות ושאר מזונות עשירים בחומרים מזינים. בנוסף, חסינות הגוף תגבר אם גם תתאמן באופן קבוע והגוף יהיה מוגן מפני מחלות זיהומיות שונות. לכל הפירות יש יתרונות משלהם, כולל פפאיה. האם אתה אוהב לאכול פפאיה?
קרא גם: מלבד פירות, לעלי פפאיה יש גם יתרונות בריאותיים
בצורת אליפסה במרקם לא סדיר, בצבע ירוק-כתום ובשר מעט אדמדם, פפאיה היא פרי דל קלוריות. פירות עם זרעים שחורים עגולים מכילים גם ויטמינים ומינרלים המועילים לגוף. כולל ויטמינים C, A, B1, B5, B3, K, E, סיבים, סידן, חומצה פולית, מגנזיום וחומצה פולית.
היתרונות של צריכת פפאיה קבועה לבריאות הגוף
רוב האנשים חושבים שפפאיה היא פרי שמסוגל להתגבר על עצירות מכיוון שהיא משיקה את מערכת העיכול. יש אחרים המחשיבים את הפרי עם טעם מתוק וריח ייחודי טוב לבריאות הקיבה. ככל הנראה, היתרונות של צריכה קבועה של פפאיה הם יותר מזה. כל דבר?
קרא גם: לא רק לגוף, הפפאיה גם טובה לעור
עוזר לשמור על בריאות העיניים. תכולת ויטמין A בפפאיה מסוגלת לשמור על בריאות קרנית העין ולייצר לחות מספקת לשימון העיניים ולמניעת יובש בעיניים.
משפר את בריאות הציפורניים והשיער. תכולת המינרלים והוויטמינים בפפאיה גם עוזרת להגביר את פוריות השיער תוך שמירה על בריאות הציפורניים. למעשה, ניתן להשתמש בפפאיה כמסכה טבעית להזנה ועיבוי שיער.
להקל על העיכול. אכילת פפאיה טובה מאוד למערכת העיכול שלך. הנוכחות של אנזים פפאין בפרי זה מקלה על עיכול חלבון על ידי הגוף. למעשה, מחקרים הראו שצריכה קבועה של פפאיה למשך 40 יום לפחות מסייעת בריפוי גזים ועצירות.
למנוע הזדקנות מוקדמת. האנזים פפאין לא רק עוזר לעיכול, אלא מסוגל לחדש את העור וגם לרכך אותו. לאחר מכן, ויטמינים C ו-A המסייעים להסוות כתמים כהים וקמטים עדינים בעור וממריצים היווצרות קולגן יעיל למניעת הופעת קמטים.
תרופה טבעית לעור שנשרף בשמש. בנוסף לפפאין, הפפאיה מכילה גם את האנזים ליקופן. ליקופן טוב לבריאות העור מכיוון שהוא פועל כנוגד חמצון המסייע במניעת כניסת רדיקלים חופשיים לגוף.
הגבר את חסינות הגוף. תכולת הוויטמינים E, C ו-A בפפאיה יכולה להגביר את המערכת החיסונית של הגוף, כך שתימנעו ממחלות זיהומיות כמו שפעת והצטננות.
הפחתת הסיכון לחלות בסרטן ושמירה על לב בריא. היתרונות של צריכה קבועה של פפאיה גם ימנעו ממך סרטן וישמרו על בריאות הלב. ליקופן, תרכובת נוגדת חמצון בפפאיה הממלאת תפקיד בלכידת רדיקלים חופשיים, פועלת גם כתרופה נגד סרטן. תרכובות אלו עוזרות לשמור על לב בריא ולהעלות את הכולסטרול הטוב בגוף.
קרא גם: 7 יתרונות של זרעי פפאיה שאינם ידועים במיוחד
ואז, מה אם אתה לא אוהב פפאיה? אין בעיה, כי כל הפירות טובים לגוף כל עוד צורכים אותו בהתאם למנה. אתה יכול לשאול את הרופא דרך התכונה Ask a Doctor באפליקציה כמה מנות פרי דרושות כדי להשיג תוצאות מקסימליות, או שאלו על בעיות בריאות אחרות.
