מחלת ריפלוקס חומצי גורמת לתחושת צריבה בחזה עקב עלייה בחומצה בקיבה. לא רק בגלל אכילת מזונות אסורים, חלק מההרגלים נחשבים גם לגורמים לחומצות בקיבה. ”
, ג'קרטה - מחלת ריפלוקס חומצי היא תחושת צריבה בחזה עקב עלייה בחומצה בקיבה הנכנסת לוושט. כל אחד יכול לחוות מצב זה, כולל ילדים.
כדי להפחית את אי הנוחות הנובעת מהסימפטומים, למעשה יש כמה הרגלים שאנשים עם חומצת קיבה צריכים להימנע מהם כדי שהתסמינים לא יחמירו. יאללה, ראה את הביקורת, כאן!
קרא גם : לרפא חומצת קיבה עם 5 המזונות האלה
הרגלים המעוררים חומצת קיבה
בכניסה לקיבה יש שסתום שהוא טבעת של שריר הנקראת סוגר הוושט התחתון (LES). בדרך כלל, ה-LES נסגר ברגע שהמזון עובר דרכו.
אם ה-LES לא נסגר לחלוטין או נפתח לעתים קרובות מדי, החומצה המיוצרת על ידי הקיבה יכולה לחזור אל הוושט. הדבר עלול לגרום לתסמינים, כגון אי נוחות בוערת בחזה הנקראת צרבת.
ישנם מספר גורמים שגורמים לך לחוות חומצת קיבה, כלומר:
- אכילת כמויות גדולות או שכיבה מיד לאחר האכילה
- עודף משקל או השמנת יתר
- אכילת ארוחות כבדות ושכיבה על הגב או התכופפות במותניים
- אכלו חטיפים לפני השינה
- אכילת סוגי מזון מסוימים, כגון תפוזים, עגבניות, שוקולד, נענע, שום, בצל, או מזון חריף או שומני
- צריכת משקאות מסוימים, כגון אלכוהול, משקאות מוגזים, קפה או תה
- עָשָׁן
- עובר הריון
- קח אספירין, איבופרופן, מרפי שרירים מסוימים או תרופות ללחץ דם
למעשה, לתזונה יש השפעה רבה על הגברת חומצת הקיבה. הימנע ממזונות קשים לעיכול, כגון שומניים ומטוגנים. כמו כן, אל תשכחו ללעוס כל ביס היטב כדי לערבב אותו עם אנזימי העיכול שבפה. חלקיקי מזון קטנים יותר קלים יותר לעיכול בקיבה.
עדיף לא לאכול לפחות 3 שעות לפני השינה. זה מאפשר לגוף לעכל במלואו לפני השינה, וזה יכול להפחית את הסיכון לצרבת לילית. אין לשכב מיד לאחר האכילה ולאכול בשכיבה.
קרא גם : לא רק Mag, זה גורם לחומצה בקיבה לעלות
מזון מומלץ לאנשים עם חומצת קיבה
מתוך הכרה כיצד מזון יכול להשפיע רבות על חומצת הקיבה, סוגי המזונות הבאים מומלצים לאנשים עם ריפלוקס חומצי:
- מזונות בעלי תכולת מים גבוהה מספיק נחשבים ליכולים להפחית תסמיני GERD. למשל, אבטיח, סלרי, מרק ירקות או תה צמחים.
- לאנשים עם חומצת קיבה מומלץ גם לאכול מזונות שיש בהם תכולת סיבים גבוהה. כמו שיבולת שועל, תפוחי אדמה, בטטה, אספרגוס, ברוקולי ושעועית.
- אכילת מזונות המכילים אלקליין מועילה גם להתגברות על הכאב הנגרם מחומצת קיבה. ישנם מספר סוגים של מזונות בעלי תוכן בסיסי, כגון בננות, מלונים וכרוב.
אלה כמה מזונות שמומלצים לאנשים עם חומצת קיבה. שינויים באורח החיים נחשבים גם כיכולים לעזור להפחית את הסיכון להחמרת חומצת הקיבה. ישנן מספר דרכים בהן תוכל לעשות זאת, כגון פעילות גופנית סדירה וניהול רמת הלחץ שאתה מרגיש.
קרא גם : מניעה נכונה כדי למנוע כיבי קיבה
אל תשכח תמיד לשאול את הרופא ישירות דרך . אתה יכול לברר את הטיפול הראשון למחלת חומצת קיבה כדי שהתסמינים ישתפרו. בחייך, הורד עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
