ג'קרטה - האם הכרת פעם אדם שמאוד מפחד ממחטים? האם חווית זאת בעצמך? אם כן, מצב זה ידוע בשם טריפנופוביה. אנשים עם טריפנופוביה יחוו פחד עמוק מהליכים רפואיים הקשורים למחטים.
אנשים החוששים ממחטים חשים בדרך כלל גם פחדים מהליכים רפואיים אחרים. מצב זה גורם לליבם לפעום ולבהל כאשר הם מחכים לתורם לפנות לרופא, או כאשר הם חושבים על איזו פעולה רפואית יינקטו עבורם. מצב זה חווים בדרך כלל ילדים. עם זאת, מצב זה יכול להיתקל על ידי מבוגרים עם אותו פחד. אז איך להתגבר על טריפנופוביה?
קרא גם: הנה איך להיפטר מפחד
הנה איך להתגבר על טריפנופוביה מנוסה
כפי שהוסבר קודם לכן, הסימפטומים של הפוביה הזו מפחד ממחטים מופיעים כאשר מישהו מתמודד ישירות עם דברים שיש להם ריח רפואי, במיוחד כאלה שמערבים מחטים. לפני תחילת הטיפול הרפואי, לרוב יופיעו מספר תסמינים של פחד ממחטים כמו סחרחורת, חרדה, הזעה קרה, אי שקט ואפילו עילפון.
תסמינים אלו יגרמו לירידה בלחץ הדם ולעלייה בקצב הלב לפני ביצוע ההליך הרפואי. הפחד יתפוגג אט אט כאשר הסובל עבר תהליך טיפול הכולל מחטים. בצע את הצעדים הבאים כדי להתגבר על הטריפנופוביה שאתה חווה.
1. ספר לרופא
הצעד הראשון שאתה צריך לעשות כאשר אתה מתכוון לעבור טיפול הכולל מחטים הוא לספר לרופא את המצב האמיתי אם אתה מפחד ממחטים. באמירת האמת, הצוות הרפואי יספק את שלבי הטיפול בצורה המתאימה והזהירה ביותר, על מנת שהסימפטומים לא ימשיכו להופיע בזמן הטיפול.
2. עשה מתח מופעל
כאשר אתה צריך להתמודד עם מחטים, מספר תסמיני פוביה יופיעו מעצמם. בדרך כלל, אנשים עם מצב זה ירגישו מתוחים וחרדה, ובכך יהפכו את לחץ הדם ללא יציב. ובכן, הצעד הבא להתגבר על טריפנופוביה הוא לנסות לעשות מתח מופעל.
שלב זה יכול להיעשות על ידי מציאת מקום נוח לשבת, ולאחר מכן להרפות את השרירים בידיים, בצוואר וברגליים למשך 10-15 שניות. לאחר מכן, קבע את תנוחת הישיבה כך שתהיה זקופה יותר למשך 20 שניות וחזור על אותה תנועה כדי להרפות את השרירים.
עשה זאת שוב ושוב עד שתרגיש טוב יותר. כדי לקבל תוצאות מקסימליות, בצע שיטה זו שלוש פעמים ביום במשך שבוע לפני ביצוע הטיפול הרפואי.
קרא גם: מפחדים לדבר מול המונים? אולי זו הסיבה
3. תרגיל נשימה
בנוסף לעשיית טכניקות מתח מופעל , אתה יכול לעשות תרגילי נשימה כדי להתגבר על הפחד ממחטים. החוכמה היא לשבת בנוחות, עם גב ישר, אבל לא נוקשה. לאחר מכן הניחו יד אחת מול הבטן, וקחו נשימה עמוקה דרך האף. נשפו לאט דרך הפה. בצע את תרגיל הנשימה הזה חמש פעמים עד שתרגיש בנוח ורגוע.
4. פחד פנים
אחרי שעשיתם דרכים שונות להתגבר על הטריפנופוביה, השלב הבא הוא להתמודד עם הפחד. הציעו את המחשבה שדקירות המחט לא כואבות כמו שאתם חושבים. תחשוב אם הכאב היה רק שווה ערך לנשיכת נמלה או קמצוץ יד. זה לא עושה זאת, אבל אם נעשה באופן עקבי, ניתן לשלוט היטב בפחד.
קרא גם: דע את מקור הפחד והפוביות שחווה אדם
כאשר מספר צעדים להתגבר על טריפנופוביה אינם מסוגלים להעלים את הפחד ממחטים שאתה חווה, שוחח מיד עם הרופא על היישום כדי לקבוע את שלבי הטיפול המתאימים, כן!
