האם יש את הדרך המתאימה ביותר להאיץ את הווסת?

, ג'קרטה - נופש בחוף הים, קמפינג בהרים, או ביצוע אירועים מיוחדים אחרים זה בהחלט כיף יותר לנשים כשהן לא במחזור. לכן יש פעמים שנשים רוצות להאיץ את המחזור כדי שהמחזור החודשי לא יפריע לנוחות בזמנים מיוחדים.

למעשה, אין שום סיכוי שמאה אחוז יכולים להבטיח שהמחזור יגיע מוקדם יותר. עם זאת, ביצוע הדרכים הבאות לפני שזמן הווסת מגיע, הוא האמין שזה יכול לגרום לווסת להגיע קצת יותר מהר. הנה הביקורת.

קרא גם: אלו 5 דברים נפוצים שגורמים למחזור מאוחר

הדרך הנכונה להאיץ את הווסת

המחזור החודשי אצל כל אישה משתנה. בדרך כלל, זה יכול להתרחש בין 21 ל 35 ימים, אבל המחזור החודשי הממוצע הוא 28 ימים. השיטה היעילה היחידה לשינוי המחזור החודשי היא שימוש באמצעי מניעה הורמונליים. עם זאת, דרכים טבעיות, כגון דיאטה, פעילות גופנית והפחתת מתח יכולות גם הן לסייע בהאצת הווסת.

להלן דרכים שניתן לעשות כדי להאיץ את הווסת:

השתמש באמצעי מניעה הורמונליים

שימוש באמצעי מניעה הורמונליים, כמו גלולות למניעת הריון או טבעות נרתיק, היא השיטה היעילה היחידה לשליטה במחזור החודשי.

גלולות משולבות המכילות אסטרוגן ופרוגסטין מסוגלות לשלוט ביעילות על הווסת. אנשים הנוטלים כדורים הורמונליים למשך 21 יום, ואז מפסיקים ליטול אותם למשך 7 ימים, הם יחוו מחזור תוך 7 ימים. לכן, אתה יכול להפסיק לקחת גלולות הורמונליות מוקדם כדי שהמחזור שלך יבוא מוקדם יותר.

ספּוֹרט

פעילות גופנית קלה יכולה להרפות את השרירים, ובכך לעזור להאיץ את המחזור שלך. חלק מהנשים חוות מחזור לא סדיר עקב דפוסי פעילות גופנית מאומצת. תוך כדי פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור לשחזר את ההורמונים הדרושים לשיקום מחזור חודשי סדיר.

הַרפָּיָה

מחקר מדעי מראה שרמות גבוהות של לחץ עלולות לגרום למחזור לא סדיר. לכן, מציאת דרכים להירגע ולהפיג מתחים יכולה לעזור להאיץ את המחזור שלך, במיוחד אם את מבינה שהגורם למחזור המאוחרת הוא לחץ.

עשיית יוגה מרגיעה, יומן יומן, מדיטציה ובילוי עם חברים ואנשים אהובים יכולים לעזור להוריד את רמות הלחץ שלך, ולהוביל למחזורים קבועים יותר.

קיום סקס

קיום יחסי מין וקבלת אורגזמה גם עוזרים להאיץ את המחזור שלך. השילוב של הורמונים המיוצרים במהלך פעילות מינית והתכווצויות הרחם במהלך אורגזמה יכול לעזור להרחיב את צוואר הרחם ולעזור לרחם להתחיל להשיל את רירית הרחם שלו.

דיאטה ושמירה על משקל

שינויים במשקל האישה יכולים להשפיע על המחזור החודשי שלה. משקל גוף נמוך עלול לגרום למחזורים לא סדירים או אפילו לגרום למחזור לא להגיע כלל. הסיבה לכך היא שהגוף זקוק לשומן כדי לייצר הורמונים הקשורים לווסת.

עודף משקל או חווה שינויים פתאומיים במשקל עלולים גם הם לגרום למחזורים לא סדירים. לכן, שמירה על משקל תקין יכולה להיות דרך שתוכל לעשות כדי לשמור על המחזור החודשי שלך סדיר ולהאיץ את המחזור שלך.

קרא גם: היזהר, דיאטה יכולה לגרום למחזורים לא סדירים

צריכת ויטמין C

כמו כן, מאמינים שצריכה מוגברת של ויטמין C עוזרת להאיץ את הווסת. ייתכן שהסיבה לכך היא ההשפעה של ויטמין C על רמות האסטרוגן והפרוגסטרון, שהם הורמונים האחראים לתזמון המחזור החודשי. אתה יכול להגביר את צריכת הוויטמינים שלך על ידי אכילת ירקות עלים ירוקים, פירות הדר וברוקולי.

אם אתה רוצה לקחת תוסף ויטמין C, קח אותו לפי המינון המומלץ. הסיבה היא, יותר מדי ויטמין C יכול גם להזיק לגוף. קנה תוספי ויטמין C דרך האפליקציה רַק. אין צורך לטרוח ביציאה מהבית, פשוט הזמינו דרך האפליקציה והזמנתכם תסופק תוך שעה.

דחיסה או מקלחת חמה

אמבטיה חמה מועילה להרפיית שרירים מתוחים ולהפגת מתחים. בנוסף, קומפרס חם המונח על הבטן התחתונה יכול גם להגביר את זרימת הדם לרחם, כך שהוא יכול להאיץ את הווסת.

קרא גם: 5 דרכים להפוך את הווסת לחלקה

אלו הדרכים הנכונות להאיץ את הווסת שאת יכולה לעשות. אל תשכח הורד יישום ב-Google Play וב-App Store כדי להקל עליך לקבל את הפתרונות הבריאותיים שאתה צריך.