, ג'קרטה - טיפול פסיכולוגי הוא פעולה של שיתוף שיחה כדי לדון במחשבותיו עם איש מקצוע רפואי. דיון זה נערך כדי להבין טוב יותר את המחשבות וההתנהגות של האדם עצמו. הדיונים כוללים גם את הסימפטומים של מחלות נפש, הפחתת הסימפטומים ושינוי התנהגות לשיפור איכות החיים.
טיפול פסיכולוגי יכול להיעשות מכל הגילאים באופן פרטני, בקבוצות ובקבוצות באינטרנט . ישנם סוגים רבים של טיפול פסיכולוגי עם יתרונות שונים. מידע נוסף על סוגי טיפול פסיכולוגי ניתן לקרוא כאן!
קרא גם: דיבור יכול לעזור לשמור על בריאות הנפש, הנה הסיבה
היכרות עם שיטות טיפול פסיכולוגי
קיימות אפשרויות טיפול פסיכולוגי רבות, אך השיטות הנפוצות ביותר הן טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בין אישי וטיפול פסיכודינמי.
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע לסובלים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות שליליים. התנהגות כזו מובילה בדרך כלל לתפיסה מעוותת ומטרידה של העולם והעצמי. בדרך כלל, המצב קשור לעתים קרובות גם לדיכאון.
2. טיפול בינאישי עוזר לסובלים לזהות ולשנות או לשנות קשרים אישיים לא בריאים המעוררים דיכאון.
3. טיפול פסיכודינמי מסייע לסובלים בפתרון קונפליקטים פסיכולוגיים פנימיים, שבדרך כלל מבוססים על טראומת ילדות.
בנוסף לשלוש התנהגויות אלו, ישנם סוגים נוספים של טיפול פסיכולוגי כגון טיפול בהפעלה התנהגותית, טיפול בפתרון בעיות, טכניקות לניהול מתח, תרגילי מיינדפולנס וטיפול בחשיפה. חלק מהמטפלים עשויים להשתמש בשיטת טיפול מסוימת אחת, בעוד שאחרים משלבים אלמנטים שונים של טיפול בהתבסס על מצבו וצרכיו של המטופל.
אם אתם זקוקים למידע ברור יותר על שיטות טיפול פסיכולוגי וכיצד מיישמים אותן, תוכלו לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. זה מספיק הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
זהו טיפול יעיל לדיכאון
על פי נתוני בריאות שפורסמו על ידי איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה , טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכח כטיפול יעיל בדיכאון, וכך גם טיפול בפתרון בעיות. אתה מבין, טיפול בפתרון בעיות מלמד את הסובלים להגדיר את הבעיות שלהם ולהתפתח ולנסות למצוא פתרונות לבעיות אלו.
קרא גם: 5 היתרונות של סרטים עצובים לבריאות הנפש
עם זאת, עבור אנשים שעברו טראומה בילדות ולאחר מכן נכנסו לדיכאון, הם נחשבים לא מאוד מגיבים כאשר עושים טיפול התנהגותי. עם זאת, בסופו של דבר אין טיפול שניתן לומר שהוא באמת מתאים למצב. הסיבה היא שלמרות שהאבחנה זהה, מצבו הנפשי של האדם הוא מאוד אישי.
למעשה, לא רק באמצעות טיפול פסיכולוגי, דיכאון או הפרעות נפשיות אחרות זקוקים לפעמים לשילוב של טיפול, כלומר תרופות וטיפול. במידת האפשר, מומלץ גם טיפול קבוצתי הכולל קבוצת אנשים עם אותו סוג של בעיה בדיבור בהנחיית מטפל.
קרא גם: דע 6 תפיסות שגויות לגבי טיפול
טיפול קבוצתי נותן לסובלים הזדמנות לשמוע מאחרים הנאבקים בבעיות דומות מנקודת מבטם ולקבל הבנה רחבה של מחלתם. איגוד הפסיכולוגים האמריקאי טיפול פסיכולוגי כאמור יכול לעזור לאדם לזהות גורמים התורמים לדיכאון או למצב הפסיכולוגי שהוא חווה.
טיפול יכול לזהות דפוסי חשיבה שליליים או מעוותים שלעתים קרובות מובילים לתחושות של חוסר תקווה וחוסר אונים. החשוב ביותר הוא לפתח אפשרויות לשיפור הרווחה הנפשית והרגשית.
