, ג'קרטה - אתה צריך לזהות כאבי צוואר וצוואר נוקשה. שני מצבים אלו הם הפרעות שונות בצוואר. כאבי צוואר הם כאבים המתרחשים באזור הצוואר. מצב זה הוא מצב שכיח המופיע לעתים קרובות, במיוחד כאשר נכנסים לגיל מבוגר.
כאבי צוואר הם מצב קל ויכול להיעלם תוך מספר ימים. בניגוד לצוואר תפוס, מצב זה מכונה טורטיקוליס וצוואר תפוס הוא סימן למצב חמור.
קרא גם: כיצד למנוע טורטיקוליס למבוגרים
כאב צוואר
בדרך כלל, מי שיש לו כאבי צוואר יכול להתפשט גם לזרועות ולגב. כאבי צוואר גורמים להגבלת התנועה בצוואר ובראש כך שזה מפריע לפעילות היומיומית.
ישנם מספר דברים שעלולים לגרום לאדם לחוות כאבי צוואר כמו תנוחת שינה לא נכונה לאורך זמן, נקעים בשרירים, פעילויות המאמצות את הצוואר ופציעות מתאונות. ישנם מספר תסמינים המורגשים כאשר אדם חווה כאבי צוואר, כגון:
סחרחורת או כאב ראש.
שרירים נוקשים או מתוחים.
קושי להזיז את הראש.
כאבים עזים כאשר הראש נמצא במצב אחד במשך זמן רב.
זרוע קהה.
ישנן מספר דרכים שבהן אתה יכול להשתמש כדי למנוע התרחשות של כאבי צוואר. כדאי למצוא יציבה טובה כאשר רוצים לשבת או לעמוד לאורך זמן. מיקום הגוף בנוחות לפני השינה יכול למנוע ממך לחוות כאבי צוואר. לא רק זה, מתיחה באופן קבוע כאשר אתה עובד באותה תנוחה במשך תקופה ארוכה. הימנע משינה במצב שכיבה כי זה יכול להפעיל לחץ חזק על הצוואר.
קרא גם: 8 סיבות לכאבי צוואר שאתה צריך לדעת
צוואר תפוס
בדרך כלל, הנוקשות שמתרחשת היא בראש עד הכתפיים. עדיף לזהות מצב קשה בצוואר קשה עם מצב לא חמור. צוואר נוקשה לא רציני יכול להתרחש כאשר אתה מבצע תנועות פתאומיות בצוואר הפוגעות בשרירים וברצועות.
מתח מוגזם יכול גם לגרום לאדם לחוות צוואר נוקשה. נשיאת עומס די כבד ולא מאוזן הוא אחד הגורמים לכך שאדם חווה צוואר נוקשה. כדאי לשמור על היציבה כך שתהיה במצב טוב ולא תהווה את הצוואר. אתה יכול לדחוס את הצוואר הנוקשה במים חמים כדי להקל על התסמינים או הכאב שאתה מרגיש. בצע תנועות צוואר עדינות כדי להיפטר מצוואר נוקשה.
כדאי להכיר את הסימפטומים של צוואר נוקשה הנגרם ממחלה קשה. בדרך כלל, מצב זה גורם לך לחום גבוה, לרדת במשקל, להשתין ברציפות ולהפחית את תפקוד העצבים.
ישנן מספר הפרעות שגורמות לך לחוות צוואר נוקשה כגון דלקת קרום המוח, ספונדילוזיס של צוואר הרחם , דלקת מפרקים שגרונית. צוואר תפוס הנגרם מהמחלה מצריך טיפול שונה המותאם למצב הבסיסי.
פעילות גופנית סדירה יכולה למעשה גם לשמור על גמישות השרירים ותימנע מבעיות צוואר נוקשות או כאבי צוואר. אם יש לך תלונות על בריאות הגוף, אתה יכול להשתמש באפליקציה לשאול את הרופא ישירות. בחייך, הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!
קרא גם: שרירי הצוואר מרגישים נוקשים, תסמינים של טורטיקוליס
