, ג'קרטה - להיתפס מפליץ בפומבי חייב להיות מאוד מביך. מלבד הסאונד, הריח הלא נעים של הפלצות גורם לאנשים סביבך גם אי נוחות. עם זאת, האם ידעת? העברת גזים או הפלצות הם דבר נורמלי מאוד שיכול למעשה להיות אינדיקציה חשובה לבריאות מערכת העיכול שלך. אם להפלצות שלך יש ריח רע מאוד, ייתכן שיש לך בעיה במערכת העיכול. יאללה, ראה הסבר נוסף כאן.
מערכת העיכול היא הדרך של הגוף לקחת ולספוג חומרים מזינים מהמזון הנצרך שחשובה מאוד להישרדות החיים. בנוסף, מערכת העיכול היא גם אחת מאמצעי ההגנה העיקריים של הגוף והיא ביתם של טריליוני חיידקים הממלאים תפקיד חשוב בבריאות הגוף. ובכן, אחד התהליכים של מערכת העיכול היומיומית הוא הפקת גזים. האם ידעת שאנשים מעבירים גז בממוצע 14-22 פעמים ביום. למרות שמעבר גזים הוא נורמלי, הפלצות עם ריח רע יכולים להצביע על בעיות מסוימות במערכת העיכול.
קרא גם: לעתים קרובות מחזיקים פלצות, היזהרו מ-Diverticulitis
להלן 5 גורמים נפוצים להפלצות עם ריח חריג שצריך להיבדק על ידי רופא:
1. אכילת יותר מדי מזונות המכילים גופרית
לדברי Shilpa Ravella, M.D., גסטרואנטרולוגית במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה בניו יורק, פלצות ריח רע הן לרוב תוצאה של צריכת מזונות עשירים בגופרית שמערכת העיכול הופכת לתרכובות ריחניות הנקראות סולפידים. שני מזונות עתירי גופרית שאנשים רבים אוכלים הם בשר וביצים. האם אי פעם פליטת גז שהדיף ריח של ביצים רקובות? ובכן, זה תוצר של תרכובת מגעיל שמערכת העיכול מייצרת הנקראת מימן גופרתי.
מזונות אחרים שעלולים לגרום להפלצות חמורות הקשורות לסולפיד כוללים שום, ענבים המכילים גופרית ופירות יבשים משומרים.
קרא גם: רוח חולפת תדיר, הימנע משלושת סוגי המזון הללו
2. FODMAPS
FODMAPs, קבוצת פחמימות שנמצאת כמעט בכל סוגי המזון יכולה גם לגרום לבעיות עיכול שגורמות להריח של הפליצים שלך. FODMAPs נספגים בצורה גרועה במעי הדק, הם פעילים אוסמוטי, כלומר הם יכולים להגדיל את תכולת המים במעי, ותוססים במהירות על ידי חיידקי מעיים. עבור אנשים רגישים, פחמימות אלו עלולות לגרום להם להפליץ לעתים קרובות יותר ולהריח יותר.
FODMAPs ניתן למצוא כמעט בכל סוגי המזון, כולל פירות מסוימים (למשל, אבטיח ומנגו), ירקות (למשל, ברוקולי וכרוב ניצנים), דגנים עתירי סיבים, בצל, חלב ועוד רבים.
3. לאכול יותר מדי סיבים
כפי שכולנו יודעים, סיבים הם מרכיב תזונתי חשוב לגופנו. בנוסף לשמירה על בריאות מערכת העיכול (והיציאות חלקות יותר), הסיבים גם גורמים לנו להרגיש שובע זמן רב יותר, עוזרים לייצב את רמות הסוכר בדם, מורידים כולסטרול ומאריכים חיים.
אבל הבעיה היא שיש הרבה אנשים שלא צורכים באופן קבוע מספיק סיבים, אבל פתאום צורכים הרבה סיבים. כתוצאה מכך, מערכת העיכול מופרעת והקיבה הופכת לנפוחה.
יכול לקחת למערכת העיכול מספר שבועות להסתגל לצריכת הסיבים המוגברת. לכן, מומלץ להגביר את צריכת הסיבים בהדרגה בהתאם לכמות המומלצת. 25 גרם ליום לנשים מתחת לגיל 50 ו-38 גרם ליום לגברים מתחת לגיל 50. בנוסף, אתה צריך גם לשתות הרבה מים בנוסף למזונות סיבים, כגון שיבולת שועל, תפוחים ופירות יער.
4. נטילת תרופות או תוספי מזון מסוימים
כל מיני תרופות מרשם ותוספי תזונה, אפילו כאלה שנועדו להקל על בעיות קיבה, יכולים למעשה להשפיע על ריח הפלצות שלך, אתה יודע.
NSAIDs, נוגדי חומצה, תרופות לשלשול, תרופות כימותרפיות, מולטי ויטמינים ותוספי סיבים הם סוגים מסוימים של תרופות שעלולות לגרום לשינויים בתדירות ובריח של הפלצות. אמנם מעצבן, אבל אין מה לדאוג.
5. אי סבילות ללקטוז
לקטוז, סוכר טבעי המצוי במוצרי חלב, ידוע כקשה מאוד לעיכול עבור מבוגרים רבים. על פי המכון הלאומי לבריאות (NIH), כ-65% מהאנשים מתקשים לעכל לקטוז. אחת הסיבות הנפוצות ביותר מאחורי הפלצות יתר היא אי סבילות ללקטוז. מצב זה גורם לגזים מוגזמים ולתסמינים אחרים של הפרעות עיכול.
מכיוון שכל מוצר חלב מכיל רמות שונות של לקטוז, אדם עלול לחוות תסמינים חמורים יותר לאחר צריכת סוגים מסוימים של חלב. תסמינים של אי סבילות ללקטוז כוללים כאבי בטן, נפיחות, בחילות ומעבר תכוף של גזים מסריחים במשך 30 דקות עד שעתיים לאחר צריכת חלב.
קרא גם: האם אנשים עם אי סבילות ללקטוז עדיין יכולים לשתות חלב?
אלו 5 הסיבות מאחורי הריח הרע של הפלצות. אם אתה מעביר לעתים קרובות גז שמריח רע שגורם לך לאי נוחות, פשוט שאל את הרופא שלך . ניתן ליצור קשר עם הרופא דרך התכונה צ'אט עם רופא לבקש ייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
