, ג'קרטה - כולם חוו שיהוקים, ולפעמים אם הם לא נעלמים, הם באמת יכולים להפריע לפעילויות היומיומיות. שיהוקים הם התכווצויות לא רצוניות של הסרעפת (השריר המפריד בין החזה לבטן וממלא תפקיד חשוב בנשימה). כל כיווץ מלווה בסגירה פתאומית של מיתרי הקול, וכתוצאה מכך נוצר צליל "היק" אופייני.
ישנם מספר דברים שעלולים לגרום לכם לחוות שיהוקים, כמו אכילה מרובה ומהר מדי, שתיית משקאות אלכוהוליים או מוגזים, או תחושת התרגשות פתאומית. עם זאת, במקרים מסוימים, שיהוקים תכופים עשויים להיות סימן למצב רפואי בסיסי. עבור רוב האנשים, התקפי שיהוקים נמשכים בדרך כלל רק כמה דקות. נדיר מאוד למצוא שיהוקים שנמשכים חודשים. עם זאת, אם אדם חווה את זה, מצב זה יכול לגרום לירידה במשקל ועייפות.
קרא גם: 3 מיתוסים לא ייאמן של שיהוקים
סיבות שונות לשיהוקים
הטריגרים הנפוצים ביותר לשיהוקים שנמשכים פחות מ-48 שעות כוללים:
- שתו משקאות מוגזים.
- שתו יותר מדי אלכוהול.
- אוכל יותר מדי.
- התרגשות יתר או מתח רגשי.
- שינויי טמפרטורה פתאומיים.
- בליעת אוויר על ידי לעיסת מסטיק או מציצת ממתקים.
בינתיים, שיהוקים שנמשכים יותר מ-48 שעות יכולים להיגרם מגורמים שונים, אותם ניתן לקבץ לקטגוריות הבאות.
נזק עצבי או גירוי
הסיבה ארוכת הטווח לשיהוקים היא נזק או גירוי של עצבי הוואגוס או הפרן, המתפקדים כשירי הסרעפת. גורמים העלולים לגרום נזק או גירוי לעצבים אלה כוללים:
- שיער או חפצים אחרים באוזן נוגעים בעור התוף.
- נוכחות של גידול, ציסטה או זפק בצוואר.
- ריפלוקס קיבה ושט.
- כאב גרון או כאב גרון.
הפרעות במערכת העצבים המרכזית
גם גידולים או זיהומים של מערכת העצבים המרכזית או פגיעה במערכת העצבים המרכזית כתוצאה מטראומה יכולים להפריע לשליטה התקינה של הגוף ברפלקס השיהוק. דוגמאות מכילות:
- דַלֶקֶת הַמוֹחַ.
- דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ.
- טרשת נפוצה.
- משיכות.
- פגיעה מוחית טראומטית.
- גידול סרטני.
הפרעות מטבוליות ותרופות
בינתיים, שיהוקים לטווח ארוך יכולים להיגרם על ידי:
- כָּהֳלִיוּת.
- הַרדָמָה.
- סוכרת.
- חוסר איזון אלקטרוליטים.
- מחלת כליות.
- סטֵרֵאוֹדִים.
- מַרגִיעַ.
יש לדון מיד עם הרופא ב אם השיהוקים שלך נמשכים יותר מ-48 שעות או אם השיהוקים שלך כה חמורים שהם גורמים לבעיות אכילה, שינה או נשימה. זכרו, בדיקה מוקדמת יכולה לסייע במניעת סיבוכים לא רצויים.
קרא גם: מתי צריך לבדוק שיהוקים על ידי רופא?
גורמי סיכון הגורמים לשיהוקים
למעשה, גברים נוטים הרבה יותר לחוות שיהוקים ארוכי טווח מאשר נשים. גורמים אחרים שיכולים להגביר את הסיכון לשיהוקים כוללים:
- בעיות נפשיות או רגשיות. חרדה, מתח והתרגשות נקשרו למספר מקרים של שיהוקים לטווח קצר וארוך.
- פעולה. יש אנשים שחווים שיהוקים לאחר שעברו הרדמה כללית או לאחר הליכים המערבים את איברי הבטן.
קרא גם: סיבוכים בריאותיים עקב שיהוקים שלא יחלפו
טיפול ומניעה של שיהוקים
הרופא שלך יגלה אם השיהוקים התכופים שלך נגרמים ממצב רפואי או תרופה שאתה נוטל. טיפול במצב או החלפת תרופות יכולים בדרך כלל לעצור את השיהוקים. עם זאת, אם אין סיבה ברורה, ייתכן שהרופא שלך יוכל לרשום תרופה בשם כלורפרומזין לטיפול בשיהוקים. למרבה הצער, תרופה זו לא תמיד מתאימה לכולם.
למרבה הצער, אין שיטה מוכחת למניעת שיהוקים. עם זאת, אם אתה חווה שיהוקים תכופים, אתה יכול לנסות לצמצם את ההתרחשויות הללו על ידי הימנעות מכמה טריגרים ידועים. הדברים הבאים יכולים לעזור להפחית את הפגיעות שלך לשיהוקים:
- אל תאכל יותר מדי.
- הימנע ממשקאות מוגזים.
- הגן על עצמך מפני שינויים פתאומיים בטמפרטורה.
- אל תשתה אלכוהול.
הישארו רגועים, ונסו להימנע מתגובות רגשיות או פיזיות אינטנסיביות.
