ג'קרטה - "רוצה להיות פורה? תאכל יותר נבטי שעועית!" המשפט כבר לא סוד. רבים מאמינים שצריכת נבטי שעועית יכולה להגביר את הפוריות, במיוחד אצל גברים. השאלה היא מה הקשר בין נבטי שעועית לזרע זכרי? כיצד מאמינים שמזונות אלו מגבירים את פוריות הגבר? יאללה, ראה את הסקירה למטה.
קרא גם: היזהר, אורח חיים מודרני זה יכול להפחית את איכות הזרע
זרע מוגן
ויטמין E הוא אחד מהרכיבים התזונתיים הרבים הכלולים בנבטי שעועית. ואז, מה הקשר בין נבטי שעועית לפוריות הגבר? ובכן, ויטמין E הוא המפתח. ויטמין זה הוא נוגד חמצון החיוני לרבייה.
ויטמין E נחוץ ליצירת זרע בריא. לא רק זה, ויטמין E פועל גם כנוגד חמצון שיכול להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים. אל תתעסקו עם רדיקלים חופשיים, כי הם יכולים להיות רעילים כך שזה מפריע לתהליך היווצרות הזרע.
היזהר, מחסור בוויטמין E בגוף יכול להשפיע גם על בריאות הרבייה של הגבר. בנוסף לשיבוש ייצור הזרע, מחסור בוויטמין E יכול לגרום גם לירידה בייצור ההורמונים והאנזימים הממלאים תפקיד בייצור הזרע.
הדבר שחייב להדגיש הוא שצריכת נבטי שעועית או מזונות המכילים הרבה ויטמין E לא תשפיע על פוריות הגבר אם יש לו בעיות באשכים. האשכים עצמם הם "מפעלי זרע" שחייבים להיות במצב בריאותי תקין אם רוצים פוריות מיטבית.
בנוסף, למרות שרבים אומרים כי נבטי שעועית יכולים להגביר את פוריות הגבר, גם מומחים רבים לא מסכימים. הסיבה פשוטה, הקשר בין נבטי שעועית לפוריות הגבר לא הוכח מדעית.
קרא גם: 4 דברים שגברים צריכים לבדוק אם יש זרע
לא רק נבטי שעועית
ישנם ארבעה דברים שבאמת קובעים את הפוריות של גבר. רוצה לדעת? צריכה של תזונה מזינה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, מנוחה מספקת והימנעות מגורמי סיכון (עישון או צריכת אלכוהול). ובכן, לגבי מזונות אלה, מלבד ויטמין E, ישנם לפחות שלושה חומרים מזינים שיכולים לעזור להגביר את פוריות הגבר
ויטמין סי
בנוסף לויטמין E, ויטמין C חשוב לא פחות להגברת פוריות הגבר. ויטמין C הוא נוגד חמצון שיכול לסייע במניעת עיוותים של גברים ולהפוך אותם לפעילים יותר.
לא רק זה, נוגדי החמצון בוויטמין C יכולים גם לשפר את איכות הזרע על ידי הפחתת מספר הרדיקלים החופשיים, המעוררים נזק לממברנת התא. מקורות טובים לנוגדי חמצון לגוף הם ויטמין C, ויטמין E ובטא קרוטן.
חומצה פולית
על פי מחקר, גבר שחסר לו צריכת חומצה פולית, נוטה להפרעות בייצור זרע בריא. בגברים, הצריכה היומית המומלצת של חומצה פולית היא 400 מיקרוגרם.
אז, אילו מזונות מכילים הרבה חומצה פולית? אתה יכול לקבל חומצה פולית מדגנים, תפוחי אדמה, בוטנים, פולי סויה, שעועית ירוקה, תרד ועד ברוקולי.
קרא גם: הכל על פוריות אצל גברים שכדאי לך לדעת
אבץ וסלניום
מחסור באבץ עלול לגרום לפגיעה באיכות הזרע. למעשה, זה יכול לגרום להתקבצות זרע. ההשפעה עלולה להפוך גברים לעקרים. אתה יכול לקבל אבץ וסלניום מצדפות, עוף, דגים וביצים.
ובכן, כבר יודע איזה סוג של מזון יכול לעזור להגביר את פוריות הגבר. איך, מעוניין לנסות?
רוצה לדעת עוד על פוריות הגבר? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. קדימה, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
