, ג'קרטה - משקל גוף אידיאלי הוא משהו שכל בן אדם רוצה, במיוחד נשים. לנשים שעושות דיאטה, לעולם לא יזיק לנסות את הפרי האחד הזה, כי תכולת הסיבים בו תגרום לקיבה מלאה יותר לאורך זמן. בנוסף לסיבים עשירים, השם פרי מכיל גם ויטמינים A, B, C, E, בטא קרוטן, סידן, נוגדי חמצון, זרחן ומגנזיום.
מלבד היותו עשיר בסיבים, פירות הדרקון מכילים גם מעט קלוריות אשר בטוחות לצריכה על ידי משתתפי דיאטה בריאים. עם תוכן תזונתי מלא, היתרונות של פירות הדרקון הם לא רק עבור תוכנית דיאטה, אתה יודע . להלן היתרונות של פרי הדרקון שתוכלו לקבל כאשר אתם צורכים אותו באופן קבוע!
קרא גם: כדי להיות בריא, צרכו את הפרי האנטי-סרטני הזה
מערכת עיכול בריאה
מערכת עיכול בריאה, היא אחד היתרונות של פרי הדרקון שאתה יכול לקחת כאשר אתה צורך אותו באופן קבוע. הסיבה לכך היא שפרי הדרקון יכול לעזור להגביר את הצמיחה של חיידקים טובים במעיים שמשחקים תפקיד בשמירה על מערכת עיכול בריאה.
להגביר את הסיבולת
ויטמין C וקרוטנואידים בפרי הדרקון שימושיים למלחמה בזיהומים בגוף על ידי הגברת ההתנגדות של הגוף, כך שהוא יכול להגן על תאי דם לבנים מנזק.
מקור טוב למגנזיום
תכולת המגנזיום הגבוהה בפרי הדרקון יכולה לענות על 18 אחוז מצרכי המגנזיום היומי של הגוף. המגנזיום עצמו הוא חומר הדרוש לתהליכים מטבוליים בגוף. לא רק זה, מגנזיום יכול גם להפחית את הסיכון לשבץ ולמחלות לב.
קרא גם: 6 סוגי פירות עבור דיאטה זו חייבים לצרוך בעת ירידה במשקל
מקור לוויטמינים מקבוצת B לגוף
יתרון נוסף של פירות הדרקון הוא הורדת לחץ דם גבוה ושמירה על יציבות ערכי הכולסטרול. ניתן לעשות זאת מכיוון שפרי הדרקון מכיל ויטמינים B1, B2 ו-B3. בנוסף, ויטמיני B אחראים על שמירה על תפקוד בלוטת התריס, שמירה על רמות המוגלובין, ומשחקים תפקיד בחילוף החומרים של הפחמימות בגוף.
עוזר לשלוט בסוכר בדם
תכולת הסיבים הגבוהה בפרי הדרקון הופכת את הפרי לבטוח לצריכה על ידי אנשים עם סוכרת מסוג 2. סיבים משמשים לתחושת שובע של הקיבה לאורך זמן, כך שאדם יכול להגביל את האכילה. על ידי הגבלת צריכת המזון, באופן אוטומטי רמות הסוכר בדם בגוף יורדות.
שפר את ביצועי המוח
היתרון הבא של פירות הדרקון הוא שיפור ביצועי המוח, בגלל תכולת הוויטמינים B ו-C בו. מאמינים ששני הוויטמינים עוזרים לממברנות התא להישאר בריאים, ולכן פגיעה קוגניטיבית לא תתרחש ותפקוד המוח ימשיך לפעול כראוי.
קרא גם: 4 פירות שעוזרים לרדת במשקל בזמן צום
כאשר צורכים פירות דרקון, אל תדאג כאשר אתה רואה צבע אדמדם בשתן שלך, בסדר! הסיבה היא שפרי זה יכול להשפיע על השתן, במיוחד אם הוא נצרך בכמויות גדולות מספיק. למרות שזה נראה מדאיג, למעשה מצב זה אינו מסוכן. צבע השתן יחזור לקדמותו לאחר שהפרי יתעכל והוצאה מהגוף.
מאחורי היתרונות הרבים של פירות הדרקון, אתה עדיין צריך להיות זהיר. למרות שפרי הדרקון בטוח לצריכה בדרך כלל, אצל אנשים מסוימים פרי זה יכול לגרום לאלרגיות בעור. פנה מיד לרופא בבית החולים הקרוב כאשר אתה נתקל בשורה של תסמינים, כגון נפיחות בלשון, בליטות בעור, גירוד ואפילו הקאות. תסמינים אלה הם סימן אם אתה סובל מאלרגיות.
התייחסות:
מהפכת מזון. אוחזר 2020. מהו פירות הדרקון? 9 סיבות לאכול את הפרי הטרופי המרתק הזה.
Healthline. ניגש לשנת 2020. 7 סיבות נהדרות להוסיף פירות דרקון לתזונה שלך.
WebMD. ניגש לשנת 2020. היתרונות הבריאותיים של פירות הדרקון.
