ג'קרטה - הצטננות היא מחלה שתוקפת לרוב את מערכת החיסון, במיוחד כאשר מגיעה עונת הגשמים. באופן ייחודי, מחלה זו קיימת רק באינדונזיה, עם גורמים ותסמינים שאינם מתועדים בעולם הרפואה. לעיתים קרובות, הצטננות קשורה למצב של "לא מרגיש טוב" מכיוון שהרוח החודרת לגוף מוגזמת.
זרימת הרוח קשורה לדברים שונים, כמו להיות בחדר ממוזג יותר מדי זמן, להיות בחוץ יותר מדי זמן, להיחשף לגשם או לא ללבוש ז'קט בלילה ועוד רבים. למרות זאת, אין מחקרים שמוכיחים קשר רפואי למחלה זו, במיוחד בגלל שהתסמינים כל כך דומים לשפעת.
גורמים ותסמינים של הצטננות
זה אותו דבר אם יש לך שפעת, התסמינים שאתה מרגיש לעתים קרובות כוללים חום ועייפות, כתפיים קשות בלחיצה, כאבי ראש, אף סתום, גזים, בחילה, שיעול וכאב גרון. מומחי בריאות חושבים שמחלה זו היא סימפטום להגעת השפעת, למרות שמתברר שהקהילה מספקת הבדל בין השתיים.
בנוסף לאינטראקציות תכופות מחוץ לבית, הצטננות יכולה להיגרם גם מהרגלים רעים, כמו לעתים קרובות ערים עד מאוחר ולישון מאוחר, דפוסי אכילה לא סדירים הגורמים לנפיחות בבטן, צריכת יתר של קפאין ועישון תכוף. מבלי לשים לב, ההרגל הרע הזה הופך אותך לרגיש יותר להצטננות.
קרא גם: אל תצטנן, היזהר אם אתה מגיהק לעתים קרובות מדי
להתגבר על הרוח
באינדונזיה, "גרידה" היא הדרך הנפוצה ביותר לטיפול בהצטננות. למרות זאת, שיטה זו נחשבת לא מתאימה, כי היא רק תגרום לנקבוביות העור לפתוח יותר והרוח תיכנס בקלות רבה יותר לגוף. שלא לדבר על התסמינים שאתה מרגיש הם בחילות ונפיחות. כמובן שגרידות הן פתרון לא מתאים, מכיוון שהגרידות מיועדות לעור ולא למערכת העיכול.
לכן, כאשר אתם מרגישים שגופכם חווה תסמינים של הצטננות, קחו מיד את העצות הבאות כדי להתגבר ולמנוע הצטננות.
1. שתו יותר מים
ודא שהגוף שלך מקבל צריכת נוזלים מספקת, כי מים יעזרו לשלוט בטמפרטורת הגוף שלך ולהקל על חום בגוף. אתה יכול לצרוך מים או תה מתוק חם כדי להפוך את הבטן לנוחה יותר ולהפחית בחילות ונפיחות. כאשר אתם מצוננים, כדאי להימנע מקפאין ומשקאות קלים, כי הם רק ימלאו את הקיבה.
2. לנוח מספיק
הגוף שלך יאבד את האנרגיה שלו כאשר אתה לא מקבל מספיק מנוחה. לא פלא אם בסופו של דבר תרגישו עייפים, חלשים וסחרחורת. אתה צריך לנוח את הגוף שלך כדי שהאנרגיה והכוח שאבדו במהלך הפעילות שלך יוחזרו לאחר שתתעורר למחרת בבוקר. בהמשך, הגוף יחזור רענן ואנרגטי. לכן, הימנע להישאר ער עד מאוחר.
3. ללבוש מעיל בנסיעות
אוויר לילה אף פעם לא טוב לגוף, מכיוון שהוא יכול לעורר ריאות רטובות עקב רוח שפוגעת בחזה לעתים קרובות מדי ומחלות שונות אחרות, כולל הצטננות. לכן, הקפידו ללבוש ז'קט עם מצב סגור בחזית כדי להרחיק את הרוח מחלקו הקדמי של הגוף.
קרא גם: הצטננות, מחלה או הצעה?
4. פעילות גופנית סדירה וצריכה של מזון מזין
הוכח כי פעילות גופנית מסוגלת לשמור על סיבולת. עם זאת, אל תשכחו לאזן אותו עם צריכת מזון מזין ולהימנע מעישון. צריך גם לשמור על זמני הארוחות, אל תאחר לאכול כי זה יכול לעורר גזים בגלל גזים שמצטברים בבטן.
5. קח ויטמינים
לבסוף היא צריכה של ויטמין C כדי לסייע בשמירה על חסינות הגוף. אם אין לך זמן לקנות אותו, אתה יכול להשתמש בשירות בית מרקחת משלוחים מ . עם זאת, ודא שיש לך הורד יישום בטלפון שלך, כן!
