, ג'קרטה - כאשר העבודה במשרד נערמת, מטלות ההרצאות נמצאות בדד-ליין, חוסר מנוחה, חלק מהאנשים חווים לעיתים קרובות כאבי ראש. מצב זה הוא דבר טבעי, וכולם בטח חוו אותו. טיפול תרופתי עשוי להיות הבחירה העיקרית לטיפול בכאבי ראש.
עם זאת, האם אי פעם עדיין הרגשת כאב ראש למרות שנטלת את התרופה שהומלצה על ידי הרופא? אולי אתה יכול לנסות דרכים אלטרנטיביות אחרות להתמודד עם זה, כמו לעשות עיסוי. עם זאת, למרבה הצער, לא כולם מבינים את הטכניקה של עיסוי הגוף בזמן כאב ראש.
קרא גם: האם זה נכון שאפשר לרפא כאבי שרירים בעזרת עיסוי?
עיסוי לכאבי ראש
נקודות לחץ הן חלקים בגוף שמאמינים שהם רגישים במיוחד ומסוגלים לעורר השפעה מרגיעה על הגוף. העוסקים ברפלקסולוגיה, דיסציפלינה של רפואה סינית, מאמינים שנגיעה בנקודות לחץ בצורה מסוימת יכולה להקל על מספר דברים, כולל:
משפר את הבריאות הכללית;
להקל על הכאב;
להחזיר את האיזון לגוף.
עד כה, אין הרבה מחקרים התומכים בשימוש ברפלקסולוגיה לטיפול בכאבי ראש. עם זאת, במחקר זכאי טיפול עיסוי ותדירות כאבי ראש מתחים כרוניים יצא לאור המכונים הלאומיים לבריאות , מדענים חקרו את השפעת העיסוי בהקלה על כאבי ראש מתחים כרוניים שנעשו פעמיים עד שלוש בשבוע במשך שישה חודשים.
המחקר גילה שעיסוי הוכח כיעיל בהפחתת מספר כאבי הראש בכל נבדק בשבוע הראשון לטיפול. בתום תקופת הטיפול, המספר הממוצע של כאבי ראש של נבדקי המחקר ירד מכמעט שבעה כאבי ראש בשבוע לשניים בלבד בשבוע. גם משך כאב הראש הממוצע של הנבדקים הופחת בחצי במהלך תקופת הטיפול, משמונה שעות בממוצע לארבע שעות בממוצע.
קרא גם: 3 עובדות על כאבי ראש שכדאי לדעת
נקודות עיסוי לכאבי ראש
השקה מ Healthline ישנן מספר נקודות לחץ ידועות בגוף אשר מאמינים כמקלות על כאבי ראש, כולל:
- עמק האיחוד
נקודות אלו ממוקמות באזור שבין האגודל לאצבע המורה. כדי לטפל בכאבי ראש, אתה יכול לעשות דברים, כגון:
התחל על ידי צביטה של אזור זה עם האגודל והאצבע של היד הנגדית בחוזקה - אך לא בכאב - למשך 10 שניות. לאחר מכן, צרו עיגולים קטנים עם האגודל על אזור זה בכיוון אחד ולאחר מכן בכיוון השני, למשך 10 שניות כל אחד. סוג זה של טיפול בנקודות לחץ הוא האמין כדי להקל על מתח בראש ובצוואר.
- קידוח במבוק
נקודה זו ממוקמת בחריץ משני צדדיו בו פוגש גשר האף את רכס הגבה. השתמש בשתי האצבעות כדי להפעיל לחץ חזק על שתי הנקודות בבת אחת והחזק למשך 10 שניות. שחרר וחזור. נגיעה בנקודות הלחץ הללו יכולה להקל על כאבי ראש הנגרמים על ידי מאמץ בעיניים או לחץ או סינוסים.
- שערי התודעה
נקודה זו ממוקמת בבסיס הגולגולת באזור החלול המקביל בין שני שרירי הצוואר האנכיים. הנח את האצבע המורה והאמצעית של שתי הידיים על נקודות הלחץ הללו. לחץ בחוזקה למעלה משני הצדדים בבת אחת למשך 10 שניות, ואז שחרר וחזור. עיסוי של אזור זה עוזר להקל על כאבי ראש הנגרמים על ידי מתח בצוואר.
- עין שלישית
ניתן גם לעסות את הנקודה בין העיניים למשך דקה. הפעל לחץ חזק כדי להקל על עייפות העיניים ולחץ הסינוסים שגורם לעתים קרובות לכאבי ראש.
- גלגל כתף
ניתן ללחוץ היטב על הכתף (אזור אמצע הכתף) בתנועה מעגלית למשך דקה. לאחר מכן החלף וחזור על הצד הנגדי. עיסוי בשלב זה מסייע בהקלה על נוקשות בצוואר ובכתפיים, מקל על כאבי צוואר ומונע כאבי ראש הנגרמים על ידי תחושות מסוג זה.
קרא גם: הכירו את סוגי כאבי הראש השונים
אם כאב הראש לא חולף ואתה חושד שזה נובע ממצב אחר, עדיף לפנות לבית החולים. קבעו מיד תור לרופא דרך האפליקציה להיות יותר פרקטי.
