, ג'קרטה - כאשר חום מכה, דאגה לעתים קרובות מתעוררת וגורם לאדם לעשות הכל כדי להקל עליה. ישנן דרכים רבות שנעשות לרוב להורדת חום, החל מיציאה לבית החולים, נטילת תרופות, קומפרסים ועד אכילת מזונות ומשקאות מסוימים.
למעשה, ישנם מספר סוגי מזונות שיכולים לעזור להתגבר על חום שמכה. חום הוא מצב שגורם לחום הגוף לעלות. כדי לגלות זאת, ניתן לעשות זאת על ידי מדידת טמפרטורת הגוף באמצעות כלי הנקרא מדחום.
אומרים שלאדם יש חום אם טמפרטורת הגוף עולה על 37.5 מעלות צלזיוס. ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום להופעת חום, שניים מהם הם זיהומים ויראליים וחיידקיים.
קרא גם: זה מה לעשות כשלילד יש חום
וירוסים וחיידקים הגורמים לחום רגישים יותר לתקוף מישהו שיש לו מערכת חיסונית נמוכה. למרות שצריך להיזהר מזה, חום הוא למעשה סימן לכך שהגוף נלחם בנגיף הגורם למחלה, כמו וירוס הצטננות, שפעת או סוגים אחרים של מחלות. חום יכול להיגרם גם על ידי דלקות אוזניים, דלקת ריאות ודלקות בדרכי השתן. אם החום שמופיע אינו משתפר, ואף מחמיר, בצעו מיד בדיקה לבית החולים על מנת לברר את הסיבה.
ניתן להתגבר על חום שעדיין מתון בעזרת תרופות עצמיות בבית, שאחת מהן היא צריכה של סוגי מזון מסוימים. מהם המאכלים הטובים ביותר לאכול כאשר יש לך חום?
1. פירות טריים
כאשר יש לך חום, הגוף שלך מאבד יותר נוזלים, כך שאתה נוטה להתייבשות, כלומר מחסור בנוזלים. ובכן, סוג אחד של מזון שמומלץ לצרוך במצב זה הוא פירות טריים.
בנוסף להכיל הרבה נוזלים שיכולים לעזור לחות את הגוף, חלק מסוגי הפירות מכילים גם חומרים מזינים רבים שהגוף צריך בזמן חום. אתה יכול לבחור את סוג הפרי המכיל הרבה ויטמין C, ויטמין E וויטמין A (בטא-קרוטן).
חומרים מזינים אלו מכילים נוגדי חמצון שיכולים לחזק את המערכת החיסונית במלחמה במחלות. כמה סוגי פירות שטוב לאכול כשיש לך חום הם בננות, תפוזים, תותים, אננס, קיווי, אבטיח ומזון.
קרא גם: סימני חום בקיעת שיניים, מיתוס או עובדה?
2. מקורות מזון לחלבון
הגוף זקוק לצריכת חלבון בזמן חום, מכיוון שרכיבי תזונה אלו יכולים לספק אנרגיה הממלאת תפקיד בסיוע למערכת החיסון להילחם בזיהום. לכן, אכילת מזונות עשירים בחלבון בזמן חום יכולה לעזור להאיץ את ההתאוששות ולהפחית את טמפרטורת הגוף המוגברת. סוגים מסוימים של מזונות המהווים מקור לחלבון הם עוף, דגים, טופו, בשר, טמפה, חלב, ביצים וגבינה.
3. פרוביוטיקה
מזונות המכילים חיידקים טובים, פרוביוטיקה, טובים גם לצריכה כאשר יש לך חום. פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים טובים שיכולים לעזור לשמור על איזון החיידקים במעיים. צריכת מזונות המכילים פרוביוטיקה יכולה לחזק את מערכת החיסון. סוגים מסוימים של מזונות המכילים פרוביוטיקה הם יוגורט וטמפה.
4. מים
אל תשכח לעמוד בצריכת הנוזלים בגוף על ידי צריכת מים. צריכת מים חשובה מאוד כדי להאיץ את הפחתת החום. בנוסף, שתייה מרובה של מים יכולה גם לסייע בהלחנת הגוף, ובכך למנוע התייבשות.
קרא גם: חום גבוה וצמרמורות תכופות? היזהר מתסמיני ARI
אם החום לא יורד, בצעו מיד בדיקה לבית החולים. כי זה יכול להיות חום הוא סימן למחלות מסוימות. אתה יכול לבחור את בית החולים הקרוב ביותר שאתה צריך דרך האפליקציה . ניתן גם לקבוע תור לרופא דרך אותה אפליקציה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
