, ג'קרטה - עצירות היא אחד התסמינים השכיחים שנשים רבות מתלוננות עליהם במהלך ההריון. חלק מהנשים יחוו את זה בשלבים הראשונים של ההריון, אבל יש גם נשים שלא חוות את זה בכלל.
עצירות היא כינוי למצב שבו אדם חווה כאבי בטן או אי נוחות. תדירות עשיית הצרכים הופחתה בליווי צואה קשה. עצירות יכולה להשפיע על כמחצית מכלל הנשים ההרות בשלב מסוים במהלך ההריון.
קרא גם: האם כדאי ליטול חומרים משלשלים במהלך עצירות?
מה גורם לעצירות במהלך ההריון?
עצירות יכולה להופיע כתופעת לוואי של העלייה בהורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון. הורמון זה גורם להרפיה של שרירי הגוף, כולל המעיים. כתוצאה מכך, המעיים נעים לאט מה שאומר שגם העיכול הופך איטי יותר. מצב זה גורם בסופו של דבר לעצירות.
בנוסף, כאשר המזון איטי לנוע, הדבר גורם לעלייה בכמות המים להיספג במעיים. לכן, הצואה הופכת קשה והופכת אותה לדחוסה יותר וקשה למעבר.
גם צריכה של ויטמינים מלאים בברזל ומינרלים עלולה לגרום לעצירות ולצואה קשה. לא רק זה, הלחץ מהרחם שממשיך להתרחש ככל שהעובר גדל יכול גם להפעיל לחץ על המעיים. כתוצאה מכך, קשה יותר למזון לעבור דרך המעיים.
עצירות עלולה לגרום לאי נוחות במהלך ההריון. אם אתה מרגיש חרדה, גש מיד לבית החולים. קבעו תור לרופא דרך האפליקציה להיות יותר מעשי ולעשות את הטיפול שהורה הרופא.
קרא גם: עצירות יכולה להיות סימפטום של 2 המחלות הללו
טריקים להתגבר על עצירות במהלך ההריון
בנוסף, ישנם שלבים להתגברות על עצירות שניתן לעשות בבית. השקה מ חדשות רפואיות היום , דרכים שניתן לעשות, כלומר:
- צריכת סיבים. אתה יכול לאכול מזונות סיביים יותר כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים. זה יגדיל את כמות הצואה ויעזור לספק דחיפה במעיים. מבוגרים צריכים לאכול בין 28 ל-34 גרם סיבים ביום.
- שתו יותר נוזלים. גם שתיית מים חשובה למדי כדי שהצואה תהיה רכה יותר וקל יותר לעבור. אם אתה מוצא שמים לא עוזרים, אתה יכול לנסות להוסיף מרקים צלולים, תה ומיצי פירות או ירקות מחומצים באופן טבעי לתזונה שלך.
- הגדל את הפעילות. להיות פעיל גם עוזר לצואה לעבור דרך המעיים. ביצוע פעילות גופנית סדירה, באישור הרופא שלך, יכול לעזור להקל על עצירות. אם פעילות גופנית אינה בראש סדר העדיפויות או שקשה לבצע אותה, נסו להסתגל להליכה נינוחה בכל יום.
- צריכת פרוביוטיקה. מיליוני חיידקים בריאים חיים במעיים ועוזרים לו לתפקד כראוי. פרוביוטיקה גם עוזרת לחדש את חיידקי המעיים בזנים בריאים המעודדים אדם ליציאות תקינות וקבועות. מזונות עשירים בפרוביוטיקה כוללים יוגורט וקימצ'י.
- הגבל את צריכת הסידן. יותר מדי סידן יכול גם לגרום לעצירות, והוא נמצא לרוב במוצרי חלב. לכן, הגבל את צריכת החלב או הגבינה כדי לא להחמיר עוד יותר את הסימפטומים של עצירות המורגשים במהלך ההריון.
קרא גם: תסמינים של מחלות מעי דלקתיות
הזמן הנכון לבקר את הרופא
חשוב מאוד לנשים בהריון לדבר עם הרופא שלהן לפני נטילת תרופה כלשהי, כולל תרופות משלשלות או תרופות אחרות לעצירות.
כמו כן, מומלץ להם לפנות מיד לרופא אם יש תסמינים נוספים כמו בחילות, כאבי בטן, הקאות, עצירות הנמשכת יותר משבוע-שבועיים, דימום מהפי הטבעת, אין השפעה גם לאחר נטילת חומרים משלשלים.
התייחסות:
איגוד ההריון האמריקאי. נגיש בשנת 2020. הריון ועצירות Healthline. הגישה לשנת 2020. תרופות בטוחות לעצירות בהריון חדשות רפואיות היום. אוחזר 2020. עצירות והריון: מה לדעת
