ג'קרטה - נדודי שינה ופאראסומניה הם שני סוגים של הפרעות שינה הנחשבות לרוב זהות. למעשה, מדובר בשני סוגים שונים של מחלות. מה ההבדל? למד את ההבדל בין נדודי שינה לפראסומניה כאן.
נדודי שינה, מחלה שמקשה על השינה
נדודי שינה היא הפרעת שינה המשאירה את הסובל ער עד השעות המוקדמות של הבוקר או שאינו ישן כלל. כאשר אתה מתעורר, הסובל עדיין מרגיש עייף כי השינה שלו לא נוחה. שימו לב שנדודי שינה מתחלקים לשני סוגים, כלומר הסוג הראשוני והסוג המשני. הסוג העיקרי מצביע על כך שנדודי שינה מתרחשים מבלי להיות קשורים לכל מצב רפואי. הסוג המשני מצביע על כך שנדודי שינה נובעים ממצב רפואי מסוים.
נדודי שינה מתחלקים לשניים על סמך עוצמתו, כלומר חריפה וכרונית. נדודי שינה חריפים נמשכים פרק זמן קצר, מלילה אחד עד מספר שבועות, כאשר התסמינים נעלמים.
נדודי שינה כרוניים יכולים להימשך זמן רב יותר, כשלושה לילות בשבוע, חודש, או להתרחש בכל לילה. הגורמים לנדודי שינה כוללים מתח, חרדה, הרגלי שינה לקויים, אכילה מרובה לפני השינה, תופעות לוואי של נטילת תרופות, צריכת עודף של קפאין ואלכוהול וסבל ממחלות מסוימות (כגון פיברומיאלגיה, דלקת פרקים, GERD, סוכרת).
קרא גם: אל תתנו לזה להיות, נדודי שינה יכולים לגרום ל-7 המחלות הללו
אנשים עם נדודי שינה מתקשים להתחיל לישון בלילה, לעתים קרובות מתעוררים באמצע הלילה, מרגישים עייפים לאחר התעוררות, ישנוניים בקלות, עייפים במהלך היום, שינויים במצב הרוח , קושי להתמקד, כאבי ראש, לדיכאון.
מומלץ לגשת לרופא אם נדודי שינה נמשכים יותר מארבעה שבועות, לעתים קרובות מתעורר באמצע הלילה מבוהל ומתנשף וחוות תסמינים גופניים אחרים המפריעים לשינה (כגון צַרֶבֶת , כאבי שרירים).
פאראסומניה, חווית שינה לא נעימה
פאראסומניה הן אוסף של תסמינים לא נעימים המתרחשים בעת השינה, הירדמות או התעוררות משינה. הפרעה זו יכולה להיות בצורה של תנועות, התנהגות, רגשות, תפיסות, ועד חלומות לא טבעיים. למרות זאת, אנשים עם פאראסומניה נשארו ישנים לאורך כל האירוע.
קרא גם: לא להיות מופרע על ידי רוחות, זה הגורם להפרעות הליכה בשינה
תסמינים של פאראסומניה מופיעים לרוב בשלב השינה, או בין שלבי ההירדמות וההתעוררות. במעבר הזה יש צורך בגירוי חזק מספיק כדי להעיר אדם משינה, ולכן אנשים עם פאראסומניה יתקשו לממש את התנהגותם. לאחר ההתעוררות, אנשים עם פאראסומניה כמעט ולא זוכרים חלומות או אירועים שחוו. לפעמים, אנשים עם פאראסומניה מתקשים להירדם בחזרה בלילה.
פרסומניה יכולה ללבוש צורות רבות. אלה כוללים שינה עד הליכה, עוררות מבולבלת (בלבול בעת התעוררות משינה), סיוטים, סיוטים בלילה , הוזה, שיתוק שינה , כאבים עקב זקפה במהלך השינה, הפרעות קצב, bruxism, REM הפרעת התנהגות שינה , הרטבת לילה (הרטבת לילה), וכן תסמונת ראש מתפוצץ (מתחשק לשמוע רעשים חזקים בזמן הירדמות או התעוררות).
