"מצב רוח או מצב רוח הם מצב רגשי זמני. יש הרבה דברים שיכולים להשפיע עליו, אפילו מזג האוויר יכול לשחק תפקיד. יש גם כמה דברים שיכולים לשפר את מצב הרוח, כמו שוקולד מריר ומוזיקה קלאסית. עם זאת, שינויים קיצוניים במצב הרוח יכול להיות גם סימן להפרעה."
, ג'קרטה - מצב רוח או ידוע גם בשם מַצַב רוּחַ זה יכול להשתנות. מַצַב רוּחַ עצמו הוא מצב רגשי המתעורר רק באופן זמני. בעיקרון, התחושה הזו מחולקת לשניים, כלומר מצב רוח טוב ( מצב רוח טוב ) ומצב רוח רע ( מצב רוח רע ). כאשר אתה מרגיש במצב רוח רע, רוב האנשים יימנעו ממפגש עם אנשים אחרים ויבחרו בעצמם להיות טובים יותר.
כשמישהו נמצא במצב מצב רוח רע , התחושה המורגשת הופכת לקשה יותר לשלוט ברגשות, הרגשות לא סדירים, לאי יכולת להתרכז כשעושים משהו. מצד שני, יש גם אנשים שלעתים קרובות חווים שינויים במצב הרוח כל הזמן, מה שנקרא בדרך כלל " מְצוּבּרָח ".
יש כמה עובדות מעניינות על מַצַב רוּחַ או מצב הרוח הבא!
קרא גם: מצב רוח לא יציב סימני סף הפרעת אישיות
עובדות על מצב רוח
הנה כמה עובדות על מצב רוח שאתה חייב לדעת:
1. מצב רוח מדבק
אחת העובדות על מַצַב רוּחַ היא שהתחושה הזו מדבקת. זה קורה בגלל הנטייה לחקות באופן לא מודע ואוטומטי את הרגשות המובעים על ידי אחרים. כך, אותה תחושה יכולה להיות מורגשת גם כשאתה קרוב למישהו שחווה מצב רוח רע . לא מן הנמנע שהתחושה הזו תישאר ללא סיבה נראית לעין.
הוזכר אם כל הביטויים והחיקוי הקשורים לרגש יכולים לעורר תגובות במוח. זה מסוגל לגרום לאדם לפרש את הביטויים שהוא רואה כרגשות המורגשים בעצמו. לכן נאמר שאם מַצַב רוּחַ יכול להיות מועבר בין אנשים, טוב מצב רוח טוב ולא מצב רוח רע .
2. מזג האוויר משפיע על מצב הרוח
למעשה, גם מזג האוויר יכול להשפיע מַצַב רוּחַ . מחקר קובע שמזג אוויר שמשי קשור ל מצב רוח טוב , וכתוצאה מכך אווירה עליזה יותר, זיכרון טוב יותר וראש פתוח יותר. הסיבה לכך היא שכאשר מזג האוויר שטוף שמש, אדם יכול לבלות זמן רב בחוץ לפגוש חברים או משפחה, כמו גם לעשות פעילויות אחרות.
עם זאת, אם האווירה מעוננת וגשום, זה בדרך כלל קשור מצב רוח רע . אתה אולי זוכר תקופות עצובות וקודרות שבסופו של דבר הפכו לרגשיים וסנטימנטליים. כשמזג האוויר גשום, טוב להעסיק את עצמך במשהו חיובי.
קרא גם: האם ניתן לדעת את מצב הרוח של מישהו מצבע הבגדים?
3. שוקולד משפר את מצב הרוח
מאמינים ששוקולד משתפר מצב רוח רע מישהו להפוך אליו מצב רוח טוב . ישנם סוגים רבים של שוקולד שאתה יכול לאכול, אבל הדרך היעילה ביותר להחזיר את מצב הרוח שלך למסלול היא שוקולד מריר. הסיבה לכך היא שהתכולה בו עשירה בנוגדי חמצון ובתרכובות שיכולות להחזיר מצב רוח טוב יותר, בהשוואה לסוגי שוקולד אחרים.
בשוקולד מריר תכולת הסוכר נמוכה יותר ולכן היא מתאימה לאלו מכם שרוצים להחזיר מצב רוח רע או מצב רוח רע אבל בדיאטה. עם זאת, אתה עדיין צריך להגביל את כמות השוקולד הנצרכת ביום כדי לשמור על בריאות הגוף הכללית. הוזכר אם תכולת הקפאין בו עלולה לגרום לנדודי שינה בצריכה מוגזמת.
4. מוזיקה מסוימת יכולה לשפר את מצב הרוח
מוזיקה אכן יכולה לשפר מצב רוח רע, אבל זה תלוי בסוג המוזיקה שאתה מאזין לה. מחקר אומר שמצב הרוח הרע של אדם יכול להשתפר בעת האזנה למוזיקה קלאסית כמו מוצרט. האזנה למוזיקה הנכונה תייצר דופמין במוח, כך שתחושות ההנאה יתעוררו ויגברו ביעילות מַצַב רוּחַ מִישֶׁהוּ.
5. סיבות שבני נוער אוהבים את מודי
כל הורה חייב להיות מודע לכך שכל נער יראה סערה רגשית שלפעמים מדאיגה. מצב הרוח שלי הם יכולים לעלות או לרדת, ואי אפשר לדעת איך הם יגיבו לאירועים או אנשים מסוימים.
הסיבה מדוע מתבגרים לעתים קרובות מְצוּבּרָח הוא גיל ההתבגרות. אותם הורמונים שעוזרים למתבגר לצמוח לתוך גופו הבוגר גם מקלים על צמיחה נפיצה במוח. מכיוון שלמוח יש קולטנים ספציפיים להורמונים, כמו טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון בחלקים שונים של המערכת הלימבית, רמות מוגברות של כימיקלים אלו עלולות לגרום לבני נוער להגיב יתר על המידה למצבים שונים. אבל ככל שהם מתבגרים, הם יהיו מסוגלים יותר לווסת את מצבי הרוח והמצבים הרגשיים שלהם.
קרא גם: 5 מזונות בריאים שיכולים להגביר את מצב הרוח
עם זאת, גיל ההתבגרות הוא גם תקופה שבה אנשים רבים חווים לראשונה תסמינים של הפרעה נוירופסיכיאטרית. אם נער שאתה מכיר נאבק עם תסמינים הקשורים למצב רוח המפריעים ליחסים בבית הספר או במשפחה, הגיע הזמן לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר בבית חולים. קבעו מיד תור לפסיכולוג או פסיכיאטר בבית החולים דרך . בדרך זו, אתה כבר לא צריך לטרוח לעמוד בתור ובני נוער יכולים לקבל טיפול מיד. מעשי לא? בואו נשתמש באפליקציה עַכשָׁיו!
