, ג'קרטה - גזר פופולרי כי יש להם מראה אטרקטיבי וטעם מתוק. אבל אל תטעו, מסתבר שגם לגזר יש יתרונות בריאותיים רבים. גזר עשיר בויטמינים ומינרלים, כולל ויטמינים A, K, C, אשלגן, סיבים, כמו גם סידן וברזל.
עד כה, גזר ידוע כמזון טוב לשמירה על בריאות העין מכיוון שהוא מכיל הרבה ויטמין A. אך אל תטעו, למעשה ישנם יתרונות בריאותיים רבים נוספים שניתן להשיג מצריכה קבועה של גזר. בנוסף לעיניים בריאות, גזר יכול לעזור לגוף בריא יותר, לשלוט ברמות הכולסטרול בדם ולמנוע סרטן.
קרא גם: לא רק טוב לעיניים, אלו 6 יתרונות של גזר
יתרונות שונים של גזר
צריכה קבועה של גזר יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים לגוף. בנוסף לשיפור בריאות העיניים, התוכן בגזר יכול לספק גם יתרונות רבים אחרים, כולל:
- שפר את הזיכרון
לא רבים יודעים שגזר שימושי לשיפור תפקוד המוח שגורם לך לזיכרון חד יותר. בנוסף, תכולת הבטא קרוטן בגזר טובה גם להפחתת הסיכון ללחץ חמצוני שעלול להוביל למחלות מסוימות, כמו דמנציה.
- הורדת רמות הכולסטרול בדם
לא רק עשיר בויטמינים A, K וסיבים, גזר גם עשיר באשלגן שטוב להורדת רמות הכולסטרול בדם. בדרך כלל, אנשים שנמצאים בדיאטה דלת כולסטרול יאכלו מזונות עשירים באשלגן, ולכן גזר הוא אחד מפריטי התפריט הפופולריים ביותר. כולסטרול גבוה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ.
- חילוף חומרים מוגבר בגוף
מיץ גזר הוא בחירה טובה בתפריט לאלו מכם שעושים דיאטה, מכיוון שהוא דל בקלוריות. בנוסף, צריכה קבועה של מיץ גזר תסייע להגברת הפרשת המרה, כך שגם חילוף החומרים בגוף עולה. לעלייה זו בחילוף החומרים תהיה השפעה על הירידה במשקל. עם זאת, אל תשכח לאזן את זה עם פעילות גופנית, בסדר!
קרא גם: לא רק גזר, 9 המאכלים האלה טובים לעיניים
- חיזוק חסינות
תפוזים הם לא הפרי היחיד שמתפקד כנוגדי חמצון המונעים רדיקלים חופשיים. גם גזר. ירק זה עשיר גם בויטמין C המסייע לחיזוק חסינות ומניעת דלקות ונזק לתאים. צריכה קבועה של כוס מיץ גזר תשמור על הגוף שלך מפני שפעת.
קרא גם: 5 מזונות-על לבריאות הגוף
- סיכון נמוך יותר לסרטן
סרטן היא אחת המחלות המסוכנות עם שיעור תמותה גבוה למדי בנוסף לסוכרת, מחלות לב ושבץ מוחי. תאים סרטניים מתחילים להתפתח כאשר ישנם תאים לא תקינים בגוף שגדלים באופן נרחב ובלתי נשלט. ובכן, טיפול טבעי שניתן לנסות להילחם במחלה זו הוא לאכול באופן קבוע גזר. תכולת הקרוטנואידים הגבוהה בגזר משחקת תפקיד בהפחתת הסיכון לסרטן השד.
- עור בריא יותר
יש היסטוריה של מחלות עור כמו פסוריאזיס או פריחות? נסו להתגבר על ידי אכילת גזר. ירק זה יכול גם לגרום לעור שלך להיראות בריא יותר. לא רק זה, לגזר יש גם את היכולת לטפל בעור הנגרם מחשיפה לשמש תוך האצת תהליך הריפוי.
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? השתמש באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורדעכשיו ב-App Store וב-Google Play!
