, ג'קרטה - מגיפת COVID-19 גרמה לכולם לבצע שינויים שונים באורח החיים שלו. השימוש במסכות הוא כיום אחד הדברים שיש לעשות כדי למנוע את התפשטות והעברת נגיף ה-COVID-19. החשש של הציבור ממצב זה הופך את הפעילות המתבצעת על ידי הקהילה באמצעות מסכות, לרבות פעילות גופנית.
קרא גם: זוהי המסכה הנכונה למניעת וירוס קורונה
בשבועות האחרונים, הרשתות החברתיות רוחשות חדשות על מישהו שמת מרכיבה על אופניים כשהוא עוטה מסכה. אך אושר על ידי המשפחה, רוכב האופניים מת מהתקף לב. לראות את המקרה הזה, כמובן, גורם לפעילי ספורט להרגיש מודאגים לגבי פעילות גופנית ללא מסכה בעיצומה של המגיפה הנוכחית. אם כן, האם השימוש במסכות בעת פעילות גופנית נחשב יעיל?
פעילות גופנית ושימוש במסכות
השימוש הנוכחי במסכות נועד כמובן להימנע מהתפשטות והעברת נגיף ה-COVID-19, שהמקרים שלו עדיין מתרבים באינדונזיה. האם מצב זה גורם לפעילי ספורט להפסיק את פעילותם? ברור שלא. יש לבצע פעילות גופנית באופן קבוע כדי לעזור לגוף להישאר בריא ומערכת החיסון תישאר אופטימלית.
יש להבין, פעילויות ספורט שמתבצעות יגרמו לגוף להזדקק ליותר חמצן. ככל שהתרגיל אינטנסיבי יותר, כך צריך יותר חמצן בגוף.
אם אתם מבצעים פעילות גופנית בעצימות קלה עד בינונית, למעשה השימוש במסכה לפי פרוטוקולי בריאות אינו מהווה בעיה. עם זאת, יש להבין כי חבישת מסכה בעת פעילות גופנית בעצימות מאומצת עלולה להיות לא נוחה. הסיבה לכך היא שהמסכות אכן לובשות כדי להגן על עצמן מפני זיהומים ויראליים ונועדו לכסות את אזור האף והפה.
פסיכולוג ופרופסור ב בית הספר למדעי הבריאות ב אוניברסיטת מרכז מישיגן, לאנה V. Ivanitskaya, אמרה שהשימוש במסכות בזמן פעילות גופנית יכול להיות בעיה שמסוכנת לבריאות ולא הרבה אנשים מודעים לה. זה מקשה על אדם לנשום בגלל החסימה של המסכה בשימוש, במיוחד אם יש לך כבר היסטוריה של מחלות ריאות או לב.
פעילות גופנית גורמת להזעה ועלולה להרטיב את המסכה. הפעלה מהדף הורים, השימוש במסכה רטובה גם יוצר אי נוחות והפרשות באף. בנוסף, מסכות רטובות נחשבות גם לא יעילות במניעת העברה והתפשטות של נגיף ה-COVID-19.
קרא גם: היזהר לזהות את הסכנות של מסכות לא היגייניות
טיפים לספורט בטוח במהלך מגיפה
אל תהססו להמשיך להתאמן באופן קבוע במהלך המגיפה. עם זאת, שימו לב לכמה מהטיפים הללו כדי שתישארו בטוחים בזמן האימון.
- הימנע מפעילות גופנית בקבוצות או בקבוצות. אם אתה רוצה לרוץ או לרוץ, נסה לעשות זאת באופן עצמאי.
- בחרו מסלול אימונים שקט כדי להימנע מהמון רב. כך, לא תזדקק למסכה בזמן אימון.
- אם אתה מתאמן עם אנשים אחרים, נסה לשמור על המרחק המומלץ ולהימנע מלהיות בקו ישר עם אנשים אחרים.
קרא גם: זהו ספורט בטוח לעשות במהלך מגיפת הקורונה
לְהַשִׁיק האפוטרופוס, אף פעם לא מזיק להתאמן בבית כדי להימנע משימוש במסכה בזמן פעילות גופנית, במיוחד בענפי ספורט הדורשים הרבה חמצן ואם מרגישים בעיות בריאותיות. ישנם סוגים שונים של פעילות גופנית שניתן לעשות מהבית במהלך מגיפה זו, כגון פעילות אירובית או יוגה.
אם יש לך בעיות בריאות, אתה יכול לדבר עם רופא דרך האפליקציה כדי להקל על הבדיקה.
התייחסות:
הורים. ניגשים לשנת 2020. האם זה בטוח למשפחה שלי להתאמן עם מסכות פנים?
השומרים. ניגש לשנת 2020. האם עלי ללבוש מסכה כשאני מתאמן בחוץ?
עודכן ב-6 בדצמבר 2020
