, ג'קרטה - ריח רע מהפה היא בעיה שכיחה שיכולה לגרום לאדם להיות פחות בטוח בעצמו. אכן היה די קשה להריח את נשימתו שלו, שלא לדבר על לשפוט את הריח. אבל אל דאגה, ישנן דרכים רבות להיפטר מריח רע מהפה. ריח רע מהפה נובע בדרך כלל מחיידקים שחיים בפה. כשאתה אוכל, פתיתי מזון עלולים להיתקע בשיניים שלך וחיידקים גדלים שם ולשחרר תרכובות גופרית מסריחות.
הסיבה השכיחה ביותר לריח רע מהפה היא היגיינת שיניים לקויה. אם אינך מצחצח שיניים לעתים קרובות, חיידקים בפה שלך יכולים להמשיך לצמוח, ושכבה דקה של חיידקים המכונה פלאק תצטבר על השיניים שלך. כאשר הרובד אינו מוסר באמצעות מברשת שיניים, הוא עלול לייצר ריח רע ואפילו עששת.
קרא גם: אבנית יכולה להיות הסיבה לריח רע מהפה?
איך להיפטר מריח רע מהפה
למרות שיותר מ-90 אחוז מהמקור למקרי ריח רע מהפה מגיע מהפה עצמו, לפעמים מקור הבעיה מגיע מחלקים אחרים בגוף. ריח רע מהפה יכול להיות תוצאה של ריפלוקס חומצי. סיבות אפשריות אחרות כוללות זיהום, סיבוכים של סוכרת ואי ספיקת כליות. התחלת דיאטה חדשה, כמו דיאטת קטו, יכולה גם היא לגרום לריחות נשימה מסוימים.
לאלו מכם שפחות בטוחים בריח רע מהפה, הנה דרכים שתוכלו לעשות כדי להיפטר מריח רע מהפה:
שמור על היגיינת שיניים. לְהַשִׁיק Healthline , היגיינת שיניים לקויה היא הסיבה השכיחה ביותר לריח רע מהפה. מניעת הצטברות פלאק היא המפתח לשמירה על בריאות הפה. כדאי לצחצח שיניים במשחת שיניים מופלרת למשך שתי דקות לפחות פעמיים ביום (אחרי ארוחת הבוקר ולפני השינה). צחצוח שיניים באופן קבוע ימנע עששת וריח רע מהפה. אתה יכול להשתמש בחוט דנטלי ( שימוש בחוט דנטלי ) לפחות פעם ביום כדי למנוע מפיסות מזון להיתקע בין השיניים. חיידקים יכולים גם להצטבר על הלשון ולגרום לריח רע. השתמש במברשת שיניים או מגרד לשון מיוחד ושפשף את הלשון שלך לפחות פעם ביום.
פטרוזיליה. צמח זה הוא תרופה מסורתית פופולרית להיפטר מריח רע מהפה. הניחוח הטרי ותכולת הכלורופיל הגבוהה מצביעים על כך שלצמח זה יכול להיות אפקט מפיג ריח. ללעוס עלים טריים לאחר כל ארוחה או שאתה יכול לקנות תוספי פטרוזיליה.
מיץ אננס . אנשים רבים מאמינים שמיץ אננס הוא הטיפול המהיר והיעיל ביותר לריח רע מהפה. למרות שאין ראיות מדעיות התומכות בתיאוריה זו, יש אנשים שמדווחים שהיא עובדת. אפשר לשתות כוס מיץ אננס אורגני אחרי כל ארוחה, או ללעוס פרוסות אננס במשך דקה עד שתיים.
קרא גם: אלו היתרונות של גרגור לבריאות
לשתות מים. יובש בפה גורם לעיתים קרובות לריח רע מהפה ולרוק יש תפקיד חשוב בשמירה על היגיינת הפה. בלעדיו, קל לגדל חיידקים. הפה שלך מתייבש באופן טבעי כשאתה נרדם, זו הסיבה שהנשימה שלך מריחה יותר בבוקר. מנע יובש בפה על ידי שמירה על לחות הגוף. שתיית מים מספקת עוזרת לעודד ייצור רוק.
יוגורט. מזונות בריאים אלה מכילים חיידקים בריאים הנקראים לקטובצילוס . חיידקים בריאים אלו עוזרים להילחם בחיידקים רעים בגוף, כולל המעיים. מחקרים מראים כי יוגורט גם עוזר להפחית ריח רע מהפה. לאחר שישה שבועות של אכילת יוגורט, 80 אחוז מהמשתתפים חוו ירידה בריח הפה. אכלו לפחות מנה אחת של יוגורט רגיל ללא שומן ליום.
חלב. חלב הוא תרופה חזקה להיפטר מריח רע מהפה. כדי להשתמש בשיטה זו, שתו כוס חלב במהלך או אחרי הארוחה המכילה מזונות בעלי ריח חזק כמו שום ובצל.
קרא גם: זה הזמן הטוב ביותר לנקות אבנית
אתה יכול גם לשוחח עם רופאים בכתובת לשאול דרך עוצמתית להיפטר מריח רע מהפה. רופא פנימה תמיד יהיה מוכן לתת לך את העצות הבריאותיות שאתה צריך, כולל בעיית הריח הרע שאתה חווה.
